女人过了四十该如何保养？

我赌一根萝卜丁口红！没人能看出照片里我老妈的实际年龄，从小不管是开家长会还是出门逛街，听到的最多的就是“哇你妈妈好年轻！”家里有个驻颜有术的老妈，我也耳濡目染了不少保养方法，把皮肤养的白白嫩嫩的，前几天见一个比我小五岁的妹妹还跟我说真羡慕你一丝法令纹都没有哈哈哈~

我的保养方法着重在脸部护肤和身体护理，我觉得吧女人不能只保养一张脸，我妈就是教了近30年的舞蹈，皮肤紧致有弹性才显得更年轻！我虽然不怎么运动但身体护理是一天没落下，皮肤看起来也比同龄人紧致不少~

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l脸部护肤

我的护肤步骤：

早晨：银耳水洗脸-乳-水-眼霜

晚上：卸妆油-去角质-氨基酸洁面-胶原蛋白面膜-乳-水-眼霜

1.正确清洁很重要：

我上初中那会儿我妈就坚持每天用银耳泡的水洗脸，以前她可很少用贵的化妆品，但皮肤吹弹可破不带夸张的~我只是早上用它洗洗脸，洗完脸上就跟长了一层胶原蛋白膜一样，用洗脸巾擦干脸都是滑滑的，手感超好！养成这个习惯以后皮肤状态特别稳定，细纹也不怎么长了~

2.会护肤才能抗衰老：

怡丽丝尔黄瓶，是我用过的抗衰老护肤品里不闷痘又好吸收的了~我习惯先乳后水这样用，除了能软化角质让水吸收得更好，保湿力更是久到离谱啊，带妆10小时也不会卡出干纹， 作为易痘体质我很少涂面霜，但每晚护肤前我都会贴一片安美孕胶原蛋白医用面膜，感觉实打实地往脸里注入了胶原蛋白，敷完再用袋里的精华液搭配张钧甯的提拉手法按摩十分钟，按摩膏都省了，精华多到用不完~每次按完法令纹抬头纹啊都开了一些，脸的轮廓也更明显了~

身体护理

在美容院花1万块做的身体护理，其实改良一下在家也能做，以下是来自冤大头的分享！

1.身体去角质每三天做一次

美容院用的aleble银杏磨砂膏我直接买来用了，据美容师说银杏精华有抗氧化的作用，抗不抗氧化不知道但真的是我用过最温柔的磨砂膏了，拿来按摩脖子都不会磨得疼，我甚至想用它来去脸上的角质哈哈~不仅去角质还滋润皮肤，精华油按摩起来像在做油浴，按十分钟以上也润润的，每次做完去角质我跷二郎腿都打滑，皮肤嫩得我想哭~

2.紧致皮肤消灭久坐橘皮

我因为久坐大腿后面皮肤松弛有点橘皮，都被这个霜给按没了，比美容院用的按摩膏管用多了，去完角质把纤体霜涂在脂肪堆积的地方顺着肌肉按摩，按到微微发热就ok了，娇韵诗这个霜我已经空瓶无数，懒人都要get起来啊，紧肤真的特别有效果

3.保持全身皮肤弹性才能更年轻

Oceanwell护理油一直是我妈在用的，闻着没啥味我一度很嫌弃，后来用它改善了小腿上的蛇皮我就对他真香了~我属于干燥肌，尤其到秋冬一般的身体乳用我身上都不够滋润，我又不喜欢甘油那种油腻感，这个油比大部分油都清爽好吸收多了，夏天用着都不觉得闷~我就偶尔想起来涂一次，现在身上再也没出现过干纹，皮肤饱满还有自然的光泽~

女人过了四十该如何保养？

40岁的女性身体开始产生巨大的变化，以下是我给出的建议：

1.每天睡够美容觉8个小时，注意身体保暖

2.定期去医院检查身体，特别是妇科方面

3.每周至少一次健身，注意保护关节

4.一年可做一次超声刀或者热吉玛，保证自己皮肤紧致

5.日常护理要开始择选一些抗皱系列的高端线护肤品

6.保持心情愉快，寻找自己的兴趣爱好

女人过了四十该如何保养？

女人如花，花开如梦。四十岁就是人生的一道分水岭，如一朵盛放到极致的玫瑰花，若是精心呵护，则会在优雅中一瓣瓣凋落，若是随波逐流，则会快速枯萎，似一夜而知春秋般。

那么，女人年过四十改如何保养呢？

1、一定要坚持运动。

游泳可以锻炼肺活量，瑜伽可以伸展筋骨，跑步可以保持身材，登山可以愉悦心情.....，不管哪一项运动，只要坚持下去，都可以起到强身健体、苗条健美的作用。

当今社会秉承以瘦为美，四十多岁的女人不能再追求骨感美，却也不能让身材任意发展，毕竟腰上挂着几个游泳圈影响美观。

运动项目不用多，能够坚持一两项，就足以把身材保养的苗条有型。

2、一定要定期体检。

俗话说：人过四十天过午。四十岁，人体机能自然下滑，身体健康指数开始下降，“不是你找病，而是病找你”的问题常常困扰着这个年龄段的女人。

定期体检，可以做到早知道早预防，把病原扼杀在萌芽状态，防止病情扩大，给身体造成无法弥补的伤害。

四十岁的女人，最好一年做一次全身体检，对健康的保养，每个人都势在必行。

3、一定要给皮肤补水。

女人是水做的，补水是女人永恒的话题。

美容专家指出，皮肤出现皱纹、黄褐斑、眼袋等多是缺水的原因。四十岁后，皮肤新陈代谢速度减慢，更是让这些问题凸显。

平常多喝水，多吃水果蔬菜，坚持每天敷一片面膜，保证让皮肤喝饱水，可以有效延缓衰老。

4、一定要注重防晒。

年轻的皮肤不怕晒，就算晒黑晒伤，捂一个冬天也会变回原样。

四十岁以后，皮肤出现萎黄变黑、肤色不匀的现象，稍有不注意，晒斑也会迅速形成，而且一经出现就会经久不除。

帽子、眼镜、防晒伞、丝巾、防晒衣都是很好的防晒产品，尤其注意要勤抹防晒霜，最好三个小时一次。

5、最大限度的增加营养。

在饮食上保证蛋白质、鱼肉的补充，只是最基本的营养，这里指的“营养”算是比较奢侈的物质，比如：燕窝、阿胶等。

燕窝、阿胶的美容养颜功能流传已久，早在几百年前，贵族皇室常食此物保养容颜，史记名著也多有记载。

其实多吃些含胶原蛋白成分高的食物也能起到一定效果，比如：猪蹄。最大限度的增加营养，能令肌肤由内而外焕发光彩。

6、多读书注重提升气质。

常听人说：好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂才是万里挑一。四十岁的女人，多多少少都会有一些岁月的痕迹，离“好看的皮囊”越来越远，若是在缺少气质，则会更无趣。

董卿说：读过的书不会白读，它最后会刻进骨子里、融进血液里、长在脸上，也附着到一举一动一颦一笑间，成为脱胎换骨的资本与条件。

多读书，读好书，有一天你会发现这是年龄给予自己最好的馈赠。

7、制造浪漫享受爱情。

朱德庸说过，高难度的爱情，是月色、诗歌、三十六万五千朵玫瑰，加上永恒；高难度的婚姻，是账簿、证书、三十六万五千次争吵，加上忍耐。

心理专家指出，四十岁的女人，婚姻大都挺过了七年之痒、十年之痛，正是处在第三个感情危险阶段。过于熟悉、过于安稳、过于平淡的生活状态，类似于“形如枯槁”。

缺少爱情滋养的女人就如同缺失水分的花朵，很容易枯萎凋零。制造浪漫，放松心情，享受爱情，是给女人生命注入的最好的养分。

常听人说：女人20岁的容貌是天生，20-40岁相貌与婚姻、家庭、工作状态有关，40岁以后靠金钱+心情支撑。

四十岁，人生刚刚只过了一半，大好的时光里多挣些钱，与爱的人一起慢慢变老，才不负青春，不负生命。

女人过了四十该如何保养？

一，补充钙质，平时多吃含钙质食物，多晒太阳，有助皮肤钙质吸收

二，补充雌激素，多吃大豆及大豆制品，喝蜂王浆，让女人更年轻美丽。

三，补充维生素E维生C，补充铁元素，多吃波菜猪肝瘦肉等。

四，保持好心态，调整好心态，以更加乐观的心去面对生活，

女人过了四十该如何保养？

饮食管理，习惯管理，皮肤管理，身材管理，心态管理，自我管理。

1、适当的饮食管理，营养均衡，不挑食，拒绝重口味食物。

2、三餐合理，早餐吃好，不要应付，中餐吃饱，不要节食，晚餐吃少。

3、自己做饭。少点外卖，自己准备食材在家里动手做。每天太难的话从每周一次、两次开始。的确有很多益处，比如健康卫生，比如消费少，比如提高对生活的期待。

4、有意识地多吃蔬果。日常要适当多吃新鲜干净的蔬菜和水果，补充维生素。

5、路边的小吃摊可以偶尔吃，但不要经常吃，辣条薯片可以偶尔吃，但不要天天吃。

6、学会去拒绝冰的东西。像冰的饮料，冰镇啤酒，冰奶茶，这些都要少喝，不喝。

7、吃喝方面节制一点，不该放纵的时候不要放纵，为自己着想。

8、适当的习惯管理，自然的保养方式都离不开好的生活习惯。

9、早睡早起。养成早睡好习惯，能够早睡就早点睡，每天保持8小时左右的睡眠时间。

10、补充水分。不要每天都是口渴了才想起今天都没有喝水，在自己工作的地方准备一个大杯。想要拥有一个好的皮肤状态，一定要多喝水，每天补充足够的水分。

11、适当地做一点家务，收拾自己的房间。整理书桌，整理衣柜，整理客厅，给自己一个愉悦的生活环境。

12、睡前用热水泡脚。这一点有时间，都可以去做。缓解疲劳，提高自己的睡眠质量。

13、养成冥想的习惯。每天盘腿静坐一会儿，冥想，放空，这是最好的放松心情的方式。

14、养成阅读的习惯。阅读能增长自己的学识和见识，同时还能培养自己的气质。多看书对心灵有益，你会看到一个更广阔的世界。

15、拥有良好的习惯，就是最自然的保养方式。良好的生活习惯，自然而然的生活规律，均衡的饮食习惯。

16、适当的皮肤管理，皮肤状态好，没有太多的斑斑点点。

17、每天做好日常的保湿清洁，做好日常的防晒，每周敷2次面膜。

18、护理颈部。颈部是容易暴露年龄的存在，给脸部保湿护肤的同时，记得呵护颈部，适当用一些颈霜。

19、涂抹眼霜。早点开始涂眼霜了，预防眼部皮肤松弛。涂完眼霜，手指轻微弯曲按揉几下。

20、长期防晒。坚持防晒可以帮助肌肤抵御紫外线，预防光老化，同时对皮肤的抗老有一定帮助。

21、及时卸妆。再累也要卸妆，每天带妆时间不要太长，不要带妆去运动，去休息。

22、适当的身材管理，有线条高，看起来更健康，更年轻。

23、先找到自己喜欢的运动方式，再去锻炼就会更有动力。我个人喜欢的方式，一个是跑步，一个是打羽毛球，剩下的就不挑了，都可以。

24、养成运动的好习惯。可以选择的运动方式：跑步，快走，健身操，跳绳，游泳等其他方式。

25、坚持拉伸。想要好身材，不要忘记拉伸，比如跑完步一定要拉伸。有局部拉伸，还有全身拉伸，自己可以去找一些拉伸的动作练起来。

26、每天多步行，步行是非常简单的运动方式。每天步行五六千步，运动时间半小时到四十分钟最好。

27、揉腹。晚上睡觉前进行腹部按揉，顺时针方向按揉30下，停下之后，再按揉30下。

28、适当的心态管理，长时间处于愉悦，积极，放松的心情状态。

29、每天多鼓励自己。每天在心里默念：今天有好事发生，这件事我能够完成，这件事会进展顺利，我会越来越好。

30、欣赏自己，接纳自己。

当你开始欣赏自己的时候，你会发现自己和从前的那个玻璃心的自己远了一点，和从前那个不自信的自己远了一点。

31、少一点玻璃心。

遇到一点事情，敏感伤心，痛苦的是自己。不断提高自己的能力，当自己能力足够强的时候，内心的力量也足够充沛，自然能够让自己长期处于愉悦，放松的心情。

32、保持积极的态度看待身边的人和事。

心情好，状态就好。一个人的心情是很重要的，心情好时一切都焕发光彩，可当心情不好时一切都黯淡无光。

33、想要心情好，记得常知足，少攀比。

欣赏和喜欢你拥有的东西，而不是你没有的东西。这样就不会自寻烦恼。

34、想要心情好，记得放宽心，少强求。

放宽心，少烦恼。把心放宽，和周边的世界，人和事好好相处。很多事情，不强求，不勉强，顺其自然，心情也变得好起来，也是预防心理性疾病的最佳良方。

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女人过了四十该如何保养？

思想简单心态好🙋，少化妆其实也是一种保养方法！🌻😂😂😂看到没四十九岁咧，而已。