怎么才能不玻璃心？

玻璃心，无心机，透明，虽讨人喜欢，但易被人利用，被人看不起，不太正常，难成大事！改法，说话前三思，秘密要藏着掖着，该说的说，不该说的到嘴边咽回去，慢慢形成习惯，多听少言，文质彬彬，谁再敢小看咱呢！

怎么才能不玻璃心？

感情中的“脆弱”源于过度依赖，这是从何而来的呢？

永远都是原生家庭没能给我们情感上的支持和满足，最终在亲密关系中呈现出这个强烈的需要。要想独立自主，我们必须经过重生的阵痛，愿意自己一个人好好待上一段时间。

不是逃避或封锁、麻木，而是保持热诚，继续爱，才能够得到幸福。但是，再度敞开心扉去爱的时候，我们的状况会不一样。我们不再会是一个祈求爱的乞丐，而是可以和对方平等并肩而行的伴侣。

当我们准备好再度投入爱情中时，我们不会拿对方来刷存在感，不是把对方当做感情的依托，而是我们找到了一个相看两不厌，可以一起好好过日子，探索人生，体验生活精彩的人，这才是幸福爱情的保证。

至于男人，如果你想挽回关系，如果你想追到心中的女神，或是成为女人心目中理想的男人，学会放下自己的面子尊严，好好地坦诚沟通自己的想法是非常重要的。

男人倾向于逃避自己的感受，不愿意去面对，更不愿意说出口，其实，真正的勇者是敢于表达自己脆弱的。做真实的自己，不但能够获得外在的成功，更能够在内心找到真正的快乐。

作为女人，如果你的男人不善沟通，或是不愿意沟通，最好的方式是引导，而不是责怪。让对方知道这对你很重要，商量每周拿出高质量的时间，两个人好好沟通聊天。但是女人在要求和男人沟通的时候，有一点特别要注意，那就是：你的能量不是各种抓取——注意力、关爱、赞赏、肯定，而是两颗心想要更亲密的交流。

如果你能够舒舒服服地做自己，开诚布公地面对伴侣，让自己有趣、好玩、知识丰富，我相信你的伴侣会愿意和你交流连结的。

检查一下你伴侣的母亲是什么样的人，如果她是好妈妈，和儿子关系很好，就尽量欣赏学习她的优点。如果人格缺陷比较多，和儿子关系不好，那你就要看看自己身上是不是也有她的缺点（肯定会有）。男人总是在亲密关系里面找母亲，或是重复童年儿时的创伤经验，而你可以在这方面完全帮助到他。

一位大师说过，关系中，总是女人带领男人。所以，学会独立自主，让自己的生命丰富有趣，你的男人自然会愿意和你交流连结。

怎么才能不玻璃心？

做了这么久心理咨询，我认为每个人多少都有点玻璃心。

现在我们来检测一下己有没有玻璃心。

比方说，同事们一起去吃饭了，却没叫上你，你认为大家在排挤自己，因此难过了很长一段时间；

几个人在一起聊天，别人获得了夸奖，而没有人夸奖你，你觉得被歧视了，难过了好些天；

去外面买东西，你感觉老板对你前面那个顾客态度好一些，对你态度没那么好，因此愤怒起来，跟老板吵了一架......

如果你有上面类似的经历和感受，那你是有些玻璃心的。

那么，玻璃心的我们该怎么改变这种脆弱的心态呢？

1、换个方式解读别人的行为。

玻璃心的人总是以自己的想法和感受去解读别人的言行。凡事要学会换位思考，不能总是以自己的想法去判定别人的对错。

学会用理解和包容的态度看待世界，慢慢地你就不再玻璃心了。

2、重新发现自己的价值。

玻璃心的人一方面低自尊，一方面又很自恋。这种矛盾的心态，会让玻璃心的人时而自卑，时而又极其自尊。

从现在开始，重新评估自己，看到自己的优点，也看到自己的缺点。用理性和客观的态度去对待自己。

3、理解和接受自己不是世界的中心。

有些玻璃心是非常自我的，在他们的潜意识里面，总希望自己是整个世界的中心，是别人心中的宠儿。如果别人忽略了自己，就很容易难过、伤心、愤怒，玻璃心一下子就犯了。

从现在开始，要明白自己不是世界的中心。每个人都有自己的事情，没有那么多精力去关注别人，忽略别人的存在也很正常。

小伙伴们试着做到上面几点，内心会慢慢强大起来。

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怎么才能不玻璃心？

帮他打碎玻璃心，赐他一块玻璃钢，自行剖腹大手术，移植一颗防弹心。

怎么才能不玻璃心？

玻璃心的人，都是很少受到鼓励和关注的，特别在乎别人的感受，所以别人说一点否定你的话语，你就会觉得很受伤。

那么如何抚平心灵的创伤，摆脱玻璃心呢？

1,每天早上醒来对着镜子夸夸自己。

当你能坚持每天对着镜子夸自己的时候，你得到了你自己的认可，你可以在新的一天充满动力和活力。微笑着对自己说：宝宝，新的一天开始啦，要过的充实，过的开心哦。

2,认知到事物的本质，事和人要分开。

如果你在工作或者学习的过程中，不小心做错了某件事，受到了批评，你的内心也会自我攻击，你会觉得因为你做错了事，身边的人都不再喜欢你了。

千万不要这样想！你做错了事，别人责怪或者生气，只是因为你做错的事，而不是针对你这个人的，把事和人分开来分析，你会发现生活还是挺美好的，你是受人喜欢的。

3,找你身边最好的朋友或亲人多夸你。

或许一开始，你会觉得不好意思，也觉得对方不会听你的去夸你，因为他们一般都在否定你，打压你。

其实，你可以先夸他们，夸人要夸细节。时而久之，他们也会来夸你，来肯定你。渐渐地，你会觉得生活是多么美好呀。

4,坚持每天写自我肯定清单。

什么是自我肯定清单呢？就是针对你每天做的事，找到你觉得最有价值的事，去做个记录。比如，你今天学会了一道菜，你觉得挺不错的，可以记录下来：今天学会了做菜，感到很开心。

或者你今天画了特别好的妆容，穿搭也很合适，那就记录下来：今天的妆容和穿搭都很美，自己越来学会打扮了，真棒！

调节认知，肯定自我，拥抱温暖，随着时间的推移，你还会觉得自己是玻璃心吗？

不妨去尝试一下，用行动对抗焦虑。

怎么才能不玻璃心？

你有没有被别人说过“玻璃心”呢？我想每个人都有过自我怀疑的时候吧，不相信的自己，容易被别人的话所主宰！波姐也不例外，特别是当自己是一个大胖子的时候，内心非常脆弱，又敏感，但是所有的自信与美都是自己给的！坚持做自己吧，不要去在意别人的眼光！

想放松一下，这个单腿直立伸展变体是再好不过的体式了！保持坐立的状态，左手绕过头部后侧去紧握缓慢伸展的右侧腿部，膝盖挺直，动作标准到位，勇敢做自己，你要的美好，瑜伽都能给你，去享受吧！

你有没有在人群中练瑜伽的经历呢？人们都在匆忙的行走着，是有你静下心来，遵从了自己的内心，欣赏着这个世界，同时自己也成为了一道靓丽的风景线！虎式变体动作难度系数不大，只要认真练习，效果奇好！体式核心：上半身躯干缓慢向前倾，左手支撑地面，目光正式前方，右腿缓慢向上伸展，右手去拉伸右脚脚掌，尽情的展现自己的魅力身姿！

眼镜蛇和后弯体式的完美融合，又会形成一道什么样的风景呢？就像舞蹈者尽情的摇曳着自己的身姿，展现自己的身体柔软性！坚持做自己，不要在意他人的目光，美和自信都是自己给的。练习的时候上半身躯干尽量向后伸展，双手尽力去握住两脚脚踝，肩部和胸部尽量向外扩张，坚持下去，你会发现自己的颈椎病统统不见了，小腹也越来越平坦！

今日话题：有没有因为“玻璃心”而受到过伤害！

波姐有过，因为太在乎别人的言语而活的太累，所以小仙女们，勇敢做自己，你要的美好，瑜伽都能给你，放宽自己的心态，做一个轻松的人吧！