练拳不练功,到老一场空，这个功到底指的是什么？

很多人可能并不知道武术什么意思，其实武术我认为武就是功，术就是招式，而练武不练功这个功就是力量的意思，现在中国的传统武术就是练武不练功因为他们只是练习招式而很少练习力量，只有我招式没有力量是没有用的，不能给对方有力的打击，在花的招式也起不到作用

而现在搏击为什么能够进步那么快，练习几个月的散打搏击就能够完胜练习跆拳道和传统武术的一两年的学员，就是因为搏击非常注重功的训练，也就是说散打搏击运动员比较注重力量，速度，爆发力，这些有效击打的元素让每学的一个招式都能够有效的运用

而现在的武术跆拳道这些基本上很少练习这些，而古代的武者是非常注重功的训练的，比如少林寺的经常说的 挑水这些都是锻炼他们的力量的，不管你这个招式复杂还是简单，一定要有功夫，不然就是白搭，所以练武不练功到老一场空

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练拳不练功,到老一场空，这个功到底指的是什么？

这是个老问题了，一般的回答都是站桩类的基本功，我用点现代化的语言解释一下。

练功有两个层次，一个是练劲，一个是练力气。

练劲，就是练出适合拳法打人的内在身体状态。其中包括，肌肉、筋骨、呼吸、心跳、姿势等等。这个在刚开始，一般是靠站桩，等站桩效果不明显了，就要靠练法。

练力气，在各种咱们知道的负重、俯卧撑之类的，就是武术中的练法。练法不是套路，也不是打人的方法，而是一种动态的桩功。练的时候，身体上就和负重一样，肌肉和大筋都会得到很好的锻炼。

除了这两个公认的，还有种说法，就是练反应力和练挨打。

一般的练法是，两个人对练。开始时，你打我一拳，我躲一下。我打你一拳，你躲一下。如果不躲不开，就只能挨打了。练习的时候，不能谦让，该用多大力就用多大力。

现在练武的不能打，除了练的时间短了，就是没有吃过苦。整天只是练劲，一点经验也没有，人打你，你反应不过来，一拳被打倒。你打人家，又打不到。只能靠一些玄乎的东西，被人捧成大师骗点钱，顺便在败坏一下中国武术的名声。

练拳不练功,到老一场空，这个功到底指的是什么？

谢谢邀请！练拳不练功，到老一场空！同样，练功不练拳，到老也是一场空！其实这两句话的出处源自于传统武术中的“外练筋骨皮，内练精气神”。中国传统武术本来就是内外兼修的一种技击。只练拳脚对身体的好处有限，甚至晚年还有可能伤病傍身。如果偏颇内功，那等于筋骨锻炼缺失，同样健身效果不好。通过西方解剖医学，我们知道人体除了肉眼看不见的穴位、经络、还有肌肉；筋腱；骨骼；血管。那通过外在的动作对解刨学上的各个器官组织的锻炼是非常好的。所谓的功：就是增加人体的气血运行质量和密度。营养五脏六腑提高人体健康水平，使人体在遇到突发情况下：形、神、意高度的集中和协调为接下来的面对困难做好全面的准备。传统文化中，如果普通人经常面对这样的临危局面（也就是肾上腺素短时间内激增）对身体是有害的，对健康是有损害的。换之如果是内功有素的将会把这种伤害减少最低。另一个方面，如果在冲突中身体受到撞击或者是巨力击打，那么也能最大的缓解受伤程度乃至比普通人更快的恢复能力。

练拳不练功,到老一场空，这个功到底指的是什么？

练拳不练功，到老一场空。这个功，本来是很明确的，但受武侠小说的影响，很多人都以为是内功（气功）了。尤其是武侠小说里把功夫分成内家拳和外家拳，一说某人有一身横练功夫，感觉就落了下层了。其实练功的功，并没有这么神秘，无非就是指你的身体素质，就是说，你要有打倒别人，同时又不被别人打倒的身体素质。

这个身体素质包括很多种，最基本的，就是体力。笔者曾经学过半年的跆拳道，道馆里学员实战比赛，每局二分钟，打三局，到第三局，腿就抬不动了。试想一下，正式比赛需要多大的体力？体力不支，到最后只有挨打的份，岂不是一场空？

其次，是打倒对手的能力。一拳打对方身上，要让对方切实感受到你击打的力量，重则晕厥（KO），轻则疼痛难忍，暂时躲避。没有练过的，或者缺乏训练的武者，打到对手身上全无效果，好似挠痒痒，这就是所谓花拳绣腿。打倒对手的能力，各个门派有很多练法，比如打沙袋，讲究腰部发力，比如举石锁练整劲儿，比如铁砂掌，都是为了打倒对手，这都是练功。即使讲究四两拨千斤的内家拳，也要先有四两劲不是？想象中的盘腿打坐练出内气，然后靠内气去打人，那是童话，真实的功夫不好玩儿！

第三，是不被对手打倒的能力。这个分两种，一个是抗击打能力，一个是躲避击打的能力。传说中的金钟罩铁布衫就是这类功夫，当然也并不神秘，反正就是拿东西打打自己的前胸后背，多挨几下不怕疼，就比别人强。但更多的是表演性质的，那些铁头功，自己拿块砖朝头上砸没问题，但实战中如果被对手头上来一下，恐怕照样晕倒！当然，练多了总比别人强！躲避击打的能力也很重要！尤其碰到拳头比你硬的对手，对方打不到你即使能开砖裂石也是百搭！碰巧对方体力再差些，说不定能累死他！

像这个铁砂掌，即使真的能开砖裂石，除非是傻瓜，谁会把脑袋放那里让他打？

年龄大了，体力自然差，这是自然规律，年轻人必然强过老年人，这也是自然规律，曾经拥有过，曾经为你的梦想努力过，你到老了就不会空，具体到练武，那就是真正去练了，真正付出了，真正有一技之长了，到老就不算空。当然，由于强身健体的作用，即使年龄大了，身体素质仍然会强过常人。

那些年龄大的必然赢过年轻人，师傅必然强过徒弟，都是存在于武侠小说中。现实世界，却有大量的师傅不如徒弟的例子，分清童话和现实，有助于你的理解。

以上就是我对练功的理解，谬误之处欢迎指正！

练拳不练功,到老一场空，这个功到底指的是什么？

个人看到过很多练拳的老年人，人年龄一超过六十岁，腿脚就慢慢不灵活，腿脚也没劲了，到了七十岁，很多抬腿踢脚动作就无法正常完成，无法保持身体平衡。到这年龄，为安全考虑基本就放弃了练拳。因为放弃了练拳，身体也越来越虚弱，最后和不练拳的差不多，甚至还没有不练拳的身体好。这些老年拳友的表现应该就是到老一场空的表现。功应该就是中青年时期通过合理方法开胯，灵活腿脚，让腿脚有较好的劲能保持运动平衡。并让脚腿灵活有劲保平衡的功能能延续到七十、八十、或九十岁。练拳的朋友有这问题，很多练舞蹈的朋友也有这个问题。而个人据中国传统文化创编的转心舞，应该就属于练拳练舞蹈的基本功。通过个人二人的十多年实践，效果非常明显，让两个腿脚偏弱的人走上了越来越健康的道路。兹放一小段转心舞视频供大家鉴赏。

练拳不练功,到老一场空，这个功到底指的是什么？

我是萨沙，我来回答。

其实就是体能训练和对抗性训练。

我记得一个著名的中国自由搏击高手的回忆录。

他最初也是练中国传统武术的，一直练到十几岁，练了好几年。

但是，有一次经历让他改变了，就是和小流氓打架。

一次口角后，他和1个身材魁梧的地痞流氓打了起来。他自认为学了几年武术，怎么也比没有练过的强。

谁知道，流氓凭着身大力不亏，竟然和他打的难分难解，两败俱伤，高手被打成脑震荡。

厮打中，这个高手发现传统武术学的套路和所谓绝招，根本就用不上，最终还是挥王八拳和抱着乱打。说白了，学了几年等于白学。

这次打架后，这个高手就不再学习那种花架子武术，开始改练习某实战武术。

这个武术门派偏重实战和摔跤，进门就不断的进行格斗。

这个高手回忆，才学了1个月，感觉就不一样了，知道在实战中怎么打了。

不过这个武术仍然有偏颇，高手1年后又改学散打之类的实战武术。

从学习散打开始，每天都有进行大量的体能、耐力、力量练习，一天跑几公里当作散步。

这样学了2年以后，普通人即便再高大，空手搏斗也不是他的对手了。

后来高手认为，所谓的练拳不练功，功就是大量的体能训练以及实战格斗。

如果不进行这些练习，武术就完全是空架子。

大家想想，一个70岁老头子即便武术套路再好再厉害，能打得过20几岁的壮汉吗？

全怕少壮这句俗语是怎么来的？