药补不如食补，有哪些食疗方法可以解决小毛病？

宫廷御用食疗方 · 健脾八珍丸

健脾八珍丸 · 出自明朝御医陈实功《外科正宗》：“八珍丸为何因设，参术山药芡实莲，茯苓薏仁白扁豆，健脾养胃兼止泄。”能治痈疽，脾胃虚弱，精神短少，饮食无味，食不作饥！

中医讲：脾是后天之本，是气血生化之源。在中医理论中脾虚泛指是脾气虚损造成的一系列身体脏器失调的多种生理现象。“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”。

「健脾八珍丸」祛湿当健脾，只有脾强大才能克制体內湿气！湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，嗜睡一懒，周身乏力，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，女性的很多妇科疾病也都与湿气有关。

健脾八珍丸具有健脾开胃，排湿除寒的功效。采用山药、麦芽、山楂、芡实、莲子、茯苓、白扁豆、薏仁米、蜂蜜等名贵食材，经过传统工艺炮制而成，揉捏成丸制，方便日常食用。

主要成分：麦芽、山楂、茯苓、山药、薏米、芡实、莲子、白扁豆。

茯苓：健脾补中、宁心安神、利水渗湿。可治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘等症。

山药：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。补虚劳、祛风湿。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。是六味地黄丸的主要成分之一。

白扁豆：理中益气、有补脾胃，和中化湿，消暑解毒的功效，主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病，又能解酒毒。

芡实：补脾止泻、养心益肾、补中益气、滋补强壮、和胃理气、开胃进食。

薏米：健脾，益胃，补肺，清热，祛风，祛湿。增食欲，治冷气，煎服利水。

莲子：健脾补心、益气强志、强筋骨、补虚损、益肠胃。

及至清朝乾隆年，御医在原来八珍糕的基础上，少了麦芽和山楂，又加入了两味药献于乾隆皇帝，自乾隆50岁起从未离开过八珍糕，用以养脾去腻，益寿延年。清宫医案记载“乾隆四十一年二月十九日起，至八月十四日，皇上用八珍糕四次”。

清代光绪六年九月的一天，西太后脉案载：慈禧由于嗜食油腻肥甘病倒宫中。她不思饮食、消化不良、脘腹胀满、恶心呕吐、大便稀溏、闷闷不乐。太医李德生率众太医去为“老佛爷”会诊，认为其病是脾胃虚弱所致。

经过众医研讨都认为该给“老佛爷”补脾益胃，开了八味既是食物又是药物的处方：茯苓、芡实、莲子、苡仁、山药、扁豆、麦芽、藕粉各二两，共研细粉，加白糖七两，用水调合后做成糕点，并取名“健脾糕”。

吃了此糕几天后，“老佛爷”的病状竟完全消失了，食量大增，周身亦有力了。“老佛爷”一高兴便将“健脾糕”改称“八珍糕”。从此，“八珍糕”竟成了慈禧最喜食的食品。

由此可见，八珍糕由御医所创，又为皇家所享，数百年来珍藏于深墙大院之中，不为世人所知。

沉睡百年，重见天日：

中科院院士陈可冀整理《清宫医案》时，发现清宫八珍糕御方。

依传承依古方依古法纯手工炮制《健脾八珍丸》早晚空腹各一粒，坚持百日，健脾补肾，妙难尽述。

如：脾胃弱者，可把八珍药丸放碗里用开水化开，当汤喝，每天早上喝一碗热汤当早餐，喝时别烫，温度适中，每次喝完，身上出一身细汗，是最好的。这身细汗可难得，一般药达不到，除脾胃中湿邪之气。对脾胃虚寒虚热都非常好。

1、失眠健忘，浅眠多梦，杂梦多，醒后忘记，喜欢赖床，起床后心情不好，沉闷不开心；

2、白发多，主要集中在头顶和耳朵边上；

3、脸色苍白、萎黄、松弛、肝斑、鱼尾纹过早出现、法令纹加深，颈纹加深，双下巴，皮肤容易松弛下垂（下巴、嘴角、胸部、腹部、臀部、手臂虚胖）、掌心苍白，伴有红点点；

4、嘴唇苍白、牙龈出血，松动，舌苔薄白，舌头胖大有齿痕；

5、头晕眼花，视力模糊，贫血，稍有耳鸣，指甲也是苍白没有血色；

6、好静不好动，能坐着就不站着，能躺着就不坐着，讨厌户外运动，不喜欢运动；

7、腰酸背痛，四肢没力，一天到晚懒洋洋，喜欢打哈欠；

8、不爱说话，懒得搭理人，心里想的事情又很多，但是又不知道自己究竟想了什么计划了什么构思了什么，在发呆的状态下思考；

9、呼吸浅促，到人多的地方就感觉闷，去影院、地下车库、超市等地方就容易喘不上气；

10、心跳不大规律，有时突然加快，有时是漏一个节拍，很讨厌别人从背后吓自己，比如拍肩膀什么的，容易受惊吓；

11、食欲不好，吃的不如健康时候的多，或者比同龄人吃的少，不喜欢吃生冷食物，喜欢热饮热汤水，油炸等高热量的食品；

12、怕冷，手脚容易冰凉，容易长湿疹、水泡、冻疮等；

13、动不动就不自觉地唉声叹气，容易消极；

14、情绪容易波动，经常莫名其妙的心情烦躁，尤其是月经前一周容易发脾气，发脾气还有个特点，就是对陌生人友好，但是对亲密的家人爱人就容易失控发火，暴怒后又恨快产生懊悔情绪；

15、冬天摸不到脉，夏天脉象也很细微；

16、晒太阳会感觉很舒服，但是平时又喜欢躲在阴暗的地方“懒得”去晒太阳做活动；

17便秘，无力排便，排不干净的感觉，大便多为前硬后软，不成形；

温馨提示：药食同源，八味药材都是食材，见国家卫健委药食同源目录（2020版）。健脾八珍丸经过十几道工序炮制，无毒副作用无依赖性，大人小孩老人都适合吃。脾胃肾都虚的人要先补脾胃再补肾，专补脾一两个月以后，效果更好。

药补不如食补，有哪些食疗方法可以解决小毛病？

合里饮食，营养丰富，人不吃肉就得瘦

药补不如食补，有哪些食疗方法可以解决小毛病？

俗语有云“药补不如食补”。大家知道是药三分毒，因此，若要补益身体，最好的方法是用相对平和的食物，而不是用比较偏性的中药。我们平时吃了五谷杂粮最养人的正气，这是人类在漫长进化发展过程中，从无数食品中遴选出的性味最平和，最有补益作用的良药，这正是“祛病用药，补养用食”的体现。

药补不如食补，有哪些食疗方法可以解决小毛病？

谢邀。药补不如食补，食补不如训教好。做主妇几十年，其实食疗也没方。只要饮食规律，清淡，这清淡不是叫你什么都不吃，而是适可而止。人么都可以吃。尽量𠂇外面吃，毕竟调料太多，煎炸吃多也会上火。养生其实很简单，三顿依时吃，多喝水，营养均衡，适量运动，足够睡眠，千万别熬夜。多煲点汤喝，身体健康。饮食，作息我管理的挺好，所以感冒都极少。

药补不如食补，有哪些食疗方法可以解决小毛病？

药补不如食补，食补不如气补！

药补不如食补，有哪些食疗方法可以解决小毛病？

不吃外卖，在家做饭，吃天然食物，拒绝深加工食品。人人做自己的第一健康责任人！