四十岁以后怎么保养身体？

1：每天吃10个枸杞，推迟绝育期。

2：性生活别由着媳妇来，虽说很好，也要控制次数，一周2次也该足够了。

3：每天坚持咽津一百口，不会少白头，对肠道和胃特别好。

4：一个城市待了八年还买不起房，那就赶紧换一个小地方，别死磕，对身体太压榨了，生活太难了，容易老的快。

5：人到中年，工作得由体力向脑力转变，送货，建筑工，电子厂这些耗身体，要熬夜的就别干了。

6：人到中年要多练腰和腿，白天晚上都有劲，媳妇和女朋友都开心。

7：男人到四十岁，是个大的关卡，一定要会保养，多用补水霜要不老的快。

8：别把饮料当水喝，白开水才是最养生的饮料，别喝咖啡浓茶。

9：艾草泡脚祛湿气活血特别好，每天晚上泡一泡，能舒服的睡个好觉，去除一天的疲惫。

10：别憋尿，尤其是男人，勤上厕所才对肾好。

11：遇见垃圾人，有多远走多远，这不是怂，这是生活的大智慧。

12：男人久坐成疾老的快，女人闲了容易给家里惹事。

13：熬夜最伤元气，别老不服输，毕竟人到中年不如狗，各方面都变差了。

14：别受不了委屈，别人稍微说点啥就得找人争辩，玻璃心可不好。

15：每年舍得花2000去体检，最好也给父母体检，买个心安敬个孝心。

16：要享受生活的平淡，别老去KTV，按摩店，公司边的洗脚店。

17：男人要多吃黑色食物，黑芝麻，黑米，黑枸杞，桑葚，女人要多吃红色食物，大枣，红糖，枸杞等。

18：别想当然，别老替孩子做决定，90后，00后都是自由主义者，越安排的详细，越不听。

19：找一个大气的媳妇很重要，家风一下就起来了，后辈才有发家的希望，打破原生家庭。

20：烟酒少碰，一定别好奇去吃槟榔。

21：好事不想你，喝酒总找你的朋友，一定要远离，他出事时容易连累到你。

22：在外面可以去ktv等娱乐场所，但一定要洁身自好，尤其是男人，你看看现在的明星。

23：别总想爬高位，劳心劳力，真的老得特别快，精力有限做个中层小领导就可以了。

24：中年男人一定不要对自己放松，放纵，油腻大叔可不是个好现象。

25：工作应当由体力向脑力转变了，要不身体真吃不消，也没时间陪孩子。

26：饮食要规律，不要挑食，多吃精瘦肉，绿色蔬菜，虾，生蚝。

27：早上醒了别着急，躺1分钟再起床，切记不要猛起，晚上睡觉前不要做剧烈运动。

28：不要吃槟榔，容易对口腔，食道有很大的伤害，增加得食道，口腔等一些疾病的风险。

29：吃不完的青菜一定要倒掉，长期吃隔夜菜容易C14超标。

30：人到中年，要学会享受生活，每年花点时间出去旅游，别老忙工作不定的生活。

31：牙齿很重要，补牙至少2000，每年最好去一次牙齿检查，清理下牙结石，也就200元。

32：远离刺激的网络游戏，长期玩心脏大脑都受不了。

33：想去练瑜伽挺好的，但一定的要带自己的装备，瑜伽垫，公共的容易染脚气和灰指甲。

34：不论冬夏，坚持喝温热水，早上起来慢慢喝两口，清嗓润肺。

35：别和少妇有暧昧，再喜欢也得把控自己。

36：夫妻生活很重要，一定要和谐，才不会去外面沾花捻草，流连花丛。

37：少开车，多走路，开车时别着急，别路怒，伤身体，也不安全。

38：看美女小视频，一定要节制，别下载太多，别晚上看。

39：身体不像年轻人了穷游，野驴要慎重，最好别去。

40：减少染发，烫发等美容，对发质损伤很大，容易导致头发枯黄，掉发。

41：四十岁以后，不论男女，一定要多穿休闲衣服，少穿紧身裤少穿高跟鞋。

42：坚持补钙，一天保证喝牛奶500ml，不要去吃钙片，总会有残留。

43：内裤要多换，更要勤洗，女生最好2月换一次新的。

44：多揉耳朵，耳朵上有对应身体各个器官的穴位，多按摩对身体特别好。

45：少生气，人过40最重要的养生方式就是静气凝神。

四十岁以后怎么保养身体？

1、性生活和谐，妻子不拒绝。

2、人体暗和阴阳，人在母胎中时头朝下跟耳朵形状其实是一样的，所以呢按耳朵能长寿就是因为，揉耳朵五脏六腑都能运动到。

3、早睡早起就是最好的养生，十点睡。

4、久视伤血，也就是说也可能伤精。放下手机，远离电子产品。

5、冬天要涂身体乳，对身体特别好。

6、Vc+蛋白合成胶原蛋白，运动保持活力。

7、不生孩子看着真的跟少女一样，生了小孩妇女感马上就上来了，也不知道为啥就是这么神奇，气质就是不一样。

8、肌肉是真的好东西，接触健身，10年后比同龄人年轻，驼背，圆肩体态问题都会纠正。

9、人迟早要老去，保养真的很重要，同样三十多有的就很大妈很老从脸上就能看出，有的身材脸看不出三十多。

10、拉伸按摩助眠的同时还可以护肤，平时先涂完身体乳再拉伸至少半个小时，促进吸收。

11、春季养生：晚睡早起；不发脾气，伤而误罚。

12、有养生专家给出：人睡觉时间根据节气才是最好，春夏晚睡早起，秋天早睡早起，冬早睡晚起

13、保养不是返老还童，而是尽可能的让自己在不同的年龄，保持该年龄最好的状态。

14、保养就是让你在不同年龄段，都充满精神、整个人看着就感觉有活力，而不是一条皱纹都不能有，五十岁还长得跟20一样。

15、其实一个人长期坚持锻炼抗老效果真的会很好，35前半段是不太看出来的，但是你到了35之后，甚至40、50之后再看看。

16、35岁以上真是一年一个样。

17、生孩子就是对女人身体的一次损伤。

18、生孩子尤其是二胎以后，脸垮严重，皮肤又黄又没有光泽。被逼着生了二胎以后，真是一个天上一个地下，肉眼可见的衰老疲惫。

四十岁以后怎么保养身体？

1、性生活要有节制，一周1次就够了。

2、男人要远离性感妖艳的女人，她会让你的钱包和肾都亏得厉害。

3、不抽烟、不喝酒，抽烟对肺不好，喝酒伤肝又伤胃。

4、不打麻将，麻将场上无赢家，经常打麻将还会让家庭不和谐。

5、不管去哪儿，都记得带上保温杯，多喝热水准没错。

6、男人适当吃点补肾壮阳的东西，如枸杞、鹿茸等，女人吃点红枣、莲子。

7、早睡早起，充足的睡眠能缓解疲劳、增强免疫力、延缓衰老。

8、每天中午睡午觉，可以保护心脏、提高免疫力。

9、饮食要清淡，大鱼大肉除了让你长胖，还会显得油腻，“油腻大叔”就是这么来的。

10、经常健身，慢跑、游泳、骑自行车，选择适合自己的，过了40岁，就不要做剧烈运动了，小心受伤。

11、适当补钙，40岁左右的，骨密度就开始低了，有时候活动的不巧就会骨折或骨裂。

12、早晚要刷牙，保护好牙齿，毕竟现在种一颗牙太贵了，要1万多块。

13、买几套好衣服装扮一下，人靠衣装马靠鞍，再帅的男人也要靠打扮。

14、1个月左右理1次头发，选择适合自己的发型，不要让头发太长。

15、如果发量很少，就用用生发水吧，或者去植发，毕竟一头茂密的头发还是看着年轻。

16、每年定期体检，小毛病抓紧治，健康的身体才是最重要的。

17、不要久坐，久坐容易生痔疮，发起病来很痛苦。

18、没事的时候可以看看书，不要拿起手机就看小电影，对身体不好。

19、要有几个知心的朋友，疲惫的时候跟他们聊聊天，排解一下压力。

20、培养一两个爱好，比如下棋、钓鱼等，闲暇的时候娱乐一下。

21、杜绝吃夜宵，吃夜宵容易长胖，而且会引起肠道疾病，引发“三高”。

22、工作上的情绪不要带回家，很容易让家庭产生矛盾。

23、不要找老婆之外的女人，会让自己的经济压力增大，而且心也会很累。

24、不要经常熬夜加班，熬夜会引起生物钟紊乱、免疫力下降、皮肤衰老等。

25、工作上尽力就好了，每个人的能力是不一样的，不要太为难自己。

26、少吃甜食，甜食容易引起肥胖， 而且会加速皮肤衰老。

27、早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少，一日三餐饮食要规律。

28、不要经常宅家，那样会显得很颓废，要多接触些外面的世界。

29、有空了出去旅旅游，见多识广会让人觉得精神上更年轻。

30、多跟年轻人在一起待待，吸收点青春活力，自己也会变年轻。

31、学会理财，有多余的钱给自己买辆车，犒劳下自己。

32、讲卫生，不管是自己还是工作环境，收拾得干干净净都会让别人觉得很舒服。

33、有空了多陪孩子玩玩，享受下天伦之乐，生活幸福就会诸事顺利。

34、不要憋尿，长期憋尿会让肾脏受损。

35、保健品也不要乱吃，可以找医生看看，根据自己的体质配点保健品。

36、保持乐观自信，有精气神的男人更显年轻。

四十岁以后怎么保养身体？

1、性生活一周一次，有助于延缓衰老。

2、不能过度追求鱼水之欢，容易伤肾。

3、每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以防止便秘。

4、要多喝白开喝水，一天八杯。千万不要喝太多的饮料。

5、晚饭半小时后，散步一小时。

6、早上不要吃白米粥。

7、每天都想一些开心的事情。

8、不要熬夜，每天晚上十点准时睡觉。

9、不要抽烟，戒烟虽不容易，但是为了身体健康还是要把烟戒掉。

10、不要生闷气，生气是用别人的错误惩罚自己。

11、每好的一天从早餐开始，一定要吃早餐。夜宵就尽量不要吃了。

12、不要长时间的站着，也不要长时间的坐着。

13、要多运动，生命在于运动。

14、培养自己一两个爱好，唱歌、跳舞都行，让自己的生活充实起来。

15、保温杯里放枸杞、菊花随身带。

16、高油、高盐、高糖的食品要少吃或不吃。

17、一年一次体检，做到有病及时发现，及时治疗。

18、中午应该午睡一个小时左右。

19、千万不要嗜酒，嗜酒伤肝，也千万不要喝酒开车。

20、笑一笑十年少，永远保持18岁的心态。

四十岁以后怎么保养身体？

男人👨过了40岁一定尽早戒烟戒酒，每天要不间断的抽空锻炼30分钟左右！强健一下我们的五脏六腑。为了健康，身体已经承受了多年的“荼毒”，年轻时候我们发觉不到。

但往往就是“病来如山倒”，对于这个年纪段来说，不论是加班赶工作，还是闲暇时娱乐一下，面对的现实问题就是我们的睡眠时间越来越少。导致习惯性熬夜！然而，长期熬夜，睡眠不足，会降低免疫力，增加疾病的风险。并且，睡眠不足，会破坏皮肤的完整性，加快皮肤水分流失，加速皮肤老化。