男人到了中年，该怎么保养？

1：每天早晚各吃10颗枸杞。

2：性生活悠着点，但也别憋着。计划性降低性生活 频率，人过40一周别超过2次，45以后更是得最多1次。

3：早晚多咽津，一百口以上有奇效。

4：别在北上广深死磕，老的快，赚钱是多，但投入的时间成本更多。

5：人到中年，别倒班，别跑单，别干建筑工，油漆工，老得太快了。

6：每天50个蹲起，5公里跑步，媳妇笑得合不拢嘴，整个人气质也有升一截。

7：别在吃上太着急，热汤，火锅，烤肉等刚做出来烫的，放碗里凉会再吃。

8：少喝咖啡，少喝浓茶，少喝饮料，时间长了不是高血糖就是神经衰弱。

9：热水泡脚，最好加点艾草，皮肤好，去湿气，多出虚汗，买个脚底按摩的洗脚盆最好。

10：男人晚上别憋尿，对膀胱不好，睡前1小时别喝太多水，别吃水果。

11：在外面退一步海阔天空，垃圾人惹不起，可能有生命危险，微笑转身。

12：男人最怕坐着，坐的时间越长老得越快，女人最怕闲着，越闲越焦虑越老的快。

13：别和年轻人一样拼熬夜，熬夜越多夫妻生活越没动力。

14：缓和脾气，不要像年轻时候一样暴躁，受不得委屈和白眼。

15：体检费每年花2000，做个全面的体检，有问题早发现，买个心安。

16：别重口味，吃饭要淡，生活要素，别老去小区门口的洗脚店。

17：身体想要好，早餐要吃好，男人早上必须保证一个鸡蛋🥚，一份黑米粥，多吃蔬菜，少喝豆浆，不吃咸菜。

18：别给孩子想的太多，考虑太多，安排太多，现在90，00后最不喜欢安排。

19：不要和媳妇吵架，媳妇才是家里的顶梁柱，更是家族兴旺的源头。

20：烟少抽，酒少喝，最多去酒局上应酬下就可以了，别上瘾就行。

21：总是找你喝酒的朋友，要远离，坏习惯容易拉你下水。

22：别找小三，别搞暧昧，身体容易被掏空，毕竟人到中年精力有限。

23：别太卷，别当工作狂，年薪300000就可以了，做个中层领导。

24：中年男人得学媳妇保养，偶尔也得美美容，要不很容易就成油腻大叔。

25：不要干跑业务的活了，拼酒太狠，还经常被分点，都让上面吃了。

26：精瘦肉，虾，生蚝等，男人一定要多吃，活力很强。

27：早上醒了躺1分钟再起床，猛起，快起对心血管不好。

28：冷，热，酸，甜，辣，咸过多，或者混合过多都容易有食道 癌，现在越好多90后有这症状了。

29：大气点，隔夜菜直接倒掉，要不吃多了容易C14超标，不好治。

30：每年至少2次旅游，别看待一个城市，外面的世界更精彩。

31：补牙至少2000，为了自己，坚持刷牙，牙膏换着用，别老用美白的。

32：网络游戏就是个无底洞，一定不要充值、要远离，更要让孩子远离。

33：别去KTV，洗脚房等娱乐场所，要慎重最好别去，安全第一容易染病。

34：早上起来喝杯热水，排宿便，恢复肠胃功能，打开身体状态。

35：别和少妇有暧昧，容易少白头。

36：社保的钱别省，学习的钱别省。

37：生气不开车，开车别上气。

男人到了中年，该怎么保养？

1、坚持运动，不要以车代步，保持硬朗的身体。

2、合理膳食，杜绝“山吃海喝”。

3、改变不良嗜好，戒烟戒酒戒赌戒毒。

4、早睡早起，不熬夜。

5、定期体检和及时就医。

6、记得吃早餐，不吃宵夜。

7、养成睡午觉的好习惯。

8、多吃清淡的食物。

9、心胸要豁达，対人要宽容，待人要热情。

10、多喝水，不要憋尿。

11、穿着得体大方，注意仪容仪表。

12、为自己培养兴趣爱好，陶冶情操。

13、清除负面情绪，保持积极乐观向上的心态。

14、多锻炼自己的大脑，增加记忆力。

15、生活有规律，修心养性，劳逸结合。

男人到了中年，该怎么保养？

1，兜里有了碎眼几两，也不要去不该去的地方慰劳下半身。管住下半身，好过下半生。

2，能步行就不开车不搭车。走步是中年男人再现阳光的极好保养。

3，一天饮用8杯白开水，但不能憋尿。

4，烟酒能戒就戒，多吃大蒜。

5，不抱怨不生气，也不发脾气，随遇而安。

6，早睡早起，锻炼身体。

7，要有一、二种业余爱好，让生活充满乐趣。

8，闹中取静，以欣赏的目光审视一切。

9，不再逞能，该放下就放下，该放弃则放弃。

10，春捂秋冻，顺应自然规律。尤其是睡觉时不可开着窗户，以防中风。

11，少坐多站，双手多揉腰。

12，早餐尽量多吃，晚餐少吃，特别是油腻食物能不吃就不吃。

13，关于孩子们的事，仅就提提建议，无须过多操心。

14，家里没用的东西该处理就处理，留出空间养绿植，赏心悦目。

15，有计划地阅读，写点读书笔记，修心养性。

16，有能力就兼职做一份副业。

17，不做无谓之争，成全别人的好胜心。

18，勤洗澡，勤洗勤换棉质内衣，穿着舒适爽快。

19，放弃曾经的恩恩怨怨，卸下无须烦恼的思想负担，轻松愉快地生活。

20，不好高骛远，不跟人攀比，一心过好自己。

21，该去大自然中放飞心情就马上行动不犹豫。

22，与另一半和谐相处，大事商量，小事原谅。

23，不恋过往，活好当下。

男人到了中年，该怎么保养？

1.每天收缩肛门30次。

2.每周3～4夫妻生活，有性有爱人生才够完美。

3.控制好体重，尽量不要有大肚子。

4.少吃外卖，多在家吃饭。

5.不久坐，容易有痔疮。

6.小便大便不能憋，及时排除掉。

7.多喝水，最好是温水。

8.多运动，出门尽量少坐车，多步行。

9.少喝饮料，尽量做到不喝，只喝白开水。

10.早晚5颗枸杞，当零食吃。

11.不熬夜，尽量做到10点就睡。

12.少发脾气，控制好自己的情绪。

13.定期做体检，了解自己的身体状况。

14.饮食清淡，不要乱补。

15.多吃牛肉，少吃猪肉，特别是油腻的肥肉一定要少吃。

16.每天中午午睡半个小时，不能太多，半个小时差不多了。

17.不要一天到晚看手机，要有度。

18.多看美女，心情会好很多。

19.尽量少惹老婆，老婆不高兴自己也会遭殃。

20.工作量力而行，不要过于逞强。

21.多吃芝麻，黑豆。

22.秋葵也可以成为餐桌上的常客。

23.洗脸一定要清洗干净。

24.头发不要留的过于长，剪短一点显得清爽。

25.注意个人卫生，不要有味儿。

男人到了中年，该怎么保养？

一，保持适当的性生活，不能旱 死，也不 能 涝 死！

二，注意卫生，不要胡子拉碴的，至少三天洗一次头。

三，坚持运动，保持身材。

四，每天早上必须要吃早饭。

五，不要点外卖。

六，抽烟的次数要控制好，三天一包就可以了。

七，可以喝酒，但不要酗酒。

八，早睡早起，不要经常熬夜。

九，少喝咖啡，碳酸饮料，浓茶，多喝白开水，放两颗红枣。

十，不要出 去 嫖 娼，既浪费钱，又不卫生，还影响夫妻感情。

十一，注意私处卫生，对夫妻两人都好。

十二，如果不想要孩子了，要做好防护措施。

十三，不 要 赌 博。

十四，不要沉迷钓鱼。

十五，少吃大鱼大肉，多吃粗粮。

十六，不 要 吃 伟 哥 ！

十七，坚持跑步。

十八，少吃甜食。

十九，不要长时间久坐。

二十，每天都要排 便。

二十一，控制住自己的情绪，不要动不动就发脾气。

二十二，保持乐观的心态。

二十三，每年定期体检，发现问题及时就医。

二十四，不 要 憋 尿。

二十五，没有意义的聚会就不要参加了，多陪陪父母和老婆孩子！

男人到了中年，该怎么保养？

让自己变好的习惯，顺序排列组合会更好，自我做起，由内而外，自律自控，先己后人，持之以恒：独处反思、自我认知、调整心态、承认事实、学会释怀、不攀比、认可自己、接纳自己、改变自己、走出舒适区、付诸行动、良好习惯、保持自律、不熬夜、早睡早起、冥想暗示、运动锻炼、阅读提升、技能精进、合理饮食、形象设计、价值输出、与人合作、长期主义、持之以恒、复盘总结。