为了变漂亮，你坚持了哪些好习惯？

1、按时坚持敷面膜，一周两次。已经坚持了很多年了，虽然已经到了大妈的年龄，但我依然在坚持。有没有收获我也不知道。

2、每天早上起床空腹喝一杯蜂蜜水，这样的话可以避免便秘，凡是便秘的人，脸上看起来就没有那么红润，便秘的人面部更加的干涩，皱纹多显得苍老。

3、每周坚持跑步三次，每次5到8公里，就这样，已经练习了三年多了，体重下降了，虽然不明显，但是体脂率变低了，腰细了，脖子也细了，双下巴也消失了。

4、坚持做到每次换下来的衣服立刻就洗，从来不堆放。每天都穿干净整洁的衣服，尽可能的让自己变成一个穿着讲究的人。

5、坚持在自媒体上发视频，偶尔也在别人的帮助下回答一些问，做这些事情的目的就是为了提高我自己的自身修养，和我的审美情趣，让我显得更加有素质，怎么做可以提高一个人的气质。气质提高了，穿衣服和行为举止更好看。

6、常年坚持做到不喝酒，不吃辣椒，这样做可以让皮肤不长红痘痘，看起来更红润更光泽。

7、每天坚持吃一个苹果，我听说一天吃一个苹果，可以预防疾病，延缓衰老，从我听说这回事开始，我就一直在坚持。

8、冬天的时候，我每次洗完了脸，都要擦护肤品，冬天气候干燥，避免皮肤干燥开裂和起干皮。

9、坚持认真做到早晚刷牙，饭后漱口，每年去医院洗一次牙，保持一口洁白的牙齿也是非常漂亮，所以刷牙要认真对待。

10、每天饭后不会立刻坐下，坚持用手揉肚子，我常年这样坚持，虽然我的腰还比较粗，但是这种方法还是有一定作用的。

11、出太阳的天气，我做到了尽可能的不出门，如果实在有事情要出门，我会涂抹防晒霜，并且会打折防晒伞，经常晒太阳的话会变黑的，咱们中国人还是以白为美的。晒成小麦色，那是欧洲人的追求。

12、每年的春天，我都会去购买葡萄糖酸钙，给自己补补钙。岁数大了，容易缺钙，补钙可以让自己更健康。还可以减缓衰老的速度。

13、冬天坚持热水泡脚，这样可以促进血液循环，让自己不受寒冷的侵蚀。

14、从来不化妆，听说化妆品会伤害皮肤，为了保护皮肤，我坚持20年不化妆了。

15、每天坚持十点半上床休息，保证我的睡眠时间和睡眠质量。我懂得睡眠好是延缓衰老的重要手段。

16、我坚持不吃油炸类食品已经有很多年了，早饭我只吃牛奶，鸡蛋，和少量的水果。

17、我不跑步的时候还要在家里练习开合跳，练习开合跳，我也坚持了有一年了。

18、我自己做饭的时候一般都是做水煮菜，尽量不去炒菜，炒菜油烟很重，容易伤害健康。

19、我每天坚持吃一点干果类食品，比如花生米、核桃、大枣一类的零食。

20、找空闲时间去逛街，购物，买衣服。女人要漂亮，必须要有漂亮的衣服。

我是一个53岁的老男人，我能够追求的就是干净、整洁、健康。关于自己漂不漂亮的问题？我考虑的很少，我写的以上20条是我观察我身边的女人总结出来的。

为了变漂亮，你坚持了哪些好习惯？

我有九个习惯:

1收腹。自打高中以来就没“正常呼吸”过 除了睡觉 时刻都在收腹。小肚子？肚腩？终身坚决杜绝的。

2舌头顶上颚。在医院复诊的时候 我的正畸医生和顺路过来观摩的同事无意间聊起我的情况 说我牙齿本身牙缝就大 应该是舌肌力量比较大的缘故 就算以后摘下牙套还是会有反弹的可能。至此舌头再也没放松过 包括睡觉 一直保持顶着上颚的状态。

3敷唇膜。啊呀 说得有点正式了 准确来说就是每晚都擦厚厚的唇膏入睡 醒来后多干的口红都可以轻易驾驭。MAC的口红中属matte这个系列最干 导致很多女生都望而却步 一听到MAC就直摇头。你说你们这些人 这是口红的问题吗 这是你们的问题好不好。唇部基础不好 不想着改善 却去拒绝好看的口红色号???口红有什么错。

4内服。严格按照剂量 在保证不影响身体健康情况下 每天吃一堆七七八八维生素、鱼油、抗氧化胶囊。分量挺壮观的吧。忙到忘记吃饭都不会忘记吃这些。也不用全年无休吃 每次吃空瓶后中间可以间隔一两个月再吃。没啥科学依据 就是觉得应该停一下 相信自己身体直觉 顺便还可以省下两个月的钱钱 想想都开心（忍不住捂嘴偷笑）。

5不喝饮料。家里和办公室常年备有成箱的纯净水和纯牛奶 只喝这两种液体。奶茶新产品出来了也会和好朋友尝尝鲜 生活趣味还是要有的 但真的很少 一年次数用手指都可以数的出来。于我而言再好喝的东西 尝过味道就够了。

6一年四季坚持每天擦身体乳。同学们 这道题划重点（敲黑板）。我本身皮肤底子不是很好 以前冬天小腿都会脱屑或者干到有小伤口渗血 再加上肤色不均 腿腿跟胳膊两个色号 严重怀疑上半身和下半身完全不在同一纬度上生活的。坚持这个好习惯以后真的完全、彻底、改善了

7每周洗一次床单和枕头 哦 以及眼罩。我有些许洁癖 亲肤的随身物品还是洗干净消毒好才放心 不然睡不踏实。尤其是油性皮肤 更要格外注意床品卫生。虽然我是油肌 但是我没有了

8挂腿。睡觉前身体趟床上腿90度贴着墙保持30-15分钟。上班坐一天脚容易水肿 影响腿型。最近下班比较晚 经常困得睡着了腿摔下来把自己砸醒。

9彻底清洁。这个我分两个方面来阐述。

一方面是卸妆要仔细 不要图快 用洗面奶清洁后一定、一定、一定要认认真真冲洗10遍以上 要洗干净。洗面奶不洗干净其实很伤皮肤的。

另一方面是洗头发一定一定要冲够时间 泡沫洗干净以后再多冲2-3分钟。忘记是在哪本杂志上看到的了 当时是采访了珍妮佛·安妮斯顿御用造型师 他传授为什么他手下众多女明星头发如此造次后还依旧光泽闪亮的秘诀。原理我不记得了 我这人脑子不太够用 通常只记得方法不记得根据的（笑容逐渐缺德）。所以妹子们少去外面洗头发呀 感觉护发素和发膜随便冲冲就给我包头吹头发了。

为了变漂亮，你坚持了哪些好习惯？

我觉得简单的习惯才能坚持，我的习惯很简单，做起来也不费事，我今年57岁了，这些习惯都坚持了30年以上：

1、我的第一个习惯是每天早上起来都要去体重秤上称体重，从生孩子前到现在3-40年了，我的体重差不会超过1公斤。

2、第二个习惯是吃饭定量，为了定量首先确定自己吃饭的碗，每天就用这个碗盛饭，不能超过规定的分量，多了坚决不吃。

3、只喝白开水，杜绝其他所有饮料，包括茶。

4、每天喝牛奶200毫升左右。

5、每天吃水果有条件吃点燕窝。

所有照片无美颜。

为了变漂亮，你坚持了哪些好习惯？

爱美，是女人的天性，我今年53岁，脸部无皱纹，皮肤细腻润滑，体重52公斤，能穿20年前的衣服，腰围二尺一，我常年保持“皮肤保养+内修”的爱美习惯。

护肤方面，保护好自己的皮肤是女人一生的必修课

（1）干洗脸

早上，起床前，晚上，睡觉前，干洗脸100次，用手从下到上用打圆圈的方式干洗脸，常年坚持，脸上无皱纹，皮肤细腻。

（2）深度清洁

一周一次脸部深度清洁，时间久了，脸上会有一层角质层，做好深度清理皮肤，脸上才会光滑细腻。

（3）面膜护肤

一周一次或两次的敷面膜，保持水分，防止皮肤干燥，面膜不易经常使用，减少对皮肤的刺激。

（4）保护手，手膜

手是女人的第二张脸，一定要注意手部护肤，每天晚上像清洁脸部一样，认真清洁双手，涂好护手霜，最好敷上手膜，让手部皮肤湿润细腻。

（5）涂抹身体乳

洗澡之后涂抹身体乳，涂抹时按摩促进皮肤的吸收，可以在胳膊肘、膝盖和脚踝处多涂一层，防止外露的皮肤干燥。

管理身材，管理好身材是女人一生的事业，一瘦遮百丑的道理还是很让人羡慕的。

（1）重视体重

一早一晚，定时称体重，保持在1公斤之内上下浮动，不能超过53公斤，要求自律，管理好身材的女人说明有很强的自控力。

（2）收腹，揉腹，按摩带脉

只要是站立，时刻想着收腹运动，习惯成自然，也就不是问题了.我一般都是步行去上班，走着，做收腹运动，效果很明显；晚上睡觉前做揉腹运动，大约300次左右；按摩带脉，促进腹部血液循环，这样做腹部没有赘肉，我的腰围常年保持在二尺一。

（3）快走

快走有利于减肥，这个习惯从开始步行上班就很自然地养成了，对保持体重起到了很好的调节作用。

穿衣打扮方面，女人三分靠长相，七分靠打扮

喜欢鲜艳的衣服，以前喜欢穿高跟鞋，看起来身材修长，现在，步行时间长了，穿运动鞋成了嗜好，备下了四五双高档一些的运动鞋子，鞋子合不合适，只有脚知道，就不再追求修长苗条了。

（1）饮食调理

这个是保持漂亮的最有利的诀窍，只有调理好内部器官的健康，那种由内而外地散发着气质才算是真正的美丽。

饮食规律：早上吃好，中午吃丰盛一点，保持八成饱，晚上吃得软一些，七成饱，有利于消化，七点以后不再进食，不能增加胃肠的负担；基本上杜绝油炸类食物，从不点外卖。

早上是自制的坚果芝麻糊+牛奶，下午吃点水果，平时上午是三杯清茶，下午两杯白开水。

（2）读书

读书的目的就是心静，保持好的心态是漂亮的基本条件，一本书，一杯茶，坐看云卷云舒，静听花开花落，任凭潮起潮落。

读书能让你豁达开朗，腹有诗书气自华，你走过的路，你看过的书，最后都会成为你身体和思想的一部分，都藏在你自身表现出来的气质里。

为了变漂亮，女人一辈子都在为之努力。有的女人身体素质好，属于易瘦体质，不用费心思，就能常年保持身材的细长苗条，让人羡慕；有的女人，就像我，需要非常强的意志力和高度的自律行为，才能管理好自己的身材，不过，也值得，只要能让自己开心快乐，生活质量提高也是一件好事。

变漂亮的同时，一定注意自己的健康，要把健康放在第一位，有健康才能有美丽，有健康，再漂亮一些，才是女人真正的魅力所在。

为了变漂亮，你坚持了哪些好习惯？

一、坚持用清水洗脸，只要出门二十分钟以上，回来洗完手就洗脸。如果用了防晒霜就先用卸妆油后用洗面奶，坚持了二十年，皮肤还可以吧，不油不腻，看起来很干净。平时很少去美容院。

二、五年了，每天坚持喝一杯蜂蜜水，奔三了没有一点鱼尾纹。

三、多年来每天坚持跑步五公里，戒糖和碳水化物，周一到周四不吃晚餐。身材变化不大，不过随着年龄增大还是越来越喜欢穿着舒适的衣服。

四、我姑20年来坚持敷面膜，或自制或买的，还坚持吃维生素E，现在快奔五了，没一丝皱纹。

五、凡士林睡前抹嘴唇，第二天嘴唇润润的，比唇膜好用。

六、30年来坚持用眼霜和每天查防晒。

七、早上六点起床，早饭五谷杂粮和鸡蛋，中饭三菜一汤。中间水果，晚饭粗粮和稀饭，每天坚持喝绿茶，每天打球一个小时。

八、早上起床空腹一杯温开水，睡前一杯热牛奶，一直保持的习惯。

九、以前自己很胖，然后坚持锻炼每天走路至少1万步，现在没有以前那么胖了，之前的衣服穿着宽松不舒服。

十、学会穿衣服搭配，勤洗衣服勤洗澡，爱惜自己。

十一、我一年四季涂抹身体乳，只要洗澡后都涂，坚持两年了，肩带并不会滑下来。

十二、坚持每天晚上九点半睡觉，一觉睡到天亮。

十三、每个月去一次面部护理，一个头皮护理，一次身体护理。

十四、每天做运动拉筋，每天都把防晒做到最好。洗澡后马上穿袜子。睡觉从不侧脸睡。手套不离手。每天维生素C，每天两次胶原蛋白。每晚入睡早。不贪不妒不恼。

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为了变漂亮，你坚持了哪些好习惯？

1、坚持运动。33岁上班族一枚，女人过了三十，不运动不节制真的特别显油腻。我每天坚持晚饭半小时后跳30分钟的郑多燕减肥操，刚开始觉得半小时好长，快坚持不下去了，但是坚持下来一天一天觉得30分钟过得好快，幸福的是看到镜子里满脸汗洋溢着自律的自己，而皮肤更透亮，精气神更足，免疫力也提高了，今年一冬天基本没感冒，好习惯的养成算是自然而然的奖励吧～

2、早晨起来洗漱后，大口喝一杯温开水。因为经过一个夜晚以后，人体需要新的水分来补充，人体的新陈代谢废物的排泄需要水的参与。我所强调的有两点，洗漱好后和大口喝。洗漱好后是为了口腔干净，大口喝为了冲肠道。成习惯后每天早晨不喝一杯水我都不愿意吃饭～

3、坚持每天看书。相比较于颜值，我想我们都更喜欢有脑子有内涵的人，我们受教育的意义我想最重要的就是学会“自我教育”。现实生活中，有时候觉得灵魂孤独，只有书能治愈我，就像歌德曾经说过：“读一本好书,就是和一位品德高尚的人谈话”。美人在骨不在皮，骨子里的美一定跟读书有关。

4、坚持泡脚。这个习惯我坚持了半年多了，我买了一个泡脚桶，可以淹没小腿肚，一星期泡五次，有时候会放一些红花，每天晚上泡到微微出汗的感觉，非常美好，最大的感受就是睡觉睡的很香，痛经也不药而愈，皮肤变好可能跟我运动有关，但是肯定也有泡脚的因素在～

5、坚持早点睡。总有不可抗力因素，导致我们不得不晚睡，但是没有特殊情况，我最晚十一点半睡觉，想想熬夜的各种坏处，就乖乖的放下手机睡觉啦

6、坚持平躺着睡。我喜欢左侧卧睡觉，但是总是压一边，容易大小脸，为了我的颜值，也是主动纠正睡姿啊，刚开始不习惯，但是一定要膜拜人的习惯和适应能力。