如何使自己的外貌看起来比同龄人年轻十岁？

1、找一个自己喜欢的运动项目，长期坚持。

生命在于运动，长期坚持运动，会增强你的体质，提高你的抵抗力，让你能够长期保持一个健康的身体状态。

长期坚持运动会让你有一种运动的气质，精力也会更充沛，看起来让人感觉就是要年轻一些。

运动可以减肥，保持身材。

慢跑圈有一句话是这样说的，跑步就是为了干掉同龄人！

2、保证睡眠时间，提高睡眠质量。

睡眠不好，容易长皱纹和眼袋，所以如果出现睡眠问题，要及时的治疗或者想办法克服。

3、健康科学的饮食。

多吃蔬菜水果，牛奶，鸡蛋，肉累，少吃主食。

这样会让你的皮肤看起来更滋润，也更有利于肠道消化，不容易生肠道类的疾病和胃病。并且能够提供充分的营养。

4、注意个人卫生。

衣服整洁干净，每天刮胡子，经常理发，头发梳洗整齐。

5、适当使用环保的护肤品。

6、女士可以化淡妆，有淡淡的香水味。

7、男人定时修剪鼻毛。

8、不要不分场合的讲黄段子。

9、能够戒烟戒酒，那就更好了。

10、鞋子打理干净。

11、培养较高的衣品，学会打扮自己。

12、多读书，提高自身的修养。

如何使自己的外貌看起来比同龄人年轻十岁？

1，大家肯定说要做脸部保养，美容院有很多项目可以推荐，但是都需要一次几百几千甚至几万一次的护理。

所以在这里我只能对普通大众说，口袋不足就先做好清洁，必须使用卸妆膏，不管你有没有化妆。

2，必须用精华液，各种品牌，各种成分的精华液都要使用，你会发现比面膜有效果。

3，就是调理五脏六腑，内调如此重要，人人都知道，但是很多人都舍不得花钱，哪怕一个月花200调理，都觉得可能没用，或许大概就是普通人的心理，又担心腰包，又担心没效果，好纠结的人类。内在调理，是需要时间的，一年两年才看出来。

4，就是早睡啦，一个人没有精神，谈什么看上去年轻呢？不会头晕，头疼，疲倦，多美好。

5，遇到事情能快速放下，能发脾气，能解决，能原谅，就不会肝郁气滞。

6，能掌控自己的感情和工作，这点非常重要，代表你是过着比较如意的生活，这样容易开心，经常笑，自然年轻。讲出来的话，都是有色彩的。

如何使自己的外貌看起来比同龄人年轻十岁？

我是个社会底层的退休工人，一介糟老头子，老娘们怎么保养显得年轻，俺不懂，也不归俺管，作为体力劳动者群体的同龄人，如何比他人外貌年轻十岁？我还是感受颇深的。

一，面部装修。每天必须刮一次胡子。一日三餐饭后洗脸。我不怕死，每40天染一次头，我在染头这件事上，是这样想的：等我被染发水毒死时，还不知道被什么天灾人祸丶或者什么癌症，早就被阎王爷收了。为了比同龄人年轻，为了装点美好生活街景，我要美不要命。另外，我每20天修一次头发，绝对不让头发长出耳朵一点点。再就是，最好戴眼镜，眼镜框下端横梁可以挡一部分眼袋。再就是，多刷牙，保持牙齿整齐洁白。腮帮子里面的老牙掉了，要及时换上假牙，保持面部充分饱满。

二，穿着结构。我从不穿正装，因为打领带太麻烦，再说，象我这样的工人老大哥，正规场合也用不着咱。但是，不穿正装，并不意味着可以随便穿着，便装也有便装的规矩，特别是在上下内外颜色的搭配上，一定要鲜明生动、错落有致，上浅下必深，内暗外必鲜。老年人要想显年轻，一定要在穿衣的结构上多下功夫。小青年自带朝气，穿啥都年轻，老年人要显年轻，就必须比年轻人穿的更花更艳。

三，正面形象。老态龙钟、步履蹒跚，是我们老年人标配。要想比同龄人小十岁，可不能这么玩。我出门无论是买菜还是溜弯，都会挺胸收腹端肩，摆臂强劲有力，步伐稳健，引体向上气势昂扬。我特别注意个人形象，几乎每天洗头，洗头时必用护发素，这样，头发干了后，就会蓬松流畅、自然清爽。男人油不油看头，女人浪不浪看样，老男人充嫩，头要是乱了，要是摆活不好，其它都是瞎忙。

四，精神面貌。相由心生，有吃瓜群众做过比较，一个厅级贪官，在主席台上的年龄，要比在审判席上的年龄小11岁。可见，一个人的气质，与一个人的心态，关系是多么密切、多么明显。人们常说，人老腿先老，其实不然，人老应该是心先老，心若在梦就在，心若不老，人就有办法充小。人老心不老，说说容易做到难。我是用正能量乐观思维来保持心不老的：简单地说就是感恩，就是见啥谢啥！谢一滴水、一粒米、一阵秋风、一屡阳光、一片白云、一弯月亮：跟盲人比，我感恩光明，跟聋子比，我感恩音量，跟哑吧比，我感恩歌喉，跟病人比，我感恩健康。有了感恩，就有了内心的平衡，心平了，气也就和了，气和了，脸就顺了，脸顺了，就显得淡定了，淡定了就显得精神了，精神了自然就显得年轻了，年轻了，比同龄人小十岁的目的也就达到了！

如何使自己的外貌看起来比同龄人年轻十岁？

我是奔60的资深美女。在同龄人含饴弄孙的时候，我选择了运动，瑜伽舞蹈各种训练，心态轻松快乐，好像40多岁的样子。我模样看着挺显老的，50出头的时候就有很多白发，爱笑，眼角皱纹多，法令纹也挺深的。但是我很享受变老的感觉，不会怕皱纹就少些笑，在我看来快乐更重要。我一直坚持运动，每天至少一小时瑜伽舞蹈，出一身汗很爽，本来要发福的身材控制住了，我也想减肥但是又爱吃，网上流传的饮食控制不适合我，各种好吃的都喜欢，尤其是水果，爱不释口。好在运动坚持的很好，5+2，一周5天每天2小时。晚起的日子睡个好觉，出去聚聚餐，我每天下午喝红茶，中午吃好鱼肉蛋菜，晚上一杯奶，睡个好觉。我的日常就是运动饮食加各种大片。有约的时候画个淡妆出门，心情很好，快60岁的我健康快乐幸福，年轻10岁的感觉很好。

如何使自己的外貌看起来比同龄人年轻十岁？

我的身边就有两个广东人，他们现在都已经55岁了。但是如果你只看外表的话，你绝对不会相信，他们已经55岁，有一个甚至以为他是35岁都不过分。你看到他们的第1个印象就是，他们既没有白头发也没有皱纹，也没有斑，脸上干干净净，眉清目秀，身材跟年轻人的身材一样。说话的时候也是面带笑容，从来不会老气横秋。

他们的生活有什么特点呢？首先是他们都会保持一个年轻的心态。平时他们都是跟年轻人打成一片，从来不会倚老卖老。也就是说他们的脾气非常好，他们的心态非常年轻。

第二，他们比较注重身体锻炼。有一个喜欢骑自行车，是常年的习惯，有一个喜欢快步走。我们吃东西非常注意，从来不会暴饮暴食，所以他们从来没有肥胖过，他们只要感觉到自己的肚腩有一点点的感觉。他们就会立刻控制饮食，加强锻炼。他们不抽烟，喝酒只是适当的喝一些。

还有一点，我发现他们比较容易满足。他们的工资并不高，勉强应该只能够家用吧，但是他们一整天都是乐呵呵的，从来都没有说为钱发愁什么的。他们说钱永远都是不够用的，自己能赚多少就用多少呗。自己就是这个本事。所以他们能够接受现实，过好当下的生活。这一点心态，我觉得在当下这个竞争激烈的社会里非常难得。所以他们就像是没有烦恼的孩子一样。

所以一个人如果要显得年轻，第一就是心态一定要好，生活没有烦恼；第2点就是生活又有自律，自己能够控制自己；第三就是有适当的运动。以上3点看起来那么简单，但是仔细检查一下自己真的能做得很好吗？

如何使自己的外貌看起来比同龄人年轻十岁？

如何使自己的外貌看起来你同龄人年轻十岁。

首先要有一定的遗传基因，其次就是我们后天的努力了，要心存一颗感恩之心，与人为善， 笑口常开，就会相由心生，要管理好自己的身体，要是发胖的体质，减肥就是一辈子的事，坚持运动，合理饮食，荤素搭配，还要内外兼修，穿着也要与时俱进，穿的要得体更要时尚，宁做老妖精，不做老巫婆。六零年出生的我。退休后坚持运动，坚持了十年，收效不错。