60岁退休了，不想运动锻炼，只愿宅家看电视，这样能健康吗？

也不一定能影响健康

可能你年轻时就不愿意运动。我也退休好几年了，但是因为我在家呆不住又去上班了。但晚饭后我习惯了去跳广场舞，冬天我就自己在家里跟着手机跳，一辈子都没放弃过。一天不跳就觉得难受。

其实，养成运动的习惯也挺好的，大家在一起有说有笑的，也过得充实，还能保持身材，我身高167厘米，体重一直维持在130斤，尽管也有点胖，但对于60岁的老太也还可以。

你整天在家看电视，把眼睛都看坏了，我老公就是整天坐在沙发上，那个沙发都被他压了个坑[捂脸]除了看电视，就是玩电脑，再就是捧着手机刷剧，眼睛花了，就赶紧点眼药水[捂脸]这是何苦呢？这怎么行呢？

你不愿意出去运动，也不能一直看电视呀，要适当干点家务，出去走走，晒晒太阳，吹吹风甚好。

我有个同事。也是69岁了还在上班，今天早上我俩在班车上，正好聊到您这个问题，她个子不高，150多斤，最近患上了骨关节炎，都一个多月了，还走路一瘸一拐的。医生让她运动减重。利于快速恢复。

可她一辈子都不愿意运动，她说“千年王八，万年龟”[捂脸][捂脸][捂脸]不动反而长寿，不会影响健康。

你看，这不是给不愿运动的自己找借口吗？

适当运动，对老年人来说还是有益无弊！但健康不一定只跟运动有关。

60岁退休了，不想运动锻炼，只愿宅家看电视，这样能健康吗？

能健康！

1、老刘。

我认识的一个小区老人，姓刘，前年躺在床上动不了了，63岁。

老刘，从50岁起就开始锻炼，听他说是因为有人给他建议：健康在于运动。

于是，老刘无论刮风下雨，以跑步登山为主，太极跳绳为辅。

每天凌晨四点多就起床，先来个慢跑2000米热热身，再来个10000米中长跑，随后1000多米的南山快速封顶。

做完这些还不到6点，天还蒙蒙亮，到公园的大香樟树下开始打太极，一套打完，开始跳绳，一般要跳两三千个。

老刘面色红润，皮肤紧凑，看上去比同龄人要年轻许多。他也很自豪，运动带来的变化让他沾沾自喜。

60岁的年龄，30岁的身体，羡慕吧！老刘成了小区的名人，有好几个粉丝跟着他锻炼，只可惜能坚持下来的一个都没有，吃不了那份苦。

可就是这样的“硬老汉”却倒在了63岁，没有大病，但因肌肉韧带劳损严重，无法长时间站立。

老刘的现状让曾跟着他一起锻炼身体的大吃一惊，庆幸没有坚持下去，躲过一劫。

2、我小爷。

小爷是我爷爷的最小堂弟，天生的好吃懒做，能不干活能少干活是他最愿意的事。

也奇怪，总是躺着的小爷身体不胖，也没啥病，皮肤跟大姑娘似的细腻白嫩。

用手无缚鸡之力来形容他一点不为过，由于太懒，30多岁就离了婚，他也不愿再娶，单身到85岁仙去。

小爷的不好动也是出了名的，退休前经常请病假，退休后更是师出有名了，我都退休了还不能赖在家里吗？这是他的口头禅。

小爷的家，除了睡觉的床周边是干净的，哦，还有厨房的部分和厕所的部分，也是干净的，其他地方都被灰尘铺满了，他也不管，反正那些地方他也不去。

买一次菜能吃十天半月，一菜一饭，菜是最简单的炖菜，荤素都有，且都是大块，他懒的切片切丝。

除了年三十，他会做几个大菜慰劳自己一年的辛苦，其余时间能吃饱就行。

他不运动不喜欢串门，连亲戚走动都很少，除非是大日子，婚嫁丧娶啥的。

床前就是一台电视机，吃了躺，躺下看电视，看累了就眯会，眯醒了继续看电视，其他的活动几乎全无。

可就是这样的懒人，却连感冒都少有，临终前，他倒很勤快了几天。喊我过去帮着写遗嘱，安排后事。

小爷是笑着走的，笑的很魔性。

每个人的生活方式不一样，生命在于运动这不假，但不做饭也不代表就不健康了。

也许医学很难去解释，比如有的人不吸烟却得了肺病，有的人又是抽烟喝酒却长命百岁。

适量，适合自己的才是最好的。

我是“阅尽人间冷暖”，谢谢你倾听我的诉说，图片来自网络侵删。

60岁退休了，不想运动锻炼，只愿宅家看电视，这样能健康吗？

煅炼身体本是好事。如果年令是60岁以后的人群，就要因人而宜，无论啥运动煅炼不宜过量。否则，就有反作用，有害无益。

60岁退休了，不想运动锻炼，只愿宅家看电视，这样能健康吗？

在家做点家务活还行， 天天在家跟电视过是有害无益的。

那怕出去散散步， 晒晒太阳也行，会唱歌的跟着唱唱歌，跳跳舞也是一种运动。

电视看多了，对眼晴也不好，生命在于运动，每天把自己关在家里， 这样身体能健康吗？

没有一个健康的身体， 怎么能长寿？ 所以说一定要适当的户外活动， 才能开心快乐每一天[玫瑰][玫瑰][玫瑰][比心][比心][比心]

60岁退休了，不想运动锻炼，只愿宅家看电视，这样能健康吗？

不能健康。我身边的老毕就是个例子，他现在已经被查出来癌症了，正在沈阳积极治疗。

老毕今年69岁，在一家国企转制企业退休。这人是几不会男人，不会打扑克，不会打麻将，不会下棋，不会喝酒，不会交朋友。退休后，他一直在家，就三个字：看电视。这是他爱人说的。

老毕看电视有个特点，只看抗日神剧。一天到晚坐着看，躺着看，看个没完，最后终于把癌症看出来了！

人随着年龄的增长，身体的健康状况都会发生变化。衰老是伴随着病痛产生的，健康状况维持与之正好相反。中老年以后，人要想保持健康的身体，必须丰富自己的生活内容，加强锻炼，抗衰老，才能更好地维持自己的健康。

对于健康，联合国卫生组织已经给予了定义：健康并非人无病痛，而是身体、心理、适应社会的综合完好状态。

从此看出，人的健康是一种状态。这种状态的完好，体现在心理、身体，已经适应社会的综合方面。

老毕大门不出，二门不进，在心理健康和适应社会方面都极其脆弱，遇到事情难免产生负面情绪和不良心理状态。这种情况下，又无法自行排解和消除，最终是损害自己。

退休了，该享清福了。社会五彩斑斓，欢声笑语无处不在，生命存在卡上就有钱，何乐而不为？何偏躲在家里呢？

60岁退休了，不想运动锻炼，只愿宅家看电视，这样能健康吗？

能不能健康很难说。不过宅家里不是好现象。人与人不同，千差万别。总体来说，适当运动的人群，健康长寿的多些。不运动的人，健康长寿的少些。生命在于运动，身体在于保养，不无道理。当然是，运动和健康长寿，不成正比。也有的人，爱运动，身体表面看来很健康，却突然就没了。这可能与其身体早已埋下定时炸弹一一病情有关。

也有的人，一天的病歪歪的。却能长寿。这些个例现象，不能说明普遍真理。老年人，别做剧烈运动，适当运动，总体来说，身体素质会好些，生活质量会高些。虽说是有的人病歪歪的也长寿，但生存质量不高。