请问：到底是运动能长寿还是不运动长寿？

这样的问题在问答里讨论过多次了，长寿和运动或不运动没有绝对或必然的关系。生命在于运动，是大家的共识，但也要适度，物极必反，也是事物的规律。适度运动，劳逸结合才是养生的最好方法。

关于长寿问题，是多方面因素的综合。主要有生活环境、饮食、个人体质、家祖遗传、心态等等有关。和运动不运动，吃荤吃素、吸烟喝酒、都不是主要原因。

经世界卫生组织和我国老龄委组织的对我国南方及其它几省百岁老人的调查走访中，发现长寿老人的生活方式五花八门，什么生活状况都有，即没有一定的生活模式，有抽烟喝酒的、有烟酒不沾的、有爱吃大鱼大肉的，有一辈子吃素的，有善于运动的，有从来不爱运动的等等。最后，形成了两点共识:一是女性长寿者高于男性，占比为3:1，即四个长寿老人中，有3个女性，1个男性。再一个是长寿老人都具有的一个共同点是心态好。

就是说长寿的重要因素是心态好，其它所有的各种因素都不是长寿的主要因素。因此，可以这样认为，适量运动没有坏处，劳逸结合，心态好对长寿是有益的。

请问：到底是运动能长寿还是不运动长寿？

运动与长寿紧密相连，适量运动决定是否长寿。

运动必须在人的体能极限内，超出体能极限，人体生理器官就超负荷运行，造成身体器官损害，器官功能下降，人的生理机能衰退，影响人的健康，长此以往，人的寿命自然减短，不能长寿，而且人的每天生活中，早上不超负荷锻炼是最佳理想时期，经过一晚的休息，身体器官得到调整，起床锻炼，恢复器官供血供氧能力，为一天的生活做准备，到了傍晚，器官运行已饱和状态，若剧烈运动，同样加速器官机能衰竭，一样不能长寿;而不运动，就必须维持每天进食与身体消耗相当，既不能吃饱也不能过量，只有控制每天饮食与身体活动平衡才能维持身体器官平衡运转，难度很大，只有这样才能长寿，所以，长寿与运动紧密相连，只有调节好运动与身体器官的平衡运转才能长寿，做起来非常困难，必须有坚强持久的毅力和正常生活的物质供应条件及良好心态。

请问：到底是运动能长寿还是不运动长寿？

这个问题不能一慨而论。

即喜爱运动的人不一定就能长寿或不能长寿，不爱运动的人也不一定就不能长寿，当然也不一定就长寿。为什么呢？

我认为一个人是否能健康长寿，与基因、环境、饮食习惯、生活方式等均有关系。对于基因，由遗传决定（定数），其它的如经常运动或不运动对我们并不能过多的改变什么。

人的寿命长短都有各自定数。当然能适度运动只能增进健康。假设你生命定数为80岁，一生基本健康你即可达到定数80，但再健康也不会延长；你如不节制自己的生活方式，就到不了你的定数80，而会肯定会因内、外因素而缩短，到不了80岁。

所以谈人的寿命长短都有各自定数。我们要对保持健康有足够重视，做到天人合一，顺其自然，才能在有限的生命长度中保证生命质量和生命的宽度。

平日只要坚持均衡的营养、适当的运动、充足的睡眠、乐观的心态。做到这些，才能保证身体正常运转，尽形寿，减少其他因素对生命的影响。

以上一管之见供参考。

请问：到底是运动能长寿还是不运动长寿？

理论是，生命在于常运动。实际是，乌龟慢行活千年。

为什么运动员，健身教练，体力劳动者都短寿？画家，书法家，作家，文人等一帮懒虫却个个长寿？人如一捆柴，细火绵绵慢添柴，猛火冲天灰烬来。

客观地说，运动与长寿没有关联。年轻人坚持锻炼，抵抗力增强，是健康到死。无锻炼，懒运动之人，随遇而安，会无疾而终。满身疙瘩肉，腹肌八块半的健美男半路夭折不少，恰恰是体质偏弱，风吹欲倒的女性长寿者居多。

我曾经采访过11位100岁-108岁的老人，体质不胖偏瘦，都是女性，无一有过健身运动史，他们饿了吃，累了歇，困了睡，性情和达，生活随波逐流，没有为了长寿刻意吃些什么，运动什么的。寿星们有一共通点，家族都有长寿史，看来好基因才是长寿之本。

农伯常说，小猪品好，大猪壮，

仕途秘诀，根红苗正，有希望。

请问：到底是运动能长寿还是不运动长寿？

个人认为加强体育锻炼或者叫运动也行，只能提高人的生活质量，未必能延长人的寿命。寿命的长短最主要的原因还是遗传基因造成的。现在有一种现象被大家忽视了，那就是各种抗生素药品的广谱使用造成了人的寿命普遍提高的结果，试问在抗生素稀缺的年代，人们的平均寿命是多少岁？建国初期是35岁。当年红军好几万人长征时期爬雪山丶过草地，到遵义会师时又有多少人，大家可以去百度一下，真正的战争减员没有多少人，所减人员大部分都是非战争减员，都是冻死、病死、饿死的，遗传基因好的人同样吃树皮等一些食物能消化吸收，又抗冻，有个感冒发娆挺挺就会好。遗传基因不好的人在恶劣的自然环境里真的非常容易被淘汰掉。最后凡是坚持新中国成立没有牺牲的老革命，后来绝大多数都是长寿之人。

请问：到底是运动能长寿还是不运动长寿？

运动和长寿没有直接的关系。但是运动可以提高人的生活质量，消除亚健康状态，减少病痛带来的许多烦恼。因此，运动肯定对人体是有许多好处的。

一是适量运动可以减少脂肪的积累，降低糖尿病的风险，使身体更为匀称。

二是运动可以消除“三高”，使血脉畅通，减少许多疾病。

三是运动可以使肌肉发达，增强人体的抗击力。

四是运动可以吐故纳新，通过有氧运动，可以对肺进行清理。

五是运动可以增加心脏的活力，保持充沛的精神状态。

总之，运动虽然不能同长寿相提并论，但是完全可以提高人身的质量，生活的品质。