经常失眠，非常痛苦，我该怎么办？

家父生前也有这毛病，长年睡眠不好，医生最后怀疑是神经衰弱，几年间服用了大量的小白丸药，也吃了不少单方和偏方，遗憾的是我那时岁数还小，完全不晓得这些药丸的名称，但我知道这些类似安眠的药皆是不管用，不见效。

病急乱投医，后来经一位远房亲戚介绍，叫家父每晚坚持饮用二两白酒刺激大脑，来改善睡眠。不善烟酒的家父，为了早日解脱此病带来的无限痛苦，硬着头皮每天晚上喝几口白酒，还别说，在酒精的作用下，觉还真的比以前好睡些。后来又听老邻居的话，请人从东北买些天麻带回来，用天麻饨老母鸡，连汤带天麻和鸡，几顿要统统吃完，每月隔三叉五连续之。说来也奇怪，家父失眠的老毛病在不知不觉中痊愈了，从始以后再没有复发。

以上叙述，供这位友作参考，同时，"老伙计"衷心愿友早日解除病痛的煎熬！愉快开心过好每一天！！

经常失眠，非常痛苦，我该怎么办？

答：坚持做眼保健操，挺管用！

1、手洗干净，指甲修好。

2、穴位点准确，按得重而有弹性。

3、结束后不要马上睁开，慢慢的，一点一点地睁，睁到最后撑开，瞪眼露睛向天花板看，有顿时一亮的感觉，成功了！

经常失眠，非常痛苦，我该怎么办？

您好，有几种办法可以尝试：1.睡前喝温牛奶2.睡前避免剧烈运动，最好7点之前吃晚饭，不要进食过饱，睡前不要进食。3.睡前喝一两左右的红酒。4.睡前洗热水澡5.如果以上办法效果不好，可以睡前吃半片思诺思试一下。

经常失眠，非常痛苦，我该怎么办？

没有邀请也回答一下，因为这个太有体会了。我大约十多年前开始眠，严重的时候整夜整夜不睡，一丁点声音、一丁点光线都会导致睡眠崩溃，痛苦到想自杀。吃了很多药，中药西药都没效果。后来别人推荐了本地一名中医，吃了几副中药后有了改善，晚上若不想其他事能睡几个小时了，但我这人很懒，特别怕麻烦，稍好转就中断吃药了。去年，睡眠又开始不好起来，就是一趟上床脑袋就开始高速运转，后脑勺像开了一个洞，所有的思绪都涌出来抓斗抓不住，越想睡越兴奋。没办法，又去找那位医生。然后他说我先天气血不足，又是脾虚什么的，反正我也不懂，我说这次一定要治好了才断药，于是他就每次五副药一个疗程开给我，吃了五个疗程后，又给我做了一大包中药丸子，我吃了两个多月才吃完。现在——现在真的是每天晚上都能睡好，入睡也快，大多时候能一觉睡到天亮。所以，若失眠很严重，还是建议楼主找个好中医看看，好好调理调理，说不定就跟我一样好了。就酱紫。不用谢。

经常失眠，非常痛苦，我该怎么办？

我睡眠不好，非常痛苦，怎么办？麻烦哪位大神支招谢谢！您好！看头像您应该有六十多岁年纪了，说自己每天只睡三小时左右，身体也正常，也没什么烦心的事，非常痛苦。

睡眠时间太少，会导致人的精神萎靡不振，甚至会影响食欲，的确令人痛苦不堪。一般成年人每天必须保证六到七个小时的深度睡眠，您只有三小时左右，显然是不足的。既然身体正常，也没什么烦心事，就从生理方面找原因。

男人上了六十岁，由于男性荷尔蒙开始下降，就会进入男性更年期时段。有的人男性荷尔蒙下降比一般人快，会导致有较明显的更年期反应。具体在心理症状方面表现为：情绪起伏不定、抑郁、忧虑、缺乏动力及失眠。所以说，您的失眠属于更年期反应里的一类。

若要缓解失眠症，科学饮食和锻炼很重要。还可以配合食疗及中医治疗。

一、平时要注意合理的荤素饮食搭配，多吃富含蛋白质的肉、蛋和奶类等食物，配以适量的蔬菜水果。晚饭不要吃得太饱，睡前不喝绿茶和咖啡等提神饮料，这些不良习惯会加重现有的失眠。

二、锻炼既可以增强体质，也可以让人整个身心得到放松，还可以增加疲劳感，提高睡眠质量。

三、可以通过食疗的方式改善睡眠质量。牛奶、蜂蜜、大枣、核桃、土豆、香蕉等食物都是有助于睡眠的，平时可以多吃。每晚睡前喝一杯热牛奶，对于提升睡眠质量，很有好处。

四、可以寻求中医的帮助。中医在我国有几千年的历史，许多西医无从下手的病例的，中医却能做到手到或者药到病除。通过中医的穴位针灸以及合理的药物治疗，可以有效地提升您的睡眠质量。

得了失眠症不要着急，要保持良好的心态，相信通过以上几种方法的治疗，您的失眠症将会得到极大的改善。

经常失眠，非常痛苦，我该怎么办？

总是有原因的吧？请您自己先找明原因，然后再对症下药。如果是身体的原因可以去医院检查检查。如果是心里有事情的话，可以找个可靠的人诉说诉说，不要自己太压抑了。太压抑了也会睡不着。我记得前段时间我也一样。也是整晚整晚的睡不着。那段时间是因为我心中有事情。当我把这个事情解决了以后，我现在的睡眠正常了。小小建议。希望能帮到您。