完全辟谷只喝水减二十斤要多久？

我曾试过辟谷三天，只喝水，不吃任何食物，减了5斤。

我的体会是，不是说减20斤需要多久，要看你身体的承受度，有的人可能就不适合这种方式。

我说说我这三天的经历吧，对我来说，是一场特殊的体验。

我这个其实不能叫完全的辟谷，一般来说辟谷以7天、14天、21天为周期的，我一直很想体验，后来机缘巧合，我的同事也想体验，本身我俩说好去7天，后来也没请下假，于是就想初次体验，边工作边辟谷，先尝试三天吧，学习了简单的打坐、冥想、吞咽空气等。我是清水，不喝水，不吃任何食物，和我一起的同事，每天除了喝水，还可以吃一个苹果。

辟谷前做了很多的准备，包括饮食上的，还是精神上的准备，饮食是每天逐渐递减了，为了避免胃部一下子受不了。

第一天，其实还好了，本身就充满期望，攒着一股劲，有新鲜感，就按照要求小口喝水，吞咽空气，中午打坐一会，我工作不是体力活，大部分时候就坐在办公桌前手忙活，都是很熟练业务了，到了晚上，开始有些饿，但是觉得自己还是可以忍受的，于是就简单打坐了一会，早早睡觉了，这几天睡得真早，也不翻手机了，平时一看手机就忘了时间。

第二天，是相当艰难的一天，本身肚子里的食物早就被消化干净了，又前不着村后不着店，喝水都感觉不管用了，尤其是到了下去，觉得前胸贴后背，身体的的五脏六腑都消失了是的，变得轻盈，感觉自己坚持不下去了，就给老师联系，在老师的指导下，找了个安静的地方，然后打坐冥想了15分钟，主要就是集中意识，后来感觉好多了，终于挺过来了。

第三天，是胜利在望的一天，很神奇的是，虽然身体上还是饿，但是精神上放松了许多，看来身体适应饥饿的能力比想象中的要强，很多时候需要克服的是心理上的饥饿感，这一天仍然按照要求喝水，小口喝，心情愉悦了，喝水都是甜的，平时白开水老不愿意喝了，觉得很没味道，现在觉得这个生命之源确实是不可缺少的。

辟谷后的复食也是按照一定的流程的，先从流食开始的，也是为了保护胃部。

三天过去了，我不仅是瘦了5斤，收获也很大，做事情更专注了，而且更加珍惜大自然给予我们的馈赠，比如食物、水、空气等。以前我时不时也是浪费食物，吃不完扔掉，不合胃口。扔掉，现在尽量按需，定量，宁愿少做一点，还有水，自此以后，我几乎都是喝白开水，很少喝饮料、奶茶等之类的，更加珍惜现在的生活，珍惜当下的一切吧。

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完全辟谷只喝水减二十斤要多久？

4天吧，我以前试过每天只吃苹果，一顿1-2个，4天掉了20斤，但是浑身没劲，4天后开始吃很少的食物，1个月减了35斤，减到140斤，然后结婚后有涨到了240斤。。。目前是190斤的胖子，很难减，嘴馋！

完全辟谷只喝水减二十斤要多久？

最好不要这样尝试，身体会出毛病的，得不偿失。

我前几个月有几天心情不好，没怎么吃饭，不是不吃饭哦，就是吃的少，结果身体就出毛病了，一起床感觉天旋地转要摔倒了，把我吓得立马老实吃饭。

可是即便老实吃饭了，就是症状稍微好点，但还经常会突然晕眩，所以去看了中医的，喝了半个多月中药。

医生说不可以在减肥了，说我脉搏很弱，虚的很。

不减肥是不可能的，就是不会在选择少吃或者不吃，网上花800多买了减肥药，说是国家唯一认可的，排油的。

报告，吃了一个多月了，体重雷打不动，但是肚子小了，肚子上的肉也柔软了，看起来瘦了，其实我嘴上说着减肥，每天一点不少吃，觉得反正吃了药了体重不会涨，呵呵，每天撸奶茶吃蛋糕，烤肉，反正每天吃的挺嗨皮的。

我试过好多种减肥药，康宝莱，懒人腰带，睡睡瘦，酵素，森米等都没啥大作用，钱没少花，体重也基本没变化，唉……一直在减肥的路上……

运动减肥也试了，办了健身卡，请了私教，结果把自己累成狗，体重就掉了一斤，悲催啊……

我估计我啥时候戒奶茶戒蛋糕，不出去贪吃，体重就自然下来了，还是跟自己生活习惯饮食习惯有关。

人生感悟，平安健康就是幸福……

完全辟谷只喝水减二十斤要多久？

最好的减肥，就是晚上这顿饭不吃，只吃水果，时间久了，胃习惯了这个饮食习惯，就会瘦下来。还有多吃生白萝卜，能促进肠胃排泄，防止食物堆积在体内，造成过多脂肪停留，这样也能慢慢瘦下来，特别是大肚子会最先变平。

完全辟谷只喝水减二十斤要多久？

我妹妹小基数辟谷，前七天喝蜂蜜水，后七天吃坚果，瘦了12斤。后期一直控制没怎么反弹。瘦20斤的应该是大基数吧，不过后期不控制的话反弹更厉害。

完全辟谷只喝水减二十斤要多久？

这是要成仙吧，这应该1天都熬不过吧，会喝水都想吐，而且很伤胃。

要减肥就要选择健康的方式，而不是伤身的方式。

我朋友减肥就是跑步，晚上少吃点，早上中午正常吃，戒糖戒油，还是有成效的。