每天只睡三四个小时，算失眠吗？

如果你真的失眠，我建议你去工地搬砖，我认为是你干体力活干得太少了，只要你够累，我相信你站着都会睡着的。

你看看那些干工地的人，睡眠质量都杠杠的。我叔就是干工地的，中午吃饭的时候有1个小时的午息时间，只要有床，他就能在一分钟入睡，而且还能打呼噜。

另外，老年人晚上瞌睡少，算不上失眠，如果晚上只睡三四个小时，午后可以稍作休息，睡个午觉，把晚上的觉补回来，是没有什么大碍的。

而年轻人白天要工作，晚上只睡三四个小时。那肯定算是失眠了，如果长期这样，建议就医。

像我就是失眠，我是尿毒症患者。透析了四年，我这种失眠是因为尿毒症在透析后引起的一个并发症，就是体内毒素堆积得太多了，反正透析后的病人什么样的并发症都有，而我就是失眠。

我失眠到了一个一晚上只有5~6点才能睡着的地步，这样说吧，一天24小时我只能睡着一个小时，其它时候都是精神抖擞。

当然，失眠到我这种程度，危害肯定是非常大的，我就发了一次羊癫疯，还好当时是在住院，那个时候是白天，我就站在病房门口，突然就倒了下去，口吐白沫，而且还死死的咬住舌头不松口。

还是我妈妈眼疾手快，（因为她之前看见过其它病人也有我这种情况，有经验了[大笑]）把我嘴巴撬开，塞了一根筷子在我嘴里，防止我咬舌自尽[呲牙][大笑]后来医生赶过来，给我来了一针镇静剂后，我才睡了过去，这些都是我再次从病床上醒来后，妈妈亲口告诉我的，这个片断我的脑子里是没有任何记忆的。

我失眠还在继续，于是医生开了安眠药，吃完确实能快速入睡，可没高兴几天，这种安眠药伤我的肝，吃一次就要住院，医生自然不敢再给我开安眠药。

最后医生让我去精神病医院看看，那里的医生给我开了一种抗精神方面的药，就是能影响你脑电波，让你大脑能安静下来的，从而达到一个催眠的效果。

吃了几个月，晚上勉强能睡着几个小时，我己经很满足了，可随着时间的推移，睡眠效果又开始了下降，没办法，我第二次找到精神病医院的医生，讲了我失眠的一个情况，医生这才又多开了一种真正是安眠药方面的药。

再次随着时间的推移，睡眠效果又开始大打折扣，有时候晚上连干三颗都没什么效果。应该是有了耐药性，实在不行，咱换。

昨天我又去了精神病医院开这两种药，给医生说我有时吃几颗都没什么效果，我想试试其它的，但我在网上根据自己的情况搜索到的，这里都没有，其它的我怕吃了又伤肝，不是更倒霉，没办法，还是老规矩。再等等看吧，实在不行就只有换了。

失眠真的是一件非常痛苦的事，尤其还是我这种因尿毒症在透析后引起的一个病理性的失眠。

那么为了避免失眠，我们应该怎么办？不妨试试一下几点。

1. 睡觉前，不要玩手机，养成一个好的习惯，在晚上十点前上床睡觉。
2. 睡觉前可以喝一瓶纯牛奶，晚上不要暴饮暴食。
3. 如果实在难以入眠，建议就医。
4. 白天不要睡觉，可以多出去走走，散散心。积极投身于自己的工作当中或喜欢的事情当中，让白天的时间忙碌且充足起来，晚上自然能睡个好觉。

首先上班族的年轻人不存在失眠问题。如果有那就是生理疾病了。

觉睡时间少，多数是五六十岁以上的人群。

造成的原因有多方面的，我认为有的人就是觉少，睡上三四个小时一天精力充沛。

有的人夜间是断断续续地醒接着再睡，一天下来也没有不好感觉。

还有的人不能入眠脑袋瓜喜欢想白天的问题，没有太好的办法，吃药会产生依赖性，只能自己调整。

针对睡觉少难入眠问题，我认为适当增强锻炼，提倡中午睡一小会对身体健康是有帮助的。

每天只睡三四个小时，算失眠吗？

希望有缘人能看到这篇回答，今天晚上就能睡个好觉。能够帮你省一大笔钱，不用看医生。

现在这个社会，失眠的人好多呀。对抗的失眠的方法也很多，很多人选择了去看医生，我来给大家分享一下我的方法。

我也失过眠，哎呀，翻来覆去的睡不着，太难受了，然后其实就就感觉自己好困，眼睛想沉下来，但是不知道怎么回事，就是睡不着。这的感受都差不多，脑袋又迷迷糊糊的，晕晕沉沉的，不知道自己在想什么。这种感觉的确很痛苦，有点求生不能求死不能，求死不得的感觉。然后想到第二天要上班，那就更痛苦了。

你们按照我说的方法肯定见效，需要你强大的执行力，行动力，你一定要按照我给你的方法做。什么看医生吃药全都不用了。好啦，现在开始。

比如说你昨天失眠了。那今天你就算再困都好。你再困的好，中午都不要睡，你就是一直熬。

然后你就运动，中午吃完饭你就在这个运动场上啊，活动场有空的地方，空旷的地方。疯狂的运动。我的意思就是走来走去都好跳跳，蹦蹦跳跳的，好就千万不要睡。一直熬着。

然后晚上下班回到家你就已经很困了，然后就吃点东西，洗个热水澡，因为吃完东西的话，胃要消化，然后你又更困。然后这时候你就洗个澡，然后把手机一定要记得丢开一边，把手机拿去充电，不要再看了。你一定把手机丢开放空一切就干一件事，躺在床上闭上眼睛，因为你已经很累了，其实你的身体！

我就曾经试过这么累，然后回到家里困得不行，累的不行，8点多我就上床睡觉了，一觉睡到大天亮，什么毛病的解决了！什么失眠！多想啊，吃药啊，全都不用，还给你省了一大笔去看医生的钱。就用这一招，绝对见效。

还要别的什么好方法呀？你们也给我分享一下。评论区留言哦。

每天只睡三四个小时，算失眠吗？

偶尔的一天两天只能算持殊情况，不算失眠，如果每天都只睡三四个小时那就是失眠。

每天只睡三四个小时，算失眠吗？

每天睡不到八小时身体会疲倦。如果你每晚只睡三四个小时那就叫失眠，长期下去身体会垮掉的。

每天只睡三四个小时，算失眠吗？

是否构成失眠的诊断，不是以绝对睡眠的时长来衡量。一般来讲，不管是哪个年龄段的人，睡3~4个小时时长都是偏短的。我们会发现不同的年龄段对睡眠的需求是不完全一样的，比如刚刚出生的宝宝，他可能除了吃和拉，其他时间都在睡眠，到60岁以上的老人，他对睡眠的需求可能就没有那么高了。

而且我们会发现：同一个人在不同的时期，睡眠状况也会有一些变化，比如这一段时间碰到一些事情，可能睡眠质量就会受影响。

一般情况下，诊断失眠，除了对睡眠不好发生频率有具体要求之外，和持续时长有要求外，还有一个很重要的点，就是睡眠情况影响了白天的状态（比如困倦、没精神、注意力没办法集中等），或者患者主观上精神痛苦了。

每天只睡三四个小时，算失眠吗？

我失眠两年，到处求医，中医西医全看过。药吃了一大堆，即使吃了安眠药也只能勉强睡三个小时。后来躯体症状越来越多，心慌无力、胸闷头昏、四肢无力、喉咙堵、每天走不动路，抑郁想哭……后来去了南京脑科医院看了专家，吃了一年抗抑郁药，才慢慢恢复好。其实，我就是太焦虑造成的，看了很多失眠的课程和书籍，教了很多治疗的方法，最主要的还是要自己放的下，失眠就失眠随他去，要想着只要闭上眼睛也是一种休息！