大家心情不好的时候都是怎么度过的？

生活很奇妙，每个人都会生气，每个人都不想生气。生气会让人长白头发，生皱纹，睡不着，容颜衰老，有的还会引发疾病。我特别生气时，解决办法就两个，要么找到生气的源头解决它，要么暂时转移注意力躲着它。

第一个方法：直接面对，就是找出自己为什么生气的原因，有没有办法去化解，但是很多时候解决不了，比如我很烦一个人，我总不能再去和他吵一架吧。实在找不到办法或者靠自己化解不了，生气这个坏情绪又不能憋着，那只能先躲一躲，不能跟自己的身体过不去。

第二个方法：把生气的情绪转移或削弱

1.多看看励志成功的综艺或电影，把负能量压下去

2.听听欢快的音乐疗伤，对自己说也就那么回事

3.来一次说走就走的短途旅行

4.跟闺蜜朋友把生气来龙去脉讲讲，让他们出谋划策

5.看看喜剧电影或搞笑视频，笑一笑十年少

6.多吃吃美食，科学家做过研究吃东西能让人忘记不高兴，比如多喝喝鱼头汤，我心情不好时经常喝

7.去健身房锻炼或户外有氧运动，出一身汗

8.找个没人的地方，大声说话大声吼，化被动为主动，主动出击

9.去动物园看看萌萌哒的小动物

大家心情不好的时候都是怎么度过的？

一个人保持沉默或者找些搞笑的视频来抹去不好的心情

大家心情不好的时候都是怎么度过的？

心情不好的时候都是怎么度过的，我说说我的方式。

一、接受自己的情绪，先抱一抱自己。很多人难过了，会选择寻找安慰、刺激，甚至自暴自弃，却忘记了自己也可以安慰自己。自我认同、接纳也是一种疗愈心情的方式。自己的感受，自己是最理解、最懂得的，理顺自我是从坏心情中解放自己的开始。

二、适当、合适发泄。心情不好，梳理是一方面，为它找到出口也是必须的。坏心情不仅影响自己的情绪，也会影响做事的效率，生活的质量，特别是影响身体健康。有人说，情绪有入口，就必须有出口，发泄出来，才能不在身体里起到坏作用。发泄的方式有有利的发泄，有伤人伤己的发泄，可以选择一个合适的方式。比如：一项体育运动，乒乓球、跆拳道等。一个特长爱好，《甄嬛传》中皇后，心情一差就写字，其实这是很好的方式，不仅缓解了情绪，还培养了爱好。

三、心情不好，学会转移。别一个人闷着，找聊得来的人聊聊天，谈谈心，或者去福利院做公益，看看那些不如自己的人，会感觉其实自己是有价值的，没那么惨。印象很深的是泰剧里的一个习惯，自己生日的时候去布施，心情不好的时候去帮助别人。通过别人说的认同、感谢，让自己开心起来，自我认同。

四、找到原因，正确面对和解决问题。很多人心情不好，都是有原因。可能是因为“人”烦恼，也可能是因为事情烦恼。因为人，要学会沟通、看淡。因为事情，要学会强大自身和战胜困难的决心，多去寻找解决的办法。

五、学会接受和放下。人生的事无非三种，简单的事，复杂的事，困难的事。简单的解决了就好，随即放下。复杂的事，一点一点的去解决，毕竟办法总比困难多。一时难解决的事情，那就等等看，也许时间可以找到办法，或者事情本身也会有变化。你解决不了，别人也解决不了，遇到了就学习放下，世界不是只有黑白，还有一种叫顺其自然。

不知道这些能不能帮助心情不好的人走出坏心情。总之，心态好才会成为战胜自己的赢家，成为人生的赢家。

大家心情不好的时候都是怎么度过的？

给自己念叨不要想不要想

大家心情不好的时候都是怎么度过的？

大家心情不好的时候都是怎么度过的？

就此问题，聊一聊曾经见过的和个人感受及点点愚见——

首先，我认为，人和人的性格，特点，兴趣，爱好，职业和文化程度各不相同，其心情不好的表现方式也自然不同。另外，造成心情不好的因素的程度不同也同样会有不同方式的表现。

先不说心情不好的原因，切说说心情不好的表现方式。

有的人心情不好了就生气，发脾气，找茬，任性！

见过一个私企老板——心情好的时候是有说有笑哼小曲，表现愉悦。当心情不好的时候，会根据程度不同而会出现不同现象，轻的似三级小震，一会就好，严重时会出现“鸡飞狗跳，大吵大闹，摔东西，砸玻璃，狼藉一片，人人害怕的八级地震样”不分青红皂白，任性切不讲理。事过后他又变成正常人一个。问他为啥要这样？他说，当时心情非常不好，控制不住自己的情绪，觉得心里堵得慌，不发泄发泄就像这个事过不去了样，过后说也挺后悔的。但他却实是用这种方式解决了心情不好的现象！虽不可取，但也是个代表性的方式！

而多数人会选择聊天，逛街，喝酒，下棋，唱歌，跳舞等方式来改变现状以达到释怀！来度过这段心情不好的时间。

我个人认为，合理安排好作息时间，养成良好生活习惯，尽可能的不受外界事物影响，保持良好心态，这样会让产生不好心情因素的概率降低，将不好心情消灭在萌芽中！！

愿我的小作通过您的阅读使您得到收益一定是我希望的！！

祝您精神愉快！身体健康！

大家心情不好的时候都是怎么度过的？

每当我心情不好的时候，我喜欢一个人坐在阳台上，看着窗外，发呆。

如果是突然之间，毫无缘由的情绪低落，我会听听音乐，泡杯清茶，看看天，看看门前的江水，看看书。有些情绪来得快去得也快，也许听到一曲久违的熟悉的旋律，抑或读到一段唯美的文章段落，我的坏心情会随之迅速消逝；如果是长时间心情抑郁不好，干什么都提不起劲，我则会逼着自己去运动。

夜跑是我最喜欢的选择，当大汗淋漓之后，冲上个洗水澡，心情多少有些改善，同时，这样的特殊时期我通常会在网上搜“笑话”，“搞笑视频”看，抑或寻一个轻松剧集看，分散注意力，有时，看着看着，坏心情一扫而光了。

再有，如果时间允许，我还会选择去郊外闲逛或旅游，以亲近大自然为主……总之，会尽可能的让自己分散注意力，注意力分散了，心情的愁云惨雾也就散了。。。然后该干嘛干嘛，兵来将挡，水来土掩。。。