单日自行车骑行50公里是什么感受？会不会很累？

今天早晨去公园里跑步，听到一个71岁的老者说：年轻真好，年轻时，身上背30公里重的东西，走四五十公里路都不觉得累。

看看，人家负重30公斤，徒步四十余公里都不累，那你说骑行50公里算什么呢？

对于经常骑车的骑友来说，只要不是爬坡，稍用力蹬一下，速度就是20码左右，那么50公里的距离至多就是3小时，但是，骑车一般都是早上出发，下午才返回，就是说至少要在户外运动7、8个小时以上，这样算下来，是不是50公里显得稀松平常呢？

山东日照骑友一行二人在青海省黄河源头

首先，骑行与徒步相比较，比徒步还轻松，省力，所以单日骑行50公里，非常轻松，基本上没有累的感觉，

其次，没有骑行过长途，那么选择在家附近，较平坦的路上骑行，几天后速度会更快，所以，50公里就跟玩儿似的，骑行变成了一种享受。

山东骑友骑行至宁夏青铜峡黄河大桥

再次，骑行有一个惯性，只要有一定的速度，那么要停下来，也可以向前惯性冲出几十米，这就比徒步轻松多了，而下坡时则基本不用发国和，速度更快，所以更不会感觉到累，而是一种速度带来的激情。

最后，对于经常骑行的人来说，骑行大上坡（15度以上的坡），速度最慢也在每小时5、6公里以上，但是，这可能是徒步最快的速度，所以骑行是一种轻松的运动方式，而骑行50公里基本上不会感觉到累，是对生活、对运动的享受。

我认识一个山东日照骑友，他曾经约我骑行千里黄河线，但2020年全国疫情比较严重，且管控严格，不方便出行，只好无奈放弃。不得已，他只好带了另一个骑友上路了。他将自行车托运到西宁市，自西宁市骑行至青海湖，然后继续西进至黄河源头的玛多县牛头碑。然后自此东行，踏上了骑行万里黄河红的征程。

山东骑友骑行至内蒙古的巴彦淖尔市天下黄河第一闸

他们二人经过青海、甘肃、宁夏、陕西等八个省区，穿越了青藏高原、黄土高原、内蒙古大草原、腾格里沙漠、华北平原，最终在到达黄河入海口------山东东营市。在约43天的时间里，共计骑行4366公里，均速达到19.6公里，圆满完成了二人万里单车骑行黄河线的壮举。

据他介绍，在2020年，他全年共骑行307天，骑行里程达18424公里，较2019年少骑近6000公里。在他所在县内排行榜稳坐第一。

单日自行车骑行50公里是什么感受？会不会很累？

【单日自行车骑行50公里是什么感受，会不会很累？】（要跟朋友进行一次50多公里自行车骑行，没骑过这么长，会累吗？）

从你副提问上看，你以前没有骑行过这么远的路，有些担心是否累与不累。其实，对于一个骑行活动爱好者来说，正常的骑行每天保持50公里的距离，不是问题，轻车熟路，完全可以满足有效的锻炼效果了。但是，对于刚刚参加骑行者来说一下子达到50公里骑行，恐怕是不行的，因为，这里边包含着自身的身体素质，还有年龄段，这些都是骑行活动的必备条件。身体状况良好，不等于骑行里程都能坚持下来，前几年，我们这里一行十几人的骑行队伍，决定闯一次青藏线，最后，只有四人坚持到了拉萨，其余人都不同程度的在中途掉队。平时看，身体素质都没有问题，准备的十分充分，信心十足，可一真正上路检验，不得不承认，身体状况是非常关键的！

你这次和朋友骑行50公里，从里程上看，不算远，但是，不要要求速度，三个半小时，轻松能够完成！我骑行过六十公里，用时四个小时多，最后十公里时，有些疲惫，速度缓慢，开始速度快，越来越慢，小腿部位酸痛，休息一夜恢复体力！

祝你成功！加油！

单日自行车骑行50公里是什么感受？会不会很累？

本人68岁。上午回龙观至陶然亭一圈三小时之內，估计接近50公里。天不太热，汗也不多，很轻松。

单日自行车骑行50公里是什么感受？会不会很累？

你肯定是一个新入门的骑行者，想与骑友单日骑行(自行车)一次50公里，感觉心里没底。

50公里说远不远，说近也不近，对于一个刚入门的骑者来说，为了安全起见，还是尽量谨慎一些比较稳妥。一方面需要练习一下骑行技术，熟悉和掌握一些骑行技巧；另一方面还要适应、磨合一下自行车，部分部件还要略微调试，如车座高低、前后、车把链条等。

如果经过几天骑行尝试，骑行50公里就不会有太大难度，不会有疲劳感，车座倒是可能会有咯屁股的感觉。

50公里对于经常骑行的人来说，是稀松平常的距离，很多人连续骑行50公里是没有任何困难的。如果骑行时速17公里，也就是3个小时的时长，这个速度大多数骑者都可以适应的。体力好的骑者，骑行时速25公里，也就是2个小时的时长。

骑行是一项非常好的运动项目，坚持长期骑行，骑行距离，骑行速度，骑行路线随心所欲。骑行不仅可以运动健身，而且每天都在旅游的路上 ，欣赏路边美景，天天都是好心情，骑行快乐、快乐骑行、安全骑行、健康骑行！

单日自行车骑行50公里是什么感受？会不会很累？

50公里距离并不长，就算没有骑行经验，体力一般，两三个小时也就骑完了。累不累要看个人力量、耐力和骑行时的速度，路面上下坡度等多种情况，以我的感觉来说比较轻松，一点不累。

我单次骑行也就是50多公里，没骑过太长的距离。总的说速度不算快，不到30公里的平均速度，最大速度也就是将近40公里，路面坡度也不大，距离也不长，最低速度大约20公里。我骑的是一辆公路车。

我的骑行经验并不丰富，甚至可以说少的可怜，但是我在力量和耐力上还算凑合。之前增肌和跑步，还算是有点基础，所以骑起来并不感觉费力。

如果没有锻炼基础，骑起来，速度慢一点，不到20公里，应该也没什么问题。

如果想减脂，把心率控制在最大心率的64-76%之间，或者用MAF180心率，就是180减去年龄，再根据身体和锻炼情况酌情调整心率上限，只要骑行时心率不超过这个上限就行。最大心率是220减去年龄。

如果想锻炼耐力，要把心率控制在最大心率的76-96%之间。

如果要锻炼乳酸耐受力和骑行成绩，要把心率控制在最大心率的96-100%之间。但时间不宜过长。

另外，如果只是骑着玩，或者减脂，穿跑鞋，用普通脚踏就行，要是进一步提高水平，就要穿骑行专用的锁鞋。

另外，如果追求速度，最好骑公路车，普通公路车就行，铁三公路车虽然速度快，但操控较难，最适合直线骑行，拐弯较多的路面骑起来有点费劲。如果骑山地车，速度上肯定要吃亏，体力消耗也会稍大一点。如果想锻炼长途骑行，要逐步提高骑行量，根据不同目的，选择不同的自行车。

单日自行车骑行50公里是什么感受？会不会很累？

单日骑自行车才50公里，还要问累不累？1973年我在开夜班时和几个同事打赌，那天刚好是周末，下夜班后一起骑车去肇庆七星岩玩，全程超过100公里。晚上12点半我们吃了夜餐就起程，因为没有路灯，我的车灯最亮，所以我在前面开路，在马房过轮渡时，轮渡的工人得知我们的情况，都说我们得了精神病，我们早上8点钟去到肇庆西江饭店喝早茶。吃完中午饭，我们几个就摊在星湖牌坊旁的树下休息，突然间我们被当地巡逻的公安和工纠踢醒，审我们是从那里夹的，幸亏当时有两个工纠认识我，他们是西江柴油机厂的员工，原来是在我厂培训的，最后公安也没有难为我们，因为整夜没睡过觉，又玩了半天，只能拖着疲惫的身体慢慢骑车回广州，我们这一天的行程超过300公里，又是当年的普通自行车，不知头条的朋友感觉如何？