社交恐惧症患者能自治吗？

社交恐惧症的具体表现就是与人交往，总是心怀忐忑，不敢正视对方，说话紧张，不能落落大方的表达自己的意愿，不喜欢参加各种聚会，逃避现实，缺乏竞争力，有以上症状，即可以判为社交恐惧综合征。

社交恐惧症是心理疾病，他的成因不外乎以下几种。

一，家庭原因，心里恐惧症的家庭往往都有问题，比喻父母的离异，单亲家庭，父母经历过重大的挫折，一蹶不振，贫困或是身体残疾，这样的家庭会让孩子有自卑感感，总是觉得自己低人一等，从而逃避社交，以及人情往来。

二，自身的问题，比喻相貌，社会地位，谈吐，以及文化程度，此类人总是喜欢与人比较，从相貌，没有他人英俊潇洒，文化也不是才高八斗，学富五车，社会地位，普通公民，也没有显赫的地位，谈吐也不是得体，有了比较，就会觉得自己低人一等，从此与社会隔绝。

三质疑自己的能力，这是一个竞争激烈的时代，每个人都可能失败，此类人往往在失败中，一败涂地，从此失去信心，一蹶不振。由于失败，从而自暴自弃，失去正常交往的信心。

找到了原因，就应该对症下药，首先审视自己，找出自身潜在的优势，这个世界一无是处的人绝对没有，我曾经说过，我的奇瑞也许跑不过宝马，那我就不跟你比速度，可以比智商，为什么我们总是拿自己的短处与他人的长处相比较?

再看看我们所恐惧的交往对象，他们也是人，没有三头六臂，不管他们如何叱咤风云，风光无限，去掉了种种的虚假光环，和你有差别吗?

找到了自身的优势，利用自身的优势，去做自己擅长的事情，持之以恒，总会有出头之日。

等有一天，你事业成功了，衣锦还乡，那个时候，你还有社交恐惧症吗。

所以说，自信，努力，谦虚，进取，拼搏，是对治恐惧症的良药

做人一定记住，不妄自菲薄，不妄自尊大，唯有如此，我们才能有一个健康的心理，唯有如此，我们才能交往到更多的好朋友，唯有如此，人生才能走向辉煌。

社交恐惧症患者能自治吗？

完全可以。

1，增强自信心。由于总担心自己做错事，说错话等就不敢表达，不敢做事怕失败，从而恶性循环，应采取正确的认知，即做错事失败是成功之母，不断总结提高，反复实践。说错话就要加强学习，提高自己的认识水平，对中国的传统美德礼仪礼节，仁义道德，诚实守信等应用到实际中，这样得到大家的认可，自信心就得到了增强。

2，遇到问题想办法解决，提高处理问题的能力。克服逃避心理，遇到问题不逃避，越逃避越恐惧，时间长了就是精神疾病，遇到问题想办法解决，解决问题多了，内心就会变得强大，自我价值认可，无往而不胜。

2，以上两条能够做到，自然就愿意与人相处，表达自己对事物的见解和正确的态度（一定是正确的认知，如果任性就是耍情绪就背道而驰），解决问题能力强，又愿意帮助别人解决问题，那么什么社交恐惧症都去见鬼吧！

社交恐惧症患者能自治吗？

社恐关爱指南

如果你自己本身就是一个社恐，评判和责备自己只会让你的痛苦更深一步。尝试去接受自己对于社交的焦虑，接受自己本来的样子。

建立社交自信，可以从想法、情绪和行为三方面入手。

在行动之前，通过改写自己对自己说的话，改变期望，增加弹性。每个人的心理都有一把标尺，区别在于这把尺子的材质，是无法弯曲的直尺，还是能屈能伸的软尺呢？

每次进入社交情境之前，我们都会对自己说：“我一定要表现得很好，控制所有面部表情和肢体动作，不能让任何人看出我的紧张。”这就好像拿着一把直尺，两书本长宽高的时候还可以，但想去量一个杯子的杯口周长时，根本难以做到。

如果我们把这句话改一下，对自己说：“我想要表现得很好，最好是可以控制住紧张、不被别人发现，但如果不小心被发现了，我想应该可以通过朋友的帮助缓解一下尴尬吧。”这样，我们手中握着的就是一把软尺，想量门框可以，要量腰围也可以。

通过上面这个例子可以看到，改写内心对话的原则是：表达期望，但不强求；考虑失误，但不逃走。

以前，还没等情绪到达峰值，一想到无比尴尬或严重后果，我们就临阵脱逃、丢盔弃甲了。从今天开始，不管在行为上还是大脑里，决定不再逃跑，也可以从两方面努力：

（1）留在社交情境中。

如果你终于好不容易下定决心跟朋友一起去参加某个活动，可能走在路上时或活动开始后，社恐小恶魔会不断地催促你：多难受啊，撤了得了。你可能会给自己找各种各样的理由说服朋友和自己提前结束，但别忘了，那都是内心恐惧在作怪。所以，不管找的理由听起来多么合理，都不要执行。你要做的，就是跟其他人一样一直玩到活动结束，可能内心煎熬，但行动上要坚持。

（2）想象最坏的结果。

除了去参加以前不敢参加的活动、做以前不敢做的事外，平时也可以通过想象多锻炼自己变“逃”为“留”的能力。找一段比较长的空闲时间，不断反问自己，在社交场合中我最怕发生什么？是怎样的一种景象？如果这种情况发生了会怎么样？我有什么感受？接着我会怎么做？还有比这更糟的状况吗？那又是怎样的景象呢？一直想到自己最害怕的结果，坚持一两小时。可能你会发现，平常自己根本没好好想过这个最坏的结果，总是想了一下、感觉很可怕、就跑掉了，为了弄清楚自己的恐惧，花点时间重复想象吧。注意在想象过程中不要用各种各样的理由（如，根本不可能、别想了）说服自己停止想象，一定要坚持到最担心、最糟糕、最坏的结果。你会发现即便最坏的结果发生了，你可能还是有能力应对的。

其实，社恐的朋友不但受尽内心忧虑的折磨，身体也时不时地发出一些虚假且强烈的信号，让我们面对眼神、人群时总是如临大敌。首先，在以下选择中勾选出或补充自己特有的身体信号，这样每当紧张情绪到来时就可以对自己的大脑喊停，用自己的心去体验：心砰砰跳、冒汗、颤抖、气短、胸闷、胸痛、窒息感、恶心、打冷战、头重脚轻、坐立不安、害怕自己要发疯、害怕自己做出无法控制的事情、抽搐或痉挛等。接着，既然大脑和行为已经被喊停，我们就跟情绪待在一起了。

不妨把一次次情绪的起伏看作冲浪，一个浪推起来，我们迎浪而上，浪渐渐散去，我们也脚踏冲浪板慢慢下降。冲浪的时候，没有人会在浪打过来的时候马上就用各种方式把浪往下压，而是随着浪的节奏，一起一伏。

愿意去经历社交场合的紧张情绪也是一样的，当最强烈的情绪到来时，不要试图用逃跑、遮掩的方式去打压它，而是随着情绪一起，看着它颜色变深、形状变大、清晰，渐渐地再看着它颜色变浅、形状变小、淡去、散去。第一次往往很难，但一定要迈出第一步，而且是自己迈出这一步，否则关心你的人只能眼巴巴地看着却爱莫能助。

如果你社恐的严重程度已经影响到了你正常的工作和生活，那么还是建议你寻求专业的心理帮助。

如果你的朋友或者家人是一个社恐，下面是一些关爱社恐的指南：

a 、请分清自己的感受和他们的感受。

你认为这件事情没什么，并不代表他们也觉得没什么。

可能你会希望去直接帮助他们解决“问题”，但这通常很难有成效。反复的逼迫只会让他们痛苦，也让你感到挫败。

b、 请不要逼迫他们去社交，而是试着去接纳和包容他们。拍拍他们的背，留时间让他们做几下深呼吸，这比责备他们要有效得多。

c、在他们害怕的时候，给他们留出喘息和休息的空间。

他们不参加你的聚会，或者在遇到你的时候没有打招呼，并不代表他们不爱你或者不在意你，他们可能只是不擅长用这样外露的方式来表达。

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社交恐惧症患者能自治吗？

社交恐惧症患者应该主要来源于——一些心灵闭塞的人、情绪不稳定的人或阅历不够的人。其原因不外乎太过于自我、经验太浅、心灵太过敏感，或自卑等因素。治疗这样的病症，心病必须要从心上去除，只要懂得内省和观照自己的内心，恐惧的心态刹时便消失不见。因为让你感到恐惧的，其实不过是心理的镜相而已，以佛家的话说，其实都不过是幻相。你将此幻相留在了心头，因此搅扰了自己的情绪，让你慌乱、沮丧、沉闷、悲观。去掉这些幻相，立刻便洒脱自在。用《坛经》上一首偈语“身如菩提树，心如明镜台；时时勤拂试，莫使惹尘埃。”记得找到自己的心，时时观照自己的心；鼓足勇气参加社交活动，不要做懦夫。慢慢地熟知礼仪之后，一切问题皆迎刃而解。

在古代中国，学习都是从读书习礼开始的，这些都不是什么问题，恰恰当代这些成了大问题。不能不说是文明的没落。

社交恐惧症患者能自治吗？

社交恐惧症主要是一种由“怕”的心理引起的，主要是怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。任何人不是天生就具有良好的社交心理和手段的，需要在后天社交活动中培养才能变得更加自如。因此，要从心理上去掉在社交中的自卑感，若带有消极心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。

患上了社交恐惧症就会让患者们对于日常最平常的社交感到恐惧，而这样的现象就会让患者们失去了沟通的能力，甚至是足不出户，那么患上了社交恐惧症能治好吗?怎样去治疗呢?

社交恐惧症能治好吗？

关于社交恐惧症的治愈问题，还是需要了解到患者的具体情况，以及掌握正确的治疗方式才行，所以选择合适自身的治疗方式，对于治愈社交恐惧症的治疗帮助很大，同时也增加了治愈的希望，那么都有哪些方式可以治疗呢？

对自己要充满信心

我们知道，世界上没有十全十美的人，也就是说每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。其实你在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。

其实每个人都有自己的长处和短处，要树立一种自信、自强自立的自我精神，只有这样在心理上才能战胜消极，在接人待物中才能落落大方。防治社交恐惧还要在心理上抹掉“怕”字，正常的社交活动并不带有什么神秘色彩，只不过是社会间人与人之间的交往与应酬，因此注重社交中的言谈举止是多余的。

做一个克服恐惧的计划

有的青少年不敢看生人、老师的和同学的眼睛，针对这种情况做一个计划，如先和父母交谈并注视他们的头面部，当你感觉没有恐惧了，然后再和老师交谈。这样循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。

适当的时候来点阿Q精神

作为学生，每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了。所以不过分在意自己所讲的内容别人能否听懂，适当的时候来点阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”，这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。

不要害怕让别人失望。

我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。

积极参加集体活动，特别是参加有许多人参与的文体活动。这样一方面可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩，更重要的是让自己通过与同学的自然接触而缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张，进而达到顺其自然与他人接触的目的。

社交恐惧症，是可以通过药物治疗和心理治疗两种方式进行治疗，往往在临床当中可取得较好的效果，在这过程中要注意按照心理治疗的一些方式进行合理调整，以达到预期效果。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。

社交恐惧症患者能自治吗？

社交恐惧症是能够有一定的自愈几率性，但是个人的情况有所不同，所以自愈的几率性也是会因人而异的，但是一些社交恐惧症情况比较轻微的，通过自我心理调整之后，确实是会有一定的几率性可以自愈现象。

社交恐惧症这个症状性指的是自身在日常的工作或生活上无法与周边人群进行有效的交流和沟通，所以是会明显导致个人在生活或工作方面存在一定的孤僻性，在随着后期的一些接触过程中存在问题之后，就会在心理方面产生各种恐惧症方面的问题性再度加重，从而是会导致个人在行为性方面也会出现各种明显性的变化问题，因此是需要及时性进行妥善的心理治疗才行。

社交恐惧症在形成这个过程中对于每个患者日常的交际能力都是会明显造成各种影响性，而在随着后期的心理导致了行为方面也出现各种异常问题下，就会使个人在日常的行为也出现问题，所以在这样反复性受到社交恐惧症的影响之后，自身的一些生活和工作都是会一团糟，所以是需要通过心理性方面有效治疗和调整之后，从而是取得更好的治疗性目的。

一般情况下，社交恐惧症自愈的几率性是相对比较低的，但也不是说百分百没有自愈的可能性。毕竟在形成了社交恐惧症之后，个人的具体心理影响有所不同，而且个人的一些自我心理调整的能力也会因人而异的，所以在一些相对比较轻微的社交恐惧症情况上，患者是可以通过自我调整和提高心理素质之后，最终就能够达到自愈性的几率。

通过上述可知，社交恐惧症虽然自愈的几率性比较低，但也会存在个别患者可以自愈的现象，毕竟在形成社交恐惧症之后，个人的具体情况有所不同加上心理的自我调整情况也会有所差异，所以会有一些相对比较轻微的社交恐惧症患者是可以通过心理有效进行调整后而取得自愈的效果性。