自从生完孩子后总感觉自己会漏尿，这正常吗？

生产完后感觉自己漏尿，刚开始我以为是自己有问题，后来问了身边的朋友，原来很多人都一样，可见产后漏尿应该是挺普遍的。

有调查数据显示，有1/4的女性在产后会有不同程度的漏尿。其中经产妇会比初产妇更多，也就是说漏尿的状况生的孩子越多可能情况会越严重。

女性生产之后为什么会漏尿，原因有二。第一，盆底肌肉松弛。怀孕期间，因为不断增大的子宫压迫到了盆底肌肉，时间长了盆底肌肉会松弛，所以会造成膀胱漏尿的情况。

第二，产程伤害，比如生孩子的产程过长，或者孩子过大，生的时候比较困难，孕妇年龄大阴道肌肉松弛等都会造成盆底肌肉的损伤。

漏尿究竟要不要治疗，我们需要知道自己漏尿的情况是否严重。

轻微症状——压力性漏尿

压力性漏尿的情况会比较普遍，不管是顺产还是剖腹产都会出现产后压力性漏尿。压力性漏尿指的是腹部压力突然增加，比如咳嗽，大笑，打喷嚏或者发生说话，突然间的腹部压力增大，都会造成漏尿。

不过这样的漏尿一般都不会特别严重。

严重漏尿——急迫性尿失禁

一有尿意就容易忍不住，只要膀胱有一点点尿意就想上厕所，甚至还没有走到厕所或者才起身就会发现已经尿到裤子上了，特别的尴尬，也就是有尿意，但是忍不住。这样的情况多是膀胱功能出现损伤。

特别严重——满溢性尿失禁

满溢性漏尿指的是膀胱已经胀满，但是患者感觉不到尿意，也就是缺乏尿意，这样的情况多是膀胱功能异常有关。

轻微漏尿通过运动可以恢复

大部分产后漏尿都是压力性漏尿，这种情况如果不是特别严重，完全可以通过产后的运动来恢复。

凯格尔运动，每次上厕所的时候，可以有意的去加紧阴道口肌肉，来阻断排尿。

没事的时候也可以有意收紧会阴处的肌肉，每天做两次，一次20次，坚持做，半年后就能恢复正常。

严重漏尿通过“悬吊术”来治疗

SHE中的Ella就在微博中写到，因为生产的时候产程不太顺利，她的膀胱受到了严重的损害，每次想要排尿的时候还没来得及就已经尿湿裤子，而且还不是湿一点点，而是整个裤子都会湿。也就是她完全不能控制排尿，属于产后子宫、膀胱脱垂。最终选择了利用“悬挂术”来治疗，也就是在骨盆肌肉上增加几条线，最终把盆底肌肉拉回到正常状态。

产后漏尿要不要治疗，只有完全控制不了尿意的时候才需要手术干预，轻微漏尿都可以通过平时的盆底运动恢复，尤其是产后1年内，为最佳的恢复时间。

自从生完孩子后总感觉自己会漏尿，这正常吗？

打喷嚏，漏！大笑，漏！咳嗽，漏！oh漏！拜托不要再漏～尿～了！

上述现状是很多产后妈妈的真实写照，生完孩子后，妈妈们的身体发生了很大的变化，产后漏尿就是其中一个，在人群中，突然的喷嚏一股热流涌出，甚至大笑、咳嗽等稍微剧烈的动作，就会导致漏尿，这让很多妈妈尴尬无比！

其实生完孩子后漏尿，这个情况正常，也不正常！正常是因为很多孕妇生完孩子之后，绝大多数都会出现这个情况，不正常是因为此时身体处于不正常的状态，我们需要及时治疗改善！

1、盆底肌受损

无论是顺产还是剖腹产，盆底肌都会有不同程度的受损，这是大多数甚至所有怀孕女人，都会经历的妊娠分娩损伤，绝大多数的产后漏尿，基本都是盆底肌受损引起的。

首先怀孕的过程中，逐渐增大的子宫使腹部向前和向下突出，此时重力轴会向前移，这就导致了盆腔里的器官，以及增大的腹腔所有的重力，全部指向盆底肌肉，怀孕的整个过程盆底肌肉被持续性的重力压迫，就会造成盆底肌松弛。

其次分娩过程中，胎儿头部会持续挤压盆底肌肉，此时的盆底肌就犹如一张有弹力的网，被持续拉扯，等到分娩结束，被严重拉扯的盆底肌肉就会变的松弛，使原本在怀孕过程中就受压的盆底肌，更加雪上加霜，如果在生产过程中，使用了助产器械，盆底肌肉会受损的更严重。

最终盆底肌这张大网无法吊住尿道、膀胱，就会使这些器官移位，从而导致产后漏尿情况。

2、膀胱下移

有一部分产后漏尿的孕妈，是因为在怀孕的过程中，胎儿一天天长大，会压迫到孕妈身体内的器官，膀胱受逐渐成长发育的胎儿压迫，会从原来的位置下移，下移到靠近尿道的位置，与此同时尿道也会受到压迫，最终不仅膀胱会改变原来的位置，尿道也会移位，膀胱和尿道移位，会使原本正常的尿路系统不能正常工作，从而出现产后尿失禁的可能。

3、膀胱脱垂

还有一小部分产后漏尿的孕妈，是因为膀胱脱垂，膀胱脱垂在医学上称为：应力性尿失禁。

之前女团SHE中的Ella就在微博表示，自己因为膀胱脱垂导致产后尿失禁，对生活和工作产生很大困扰，久医无效后不得不做手术治疗。

膀胱脱垂是因为怀孕时，胎儿先露部对盆底肌持续重力压迫，生产时使用产钳又致身体受损，最终膀胱会从正常位置沿着阴道下降，严重的就完全脱出阴道口外。4、尿道松弛

尿道松弛是生产过程中，胎儿从产道持续重力挤压，在挤压过程中，对尿道形成拉扯压迫，从而造成尿道松弛。

尿道松弛也称压力性漏尿，平时的咳嗽、大笑等使用腹压的时候，就会出现漏尿情况。

1、如果是尿道松弛以及膀胱下移造成的漏尿，平时可以通过做提肛运动进行改善。

提肛运动就是像忍大便的感觉，将肛门向上提，然后再放松，每次向上提2～6秒钟，松弛休息2～6秒，每次提肛运动提拉松弛交替进行10～15次为一组，每天做3～8组，持续锻炼2个月即可改善。

2、如果是膀胱脱垂造成的尿失禁，在治疗上要看病情轻重，如果病情较轻者，可以使用手法复位，就是人工将膀胱推入正常部位，术后注意修养，不使用重力，注意不要增加腹压。

如果病情较重者，就必须通过手术治疗，也就是做手术悬吊，将膀胱通过手术悬吊在正常位置，术后同样要注意修养，避免使用重力和腹压。3、如果是盆底肌受损造成的漏尿，可以使用凯格尔运动，或者通过盆底肌修复仪进行改善。

凯格尔运动：平躺在瑜伽垫上，缩紧尿道、会阴、肛门肌肉，就是臀部肌肉像肛门方向聚拢，双脚撑地，将臀部撑起，保持5秒钟，然后再放松肌肉，保持10秒，这样为一组，每天做3～4组，坚持锻炼至少三个月即可看到效果。

各位准妈妈们产后漏尿要及时修复治疗，一定要重视自己的身心健康，拯救产后妈妈，快快行动起来！

自从生完孩子后总感觉自己会漏尿，这正常吗？

生完孩子漏尿，这种情况我经历过。我现在是三位孩子的妈妈。当然，前两胎的时候，比较年轻，可能身体素质各方面也比较好，还不感觉有这样的问题。但是，现在有了老三，就明显感觉到严重漏尿。

我三胎都是顺产，生了老三以后漏尿就像是没有开关的水龙头。刚走尿意，还来不及起身就哗哗的流出来。真是特别的尴尬。其实，漏尿是生产之后盆底肌松弛，骨盆变形导致的，有的人说:“那我是抛妇产，没有经过产道应该不会盆底肌松弛啊”？其实不然，盆底肌松弛是怀孕以后，胎儿建大子宫压迫导致的，并不是顺产才会这样。我也是后来在医院询问了医生做了产后恢复，才解决了漏尿问题。

自从生完孩子后总感觉自己会漏尿，这正常吗？

我生完孩子也出现过这样的情况，如果真的问正常还是不正常，那么可以从两个方面来说，首先，大部分女性生完孩子都会或多或少地出现漏尿这种情况，从普遍性来说的话，那么可以说是正常的；但是，如果从另一个方面来说的话，又属于不正常现象，之所以说是不正常，那是因为出现漏尿这种情况，就说明是身体出了问题，那么就不是一个正常的现象。

我家孩子半岁的时候，我因为体重上升很多十分苦恼，想要减肥，有朋友跟我说跳绳可以减肥，我就选择了跳绳。可是让人尴尬的是，跳绳跳没多少下，我就开始漏尿。

一开始我没当回事，因为不跳绳的时候不漏，只有跳的时候才漏。后来我老公说这肯定是有问题，让我去医院看看。去医院的时候，医生说是由于盆底肌松弛导致的，要让我尽早治疗，因为医生曾经见过一个年龄很大的女人，因为没有及时治疗，导致后来子宫下垂非常严重，上厕所恨不得子宫就掉下来了。

盆底肌松驰可以说是产妇常见的一种现象，为什么会出现这样的现象呢？

其实，盆底肌松驰不只是顺产的人会有，剖腹产也会有。

因为我们在孕期的时候，身体里会开始分泌一种激素，叫耻骨松驰剂。它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢疏松，它会让骨盆耻骨联合变得松弛，韧带和肌肉都变得松弛，有助于分娩时骨缝的打开，这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。

分娩后女性的骨盆会松弛，会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽，这会让臀部扁平；髋关节向内侧歪斜，臀部变宽；骨盆变得松垮，腰部弯曲严重；膝盖以下的腿部扭曲，变成0型腿；变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。

1、造成腰背部肌肉负担

盆底肌的功能障碍会导致腹压的异常改变，重力线前移，腰椎前突而腰背部的受力越来越大，肌肉也越来越紧张。这也是为什么很多产妇生完孩子会腰酸背痛的原因之一，很多人以为是月子没坐好导致的，其实也有可能是因为腰背部肌肉负担太重造成的。

2、阴道松驰

轻度的盆底肌松驰会导致阴道松驰，性生活不满意，下腹坠痛感强，尿频等情况。中度的盆底肌松驰会导致咳嗽、大笑或者提重物时漏尿，伴有小腹胀痛等；重度盆底肌松驰会导致站立时都会发生尿失禁，盆腔器官脱至阴，道外口，走路时经常会摩擦到，引起溃疡、化脓或子宫肥大等问题。

研究表明，孕期盆底训练可以降低初产妇产后3个月的盆底功能障碍发生率，产后康复治疗明显降低产后6-12个月盆底功能障碍性疾病发生率。如果有人跟你说按摩可以帮你收紧盆底肌、擦点什么药膏甚至往阴道里塞什么东西可以收紧盆底肌，别理她！那绝对是忽悠你滴！

自从生完孩子后总感觉自己会漏尿，这正常吗？

生完孩子后，总感觉自己会漏尿?

在我家乡重庆开县，只要是顺产出生的宝宝，坐月子，老一辈都建议更多时间趟在床上，喝水也要躺着或者坐着喝，起初我也不明白是为什么？原因是，月子站着喝水以后会流尿，憋不住。说明原因我也认为那样不科学，所以最终的结果就是，经常憋不住尿，有好几次都差点尿裤子了，好丢人😂😂。

我和产后的朋友也聊了这个问题，发现不只顺产，剖腹产也有这个问题，是由于怀孕时宝宝把骨盆撑大，造成盆底肌肉的损伤，分娩时，盆底肌撕裂更严重，大家产后都或多或少有阴道松弛、咳嗽打喷嚏漏尿、出门在外控制不住尿道，还会有子宫脱垂、阴道壁膨出等问题，影响夫妻感情，一般也不好意思和别人说，也不知道该如何治疗，以为自然而然就能恢复，其实不是这样的，早点治疗少担心流尿问题。温馨提示:：建议孕妈们后期生宝宝后一定注意，产后不要过早负重，多做产后保健操，多做缩肛运动， 会慢慢恢复的，如果很严重漏尿，需要赶紧就医。

科学叫法:< 提肛练习>，顾名思义就是提肛门，臀部的练习，这是很有效的方法，医生在出院的时都会建议回家做提肛，一天做2-3组，一次10-15分钟的时间。提肛的优点是随时随地可以做，缺点是很难找到准确的发力部位，如果腹部、大腿、臀部用力，腹部压力增加，对盆底的锻炼效果较差。另外自己在家不太容易坚持做下去，宝妈们，一定找人督促着练习完哦！！

自从生完孩子后总感觉自己会漏尿，这正常吗？

产后漏尿的情况是很常见的，尤其是打喷嚏和咳嗽的时候。产后漏尿很尴尬，特别是漏尿比较多的。一般情况下，顺产比剖腹产更容易发生漏尿的现象。我一个同事，生完孩子之后就是有严重的漏尿情况，而且还有子宫脱垂，每次咳嗽之前一定是先努力憋住尿，防止大量漏尿。

产后42天去医院做检查的时候，医生会查看盆底肌的健康状况。

产后漏尿是不正常的，但是确实是大部分产妇都会遇到的问题。

产后漏尿是由于产后盆底肌松弛导致的。先了解一下什么是盆底肌。

也就是说，如果盆底肌这张网没有力量，被它支撑着的器官功能就会出现问题。而漏尿就是由于尿道没有被很好的支撑住，就发生了漏尿。

产后漏尿经常伴随有阴道松弛，甚至是子宫脱垂。

首先，生孩子之后除了漏尿，最常见的还有阴道松弛。顺产的时候，婴儿经过产道，也就是阴道分娩，会造成阴道肌肉弹性纤维破裂，再加上盆底肌支撑力不足，阴道就会有不同程度的松弛，尤其是胎儿过大的。那么，是不是剖宫产就不会阴道松弛呢？当然不是，在整个孕期的压力下，盆底肌也会在压力下发生松弛，同时，阴道也会在压力下松弛。只是，剖宫产没有经过阴道分娩，松弛的程度会比顺产的要轻。

其次，子宫脱垂也是很常见的生产后遗症。子宫是在盆底肌的支撑下存在于腹部的，但是，当盆底肌松弛无力，子宫就会下移，最终发生脱垂的现象。

最后，阴道膨出也是很多产妇会遇到的。生产时用力不当容易引起产妇阴道膨出，通过盆底肌恢复的方法可以让膨出的阴道壁回归到原来的位置。

改善盆底肌最有效最常用的方法就是凯格尔训练，是锻炼盆底肌肉群的练习。凯格尔的核心是通过控制肌肉群的收缩达到锻炼肌肉的目的，其中，对呼吸的要求很高，要掌握如何在肌肉收缩的过程中不憋气用力。不能用憋气的方法让腹腔产生压力，这样对训练反而是不利的。

另外，平时可以多做提肛的运动，这也是最简单的帮助恢复盆底肌力量的方法了。

最后，避免负重，尽量少抱孩子；避免诸如跳绳、蹦跳之类的运动。

严重的盆底肌松弛要通过手术方法改善。而一般情况下，坚持练习，盆底肌会得到很好的修复。