年龄越大备孕越困难，高龄女性该如何备孕？

年龄越大，怀孕难度越高，因为我们人体机能和年龄是呈反比的，也就是说，我们的年龄越大，身体各个器官的机能越差，这就是为什么高龄女性想怀孕比较困难，因为卵巢的机能在衰退，卵子的质量也在下降。

所以高龄产妇想要备孕，要比适龄产妇做更多的准备。

胚胎在怀孕的最初三个月是极为脆弱的，对于高龄产妇来说，情况只会更严重。所以怀孕期间要尽量避免容易生病的季节，以防被病菌感染，影响备孕。

每年的秋天的末端和冬天都是病菌比较多的季节，怀孕的时候力量避开这样的时机。

为了保证卵子和精子的质量不要过度进行性生活，另外在例假期要尽量避免性生活，经期进行性生活容易使女性患妇科病，比如盆腔炎，子宫内膜异位，这些都会导致卵子的质量下降。

首先想要怀孕一定要让自己的生理期规律，因为生理期的规律代表着排卵的规律。其次，要用试纸或者仪器准确的判断排卵期时间，并且在排卵期第二天来进行性生活，可以增加怀孕的几率。

有研究发现，过度颠簸会导致激素的减少，尤其是40岁以上的妇女，在备孕期间要减少剧烈活动，而男性要避免骑自行车，因为对睾丸的摩擦，会影响精子质量。

女性想要怀孕，卵巢内分泌一定要正常，想让卵巢更活跃在日常饮食中要多吃高营养类食物，补气血的食物，比如高蛋白质，豆类等食物。

年龄越大备孕越困难，高龄女性该如何备孕？

这一次我来做坏人，重点和大家聊一聊“年龄”。大家都知道，女性最佳的生育年龄为25~30周岁，35岁之后怀孕能力快速下降。当然，这只是平均值，世界纪录显示女性最高怀孕纪录为57岁。

叶酸的发明绝对是想要宝宝的高龄女性的福音。叶酸可以帮助高龄孕妇预防胎儿神经管畸形，防止孩子出现神经系统的疾病。建议所有女性在怀孕前3个月开始补充叶酸，一直到怀孕后3个月为止。

虽然高龄女性无法从身体素质上和年轻女性PK，但是可以在规律的睡眠上扳回一局。规律的睡眠可以让你的体力更充沛，精神更饱满。一般来讲，晚上22~23点入睡，早上6~7点起床是比较健康的作息时间。

饮食习惯对于女性的身体健康很重要，对于备孕中的高龄女性来说更是如此。尽量不要在外面吃饭，因为饭店的菜肴为了追求口味一般会添加很多调味料，油和盐用的也很重。建议在家吃饭，保持少油、少盐、少糖、少脂的饮食习惯，菜品上也要做到选材丰富，营养均衡。

年龄越大备孕越困难，高龄女性该如何备孕？

相对来说，备孕女性年龄越大越困难，但是这也是因人而异，不是绝对的。

备孕准妈妈最佳生育年龄24--29岁，这一时间阶段女性身体健康处于鼎盛时期，同时生活经验相对来说比较丰富，可以很好的抚养宝宝。

女性35岁以后由于骨盆和韧带变得松弛、会阴和盆底弹性变小，子宫收缩力减弱，生产时容易发生难产，另外，女性35岁以后卵巢下降，卵子容易畸形，医生把35岁以上的产妇统称为高龄产妇。

以上所说的这些都是相对来说这样，在现实生活中我见了很多38、39、40岁女性顺产生下健康的宝宝。

高龄女性如何备孕：

1.保证身体健康

身体健康才可以排出最有活力、最健康的卵子，同时也可以承担怀孕分娩等重任。

2.调整体重

备孕准妈妈可以提前一年或者半年，体重过重或者过轻都会使女性内分泌功能受到影响，不利于受孕。

3.适量运动

备孕准妈妈适量的运动，可以提高身体素质，可以促进体内激素的合理调配，确保受孕时顺利着床，可以避免孕早期流产，同时也有利于分娩。

4.保持心情愉快

良好的心情与优生优育有些密切的关系，精神状态饱满，卵子的质量也高，因此，生活、经济方面较稳定，夫妻感情和睦、性生活和谐，双方都有要孩子的状态比较有利于怀孕。

5.孕前检查

备孕准妈妈在怀孕前必须要全面检查身体，检查项目包括：生殖系统、肝功能、尿常规，口腔检查、妇科内分泌 、ABO 溶血等。

年龄越大备孕越困难，高龄女性该如何备孕？

我们知道，女性最佳生育年龄为25-30岁，这个年龄段的受孕能力和身体素质都会比较适宜怀孕生产，一旦错过这个最佳年龄段，不论是受孕概率，还是孕期情况，都会状况频发。高龄女性如何备孕才能尽量避免这些状况的出现？你需要注意以下五方面情况：

高龄女性怀孕，身体各项机能不如适龄女性，妊娠期糖尿病、高血压等孕期疾病的发生率要远高于适龄女性，所以，做好孕前检查，把身体调整为最佳受孕状态很重要。如果你有糖尿病、高血压、高血脂以及其他可能会影响怀孕的疾病，尤其需要注意进行孕前检查，把孕期危险发生率降到最低。

高龄女性孕前检查除了妇科检查、肝肾功能等常规检查，生殖系统功能、染色体等检查也需要多多注意。

叶酸是预防胎儿神经管畸形的元素，备孕前三个月叶酸要及时补充起来。高龄女性怀畸形儿的概率高比适龄女性高很多，补充叶酸这一项绝对不能少。

除此之外，高龄女性备孕期间要保证饮食均衡，营养搭配。远离酒精、浓茶、咖啡、高糖高脂高热量的食物，注意多补充一些优质蛋白比如奶类和豆制品，把身体调整到最佳状态，保证优质卵子的产出。

现在人生活节奏快，熬夜是经常性的。如果你是高龄女性，备孕期间一定要建立规律的生活作息。早睡早起，适当锻炼身体，增强体质，保证提供一个好的身体环境迎接宝宝的到来。

很多高龄女性因为某种疾病会吃药治疗，备孕期间，你需要咨询你的医生判断是否可以怀孕。如果条件不适合，你需要在断药一段时间之后才可以进行备孕，以避免可能出现的意外情况。

许多高龄女性备孕会遇到一个共同的问题：备孕时间很久，却始终没动静。于是心情越发焦虑，其实你越是这样，越不容易怀孕。保持心态平和，是备孕期间的最佳状态。

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年龄越大备孕越困难，高龄女性该如何备孕？

高龄女性错过 最佳生育年龄，各方面的生育条件有所下降，所以高龄的准爸爸准妈妈一定要注意以下几点：

1、一定要做孕前检查，将风险降到最低

确实女性过了30岁，子宫机能、卵巢状态会有所下降，骨盆韧带松弛，而且患妇科病的概率比较大，所以一定要做个详细的检查，同样，高龄爸爸也需要，去检查精子的质量。

2、合理饮食，加强保健，做好孕前准备

戒烟戒酒戒掉不健康的饮食习惯，合理膳食，均衡营养，养成良好的睡眠习惯，健康的生活习惯是让卵巢年轻化的重要前提。但是，市面上那些宣传有保养卵巢功能的精油，谨慎购买。

3、积极合理的运动

不得不说，年龄往上体力真跟不上，骨盆韧带、盆底肌肉的弹性也降低了，做一些适合运动，提高身体机能，才能负担十月怀胎的辛苦。

4、按时产检

如果确诊怀孕了，请按时产检，孕早期是胎儿重要器官的分化期，对外界的不良刺激最为敏感，越早诊断妊娠，越早开始保健。

年龄越大备孕越困难，高龄女性该如何备孕？

在我国，年龄在35岁以上，并未有过生育的女性，初次怀孕称为高龄初产。女性的身体机能、卵巢状态等都受体内的雌性激素所影响。随着年龄的不断变大，雌性激素会逐年下降，当卵子过了最佳“保质期”，质量就会受影响，怀孕后出现流产、早产、死胎、畸形的概率也会增加。高龄女性的备孕知识1、调整体内的激素水平女性在到达一定年龄后，体内的激素水平就会失衡，呈下滑趋势，如果想怀孕，首先要调节体内激素分泌正常。主要是调理月经的正常，使月经有规律，时间不长不短，血量不多不少最合适。情绪也是影响一个人激素变化的重要因素，可以进行瑜伽、呼吸训练等放松身心，不要总想着怀不上，尽量消除这种焦虑的情绪。2、保持稳定的体重高龄女性备孕还有一个很重要的，就是保持保重达到标准线。过于肥胖或者过于瘦弱，都不利于怀孕，也不利于女性在怀孕后自己的身体健康，增加患妊娠糖尿病、高血压的风险。3、保证卵子的质量高龄女性卵子活力要比年轻的女性活力差，这就要求高龄女性在备孕时，尽量避免来环境的各种污染，比如减少化妆、不染发、不涂甲油，并且加强身体锻炼，尽量远离各种辐射。另外也要戒烟戒酒，调整生活作息，不熬夜健康饮食，只有将自己的身体调整到最健康的状态，才能顺利怀上宝宝。4、培养子宫环境当一个房间是温暖舒适的，人们才愿意在这个房间休息，胎儿是一样的，只有你的子宫环境是温和舒适的，受精卵才能够更顺利的着床。宫寒的女性应尽早调节自己的子宫环境，必要的时候可以选择中医调理。平时注意保暖，多吃一些养精补气的食品，平时可以坚持快步走，并尝试在鹅卵石上行走，可以刺激脚底的经络穴位。高龄孕妇保胎的六点建议1、饮食要规律，切记生冷辛辣，注意糖分的把控，不吃发物，多吃低脂、高蛋白的食物，多食性温的食物，注意饮食清淡。2、定期做好孕检，出现任何情况及时去医院就医。3、平时步伐放缓，不要随意下蹲，防止胎儿被压到，尽量不要弯腰去拿东西，因为肚子的重量过重，可能会出现向前摔倒的情况，如果发生意外，紧急就医。4、孕期坚持每日服用叶酸片，钙片，直到生产。每天一瓶牛奶或者酸奶。5、尽量放松去生活，想睡的时候就去休息，家中多备些零食，因为孕期经常会饿，过饿可能会导致晕倒。6、孕期小心谨慎，但也不要一点也不运动，可以坚持慢走，或者孕期瑜伽。