分娩时，有3个动作，既能加快产程还少受罪，孕妇要牢记，你知道是哪三个吗？

每一个顺产的妈妈都希望孩子可以尽快出生，但是说实话，并不是每一个妈妈生孩子的时候都能用对方法，很多妈妈躺在产床上四五个小时孩子就是不出来，而有的人不到一个小时孩子就能生出来。这其中除了孕妇本身的体质原因，大部分生的快的妈妈都是掌握了顺产的技巧，并且能够很好的使用。

想让孩子生的快，妈妈们可以这样做！

进了产房，医生都会说不要大喊大叫，要学会保存力气上了产床用。因为开三指就进产房，直到上产床生，快了等上三四个小时，慢了估计需要等一天。

所以等待开指的过程中尽量不要喊。上产床以后有的妈妈说不喊不行，太疼了。那么最好在宫缩来的时候，边用力气边去喊。等宫缩走了，调整呼吸，这个时候千万别喊了，浪费了力气还会被医生骂！

很多过来人会告诉你，生孩子的过程就像便秘了在用力上厕所！的确如此。很多妈妈产程长不是没有力气，就是不会用力。

生孩子的时候，每次宫缩来得时候，都要用尽全身的力量向你的会阴处用力。每次用力的时间最好和宫缩的时间保持一致。不要宫缩还没结束，你自己却没有了力气。所以尽量要延长自己的用力时间。

宫缩的过程就是孩子在肚子里往外冲，这个时候产妇产妇用对了力气，就能够帮助胎儿快速出生。如果用不对力气，就相当于胎儿只是在自己努力。

产妇躺上产床以后，双手会抓住栏杆，双腿要求尽可能的撑开，双脚踩实。医生会告诉你，一旦宫缩来了，双手用力抓握，双脚用力蹬踩，背部紧贴产床，这个时候全身所有的力气都用到会阴处。

双手和双脚的握和踩以及背部的紧靠产床，都是在借力。这样做的目的是让产妇可以更好的使出自己的力气。所以一旦上了产床，除了做对姿势，宫缩来了要学会借力用巧劲。

顺产的过程中用对方法，可以有效的帮助产妇缩短产程，所以每次医生说的话要及时配合。

分娩时，有3个动作，既能加快产程还少受罪，孕妇要牢记，你知道是哪三个吗？

分娩时的这3个动作，既能加快产程还少受罪，孕妇要牢记，哪三个呢？

分娩对于孕妇来说是个熟悉的名词，但是很多孕妇对分娩却有一种恐惧感，会不会特别疼？会不会发生意外？大家需要了解的是，分娩虽然很疼，但是却是可以忍受的，而且只是一段时间，等胎儿娩出以后疼痛感会立马消失，整个人会特别的轻松。对于分娩不要太害怕，只要孕期定期产检，健康饮食运动，孕妇体重适宜身体健康，分娩时不要太紧张，按照医生的指挥分娩，一定会很顺利的！

其实分娩是有方法的，有3个动作特别管用，在分娩时做到的话，不仅能够加快产程，还能少遭罪！大家可以提前了解一下，到了分娩的时候一定要牢记。

1.背部贴紧产床

很多产妇在分娩的时候，会不由自主的抬高后背，尤其是在使劲儿的时候，后背悬空，以为这种方式更有利于分娩。其实不然，如果产妇后背悬空的话，反而不容易使劲儿，同时还会因为没有依靠的地方，容易耗费体力，反而不利于分娩。所以医生一般会建议产妇后背紧贴在产床上，不要抬高也不能扭曲身体，下巴要收紧，看着肚子的方向，然后眼睛关注肚脐的方向，尽量不要闭眼，以免看不见周围情况反而更紧张，双手紧紧的抓住产床上的把手，然后按照医生的指挥使劲儿。

2. 尽量将腿分开

大多数产妇分娩都是躺在产床上，然后把双腿尽可能的分开，膝盖向外测倾斜，然后在医生的指挥下用力分娩，这种姿势能够给胎儿让道，缩短产程，助于胎儿尽快娩出。但是有些产妇比较紧张，或者害羞，不能很好的配合医生，把双腿尽可能的分开。如果是在分娩台上还好一些，因为脚部位置是固定的，有踏板，不想打开也不行；但是如果在普通的产床上，孕妇太紧张无法配合的话，很可能会影响分娩顺利，不利于胎儿娩出。

3.向臀部方向用力

在分娩的时候，很多产妇感觉自己已经非常用力了，把脸憋得通红，都快踹不上气来了，但是胎儿愣是不出来，怎么回事儿呢？那是用力用的不对，分娩是应该臀部用力，而不是脸用力！很多过来人表示，分娩跟大便没区别，唯一不同的是大便不是特别大，而分娩的超级大，足足六七斤，甚至八九斤呢。

在分娩的时候，想要胎儿快速娩出，产妇应该注意用力的方向，果断的向臀部的地方用力，尽可能的延长用力的时间。（不明白的朋友可以回想一下自己便秘时的用力感觉）

综上3个动作，在分娩的时候医生跟助产护士会多次强调的，只是有些产妇太紧张太害怕，无法很好的配合。建议大家产前都了解一下，做好心理建设，以便分娩的时候能够更好的配合医生。

分娩时，有3个动作，既能加快产程还少受罪，孕妇要牢记，你知道是哪三个吗？

十月怀胎，一朝分娩，我们从怀孕开始，就为了在生产的这一刻做着准备，但是孕期做足准备，生产时也要拿准3个“诀窍”才能生的快，少受罪，哪3个诀窍孕妈们知道吗？

在整个孕期中，我们可能无一例外的，都会脑补自己生产时的画面和过程，为了生产时更加顺利和防止到时会不知所措，我们基本都会提前准备好，产妇和新生儿所需的物品。但是往往事情并不会，如我们想像中的那么顺利，就算提前做好准备，生产时多少还是会遇到一些小问题，需要我们来一一化解。

当我们进入产房后，我们就正式开始生娃了，而并不是在待产室里待产了，这时我们要怎样正确来配合医生，让宝宝更快的出生，让我们自己也少受罪呢？

1、当我们已经躺在分娩台上的时候，尽量把双腿大弧度的张开，让我们膝盖往外侧翻，把肘部稍微弯曲一点，然后用腹部使力，用力量的踢出脚后跟，并向背朝的方向用力拉，这时背部和腰部要同时贴紧分娩台。

2、学会适时的屏气和用力，我们要在不用力的时候，忍住不喊不叫，保持体力，可以喝一点红牛之类的能量饮料，或者吃点巧克力来增加体力，在没有宫缩的情况下，我们身体保持放松，尽量把身体贴靠在产床上，方便用力，当我们没有宫缩和便意的时候，不要盲目用力，等待医生指示，把握契机。

3、当宫缩和想大便的感觉来临时，也就是宫缩开始，有疼痛的感觉时，我们就要准备发力了，当感觉疼的受不了，感觉很想拉大便的时候，说明宝宝也在里面使力了，这时我们就拿出和平时便秘，解大便一样的力气，往下身使力，增加腹压同时向肛门方向用力，这样基本就能快速的把宝宝生出来了。在宝宝还没发动，还没进入产房之前，我们要充分的休息好，为了分娩时有足够的能量，而且精神上也要尽量放松，保持心情愉悦，家人们这时应该更加鼓励孕妈妈，和爱护孕妈妈，来缓解孕妈妈的紧张情绪。

或者说在预产期到来之前，我们孕妈妈和准爸爸，应该提前去了解一些分娩时的注意事项，并去提前准备，尽量做到未雨绸缪，我们可以去向身边刚生过宝宝的朋友请教，或者可以在陪孕妈妈产检的时候，询问一下医生或者其他医务人员。

分娩时，有3个动作，既能加快产程还少受罪，孕妇要牢记，你知道是哪三个吗？

我是二胎妈妈。生大宝时两个多小时，二宝是进了产房5分钟不到就生了。其实，在分娩的时候，产妇还是要用对力气和姿势，这样才能更快分娩。

在生孩子之前，首先要确定完全听从医生的建议，不能自己想怎么样就怎么样。这样只能延长产程，对分娩没什么好处。

1、吸气和呼气的动作

在分娩时，吸气吐气的动作正确，会给分娩带来很大帮助。孕妈们平时可以练习一下吸气、吐气，先深深地吸入一口气，然后从鼻孔里慢慢往外出气，在几秒钟后，可以向肛门方向用力，像排便一样。在分娩时有的放矢的呼吸，有利于胎儿的娩出，还能减缓疼痛感。

2、尽量分开双腿

第一次生宝宝的妈妈，可能会有些不好意思，毕竟这个动作很尴尬。但其实，分开双腿更有利于医生观察胎儿娩出的情况。再说了，助产士和医生，每天都会接诊很多产妇，几乎每天都有产妇生产，所以，在他们的眼里，更多的精力放在了胎儿和产妇的配合程度上，尽快结束生产，母子平安才是他们所想要的。

3、后背紧贴在产床上，用力更精准

产妇上到冰冷的产床上，也许宫缩的疼痛感，会让你想要坐起来或者蜷缩起来。一般助产士会拿住产妇，因为后背紧贴在产床上，用力才更精准。如果频繁坐起来，反而会让产妇消耗大量体力，没有力气在需要用力时配合使劲儿。

一位妈妈跟我分享过，她当时生孩子，一直想要坐起来，但是助产士一把摁住了她，她当时还很生气，疼的都快没力气了。好在接着宝宝出生了。助产士说，如果不按着你，可能你还要半个小时才能生出来，这样胎儿就有危险了。

总之，分娩看似只有几个小时，但却是异常艰难的，尤其是对于产妇胎儿来说，越早结束越好。配合医生和助产士，并且用好以上三个动作，才能更快娩出宝宝。

分娩时，有3个动作，既能加快产程还少受罪，孕妇要牢记，你知道是哪三个吗？

去年3月份顺利产下第一胎，产程顺利!虽然时间已然过去一年半了，但是生娃前的情景历历在目! 根据个人经验，觉得产前的几个动作决定不能简单的决定产程，本人根据自己的经验觉得以下几点值得注意:

No.1,心态要调整好，相信自己

我生娃之前最后一次产检问过医生是否适合顺产，我的产检医生告知我宝宝体重大概6斤左右，胎位正，适合顺产。于是牢牢记住医生的话，相信自己一定可以顺产。

No.2，根据医生护士指导去做，并提前自己做足准备工作。

很多生产前的产妇去医院待产了都还没来得及准备小孩的相关用品，导致小孩出生后才匆忙安排家属去买，护士跟医生面对这样的情况一般态度就不太好…

由于在生产前自己就各种查资料，网上有很多告知怎么顺利生产的法子，最注意的是怎么缩短产程，主要是宫口顺利打开以及最后用力。

由于本人之前就做了各种准备，所以更容易理解以及配合医生

No.3 重点介绍，不要大喊大叫，浪费自己的精力，如果未流羊水之前，医生让多运动，忍着痛多运动，把你的力气留到产床那几十分钟!

整个孕期每天坚持合理运动，合理饮食 ，放松心态，顺其自然!

(补充一下，从宫口到开一指到生下娃，用时四个小时，特别是在产床只用了二十分钟)

总之医生跟护士都说我第一胎很棒了:)

分娩时，有3个动作，既能加快产程还少受罪，孕妇要牢记，你知道是哪三个吗？

十月怀胎，一朝分娩。在分娩的时候，很多宝妈都会因为较长的产程而疼痛难忍，因为较长的产程也会受很大的罪，在分娩的时候，相信很多产妇都在盼望着自己能有一个比较短的产程，从而减少自己受罪的程度。那么在分娩的时候应该怎么做，才能加快产程而减少受罪呢？

在分娩的时候，你要相信医生才是最能帮助你的人。因为在分娩的时候，谁也可以不在场，但是医生不能。可以说医生是在和你并肩作战。这个时候一定要全力的配合医生，尽可能的能给予医生一个比较宽大的工作面，能使医生更仔细的观察到宝宝的情况。如果出现异常情况，医生也能第一时间发现，减少自己受到的伤害。

在分娩的时候大喊大叫只能让自己的体力白白流失，也能会导致再该用力气的时候没有力气而延长产程。分娩的时候，产力是在第一位的，如果你的各方面身体条件都满足顺产要求的话，如果没有足够的体力，也会在分娩的时候出现难产的想象。其实在分娩的时候，医生是最反感大喊大叫的，也可能是医生在每天都会接生很多宝宝，也许是各种大喊声让他烦躁，这样的话，更不利于产妇分娩。

在分娩的时候，很多医生都会告诉产妇，“没关系的，就像大便一样用力就行”。其实在分娩的时候，正确的用力方法也是非常必要的。配合宫缩用力，不仅能加快产程，也能减少孕妇的痛苦感。分娩其实并不可怕，有很多产妇都是自己在吓唬自己。她们会觉得分娩会非常的疼，还要可能要经历侧切的伤害。当真的经历过分娩以后，你会发现，原来分娩也可以快速的完成。放松心情，从容的面对分娩。

我是在分娩前的第三天才休息的产假，因为我的工作原因，每天都要去外面见客户，即使是到了孕晚期的时候，我也没有闲着，也可能是因为我个人的原因，总是喜欢去外面溜达，一点也不老实。我依稀记得，在产房分娩的时候，我只用了半个小时的时间，创下了我们闺蜜团的记录。我跟闺蜜们说的时候，她们都惊呆了。我认为在分娩的时候，积极的配合医生只最主要的。在孕期的时候，也可以加强运动。在身体条件允许的情况下，去锻炼增加个人体质。我感觉分娩的快慢和个人体质有很大的关系，其次就是胎儿的大小。顺产是比较提倡的一种分娩方式，但是有些产妇也会因为自身原因产程过慢，让产妇感觉到很痛苦。如果胎儿在产道时间过长的话，很容易造成危险，这个时候可以采用剖腹产的方式来保证产妇及胎儿的健康。