分娩宫口全开时，怎么用对力气？

顺产用对力气是非常重要的，用对了力气，产程可能就会缩短，妈妈也会少受一些疼痛。如果不会用力气，导致产程过长，还会让腹中的宝宝存在危险。

我自己从开三指进产房，一直到上产床生出宝宝，用了两个小的时，很多朋友多说生的算比较快的。当然除了孩子比较小好生之外，自己用力气也很重要。

第一产程，也就是我们说的宫缩开宫口，这个时间大约需要12个小时，子宫口会逐渐的打开，这个时候会羊水先破，羊水使产道润滑，很多产妇腰痛加剧，腹部变硬，会出现恶心，冒虚汗的症状。

第二产程，也就是宫口已经全开了，马上要进入生产的环节，宝宝的头部会随着每一次宫缩不断的往下降，进入骨盆腔。这个时候胎儿压迫直肠，会有一种想要大便的感觉。

在接着用力，就能看到宝宝露出了头，慢慢的会露出肩膀、身体，直到整个身体都露出来。当胎儿吐出吸入的羊水后，吸进空气，他的肺开始鼓起，接着发出来到人间的第一声哭声。

第三产程，再过上10-15分钟，这个时候护士会按压你的肚子，为了使让胎盘尽快的出来。接着医生会处理侧切或者撕裂的伤口，还需要在产房呆上两个小时来观察子宫的收缩。

有过生产经历的妈妈都知道，医生会告诉产妇不要大喊大叫，我自己从宫缩开始一直到生产，真的是一声都没有喊。为什么不让喊？在上产床前，喊只会消耗力气，而生孩子是特别耗费力气的。

每个人的耐力不同，如果实在忍不住，尽量在生产的时候去喊，不要在开宫口的时候就去喊，浪费了力气。

生产的时候，宫缩力是唯一的生产力，宫缩迫使胎儿朝下走。宫缩是有规律的阵痛，间隔时间会从十分钟一次逐渐缩短，在宫缩来的时候做深呼吸，宫缩走的时候可以呼气，来缓解疼痛。

记得自己上产床的时候，医生说了一句话：宫缩来的时候，你就像上厕所一样，不过所有力气都要用在宫口。当宫缩来的时候，就像大便一样使劲；宫缩走的时候休息。这样才能节省力气。

医生说用力的时候就去用力。生孩子是真的很疼，但是产程过长就会导致孩子缺氧有危险。还记得和我一个产房的临床产妇，一直在喊疼死了，不生了，疼死了，产程胎长，没办法用了产钳，才把孩子拉出来。

总之，顺产真的很疼，可以选择无痛的妈妈一定要选择无痛。

分娩宫口全开时，怎么用对力气？

怀胎十月，历经了各种身体和心理上的变化之后，各位准妈妈们只期盼着卸货的日子能够早点来临。终于到了宝宝发动期，上了产床后很多孕妈对如何在分娩时用什么样的方法来配合宝宝快速娩出而束手无措，今天逗妈就带大家来了解下。

自然分娩的过程从规律的子宫收缩开始，直到胎儿娩出为止。初产妇需要16-18个小时，经产妇也需要10个小时左右，分娩过程分为三个阶段 。而需要用力的阶段是第二产程。

这个阶段的疼痛已经达到顶峰，间歇也变得越来越短，子宫口完全打开，宝宝的头自己在骨盆处，妈妈这时再用尽全力把宝宝往下挤，阻力就会变得越来越小。最后宝宝就会顺利将头探出，直至全身被拽出来。

1. 在这个过程中，子宫口完全张开时，产妇就可以跟着用劲。此时用力收紧下颚，冷静的看着自己肚脐的方向，如果身体向后仰就会使不上劲。

2. 要有意识的尽量分开双膝，脚掌稳稳的踩在脚踏板上脚后跟用力。如果腿往里收，胎儿就不容易娩出，所以要尽全力的分开双膝。

3. 双手紧紧的握住产床的把手，像摇船桨一样朝自己这边提起，背部紧紧贴在床上，用力感觉强烈时不能拧着身体。背部不要离开产床，只有紧紧的贴住，才能使得上劲。

4. 不要因为有排便感而感到不安，或者因为用力姿势不好看觉得不好意思，只要配合医生的要求做，大胆用力才能达到最佳效果。

最后祝所有孕妈妈都能够顺利，安全的生下健康，聪明的乖宝宝哦！

分娩宫口全开时，怎么用对力气？

第一产程：宫口扩张期：指从产妇出现规律性的宫缩开始，直到子宫颈口完全打开为止。在第一产程，子宫会有规律的收缩，子宫颈口逐渐开大，直至子宫颈口开到10厘米（所谓的开十指），也称为“宫口全开”，是第一产程结束的标志。

第二产程：胎儿娩出期：指从子宫颈口全开到胎儿娩出。在第二产程，宫缩会产生极强的产力，推动胎儿逐渐下降，当胎儿的头部下降到骨盆压迫直肠时，产妇会不由自主的产生解大便的感觉。随后，胎儿通过宫口进入产道，全身娩出、顺利降生，标志着第二产程的结束。

第三产程：胎盘排出期：指从胎儿娩出到胎盘排出这一阶段。在第三产程，胎儿娩出的几分钟后，子宫会再次收缩，导致胎盘和子宫壁开始剥离，直至胎盘完全剥离，和胎儿的胎膜一起随着宫缩排出体外，第三产程便告结束。此阶段一般只需5~ 15分钟，最长不过30分钟。至此，分娩的全过程就结束了。

• 第一产程：不要用力，保持均匀呼吸

在宫口全开之前，千万不要用力，要好好保存体力。宫缩时，要缓慢地深呼吸，吸气要深而慢，呼气时也要慢慢吐出；宫缩停止时，要闭眼休息，养精蓄锐，准备迎接第二产程。

• 第二产程：屏气使劲，不要大喊大叫

宫口开全后，准妈妈正确的用力方法：双腿屈曲分开，两手抓住产床的手柄，宫缩来临时，像解大便一样向下用力，每次持续的时间越长越好。宫缩停止时，充分放松休息，等待下次宫缩时再用力。助产士也会指导产妇用力的时机的大小，记住千万不要大喊大叫，要保存好体力。

• 第三产程：再次用力，加快胎盘排出

当胎儿娩出之后，宫缩会有短暂停歇，大约等待10分钟左右，又会重新出现宫缩，这是排出胎盘的信号，此时，准妈妈还应该按照第二阶段的屏气法用力，以加快胎盘的娩出，减少出血的情况。

温馨提示：在顺产的情况下，宫口全开直至胎儿娩出是最消耗体力的阶段，产妇要进食高能量、易消化的食物，比如牛奶、红糖粥、巧克力等，以保证生产时的体力需要。还有一点很重要，如果所在的医院有条件上无痛，一定要上无痛。

分娩宫口全开时，怎么用对力气？

我是二胎妈妈，两个宝宝都是超快顺产，生二宝的时候，从进产房到生，一共不过十分钟。

千万不要喊

整个分娩过程分为三步，进入产房已经到了第二步，宫颈口到7cm左右，你会有想要大便的感觉。千万不要用力，可能会让子宫受到伤害，而且也会消耗大部分体力，更不要喊，因为没有人能帮你生产。

尽量蜷缩起来

如果你感到疼痛，可以蜷缩起来，尽量不要身体后仰，那样会加重宫缩的疼痛感。让臀部略微翘起来，疼痛感会减轻很多。

憋气时不要用力

在你憋气时不自觉用力可能会感到头晕，用力时闭上嘴或小声，张开嘴让你很难用尽力气，稍微蜷起身体，两个脚腕用力，双腿岔开后用力效果更好。收缩腹部，能更容易用上力。

听从指挥

听从助产士的建议和指挥，别大口喘气，尽量调整呼吸，当助产士刺激你的乳t，不要感到不好意思，那是在帮助你增加宫缩力度，更快分娩。

总之，疼的时候是真的疼，别忘了你是在卸货，卸掉是首要任务，毕竟产程过长会对胎儿不利。

分娩宫口全开时，怎么用对力气？

分娩时如何用力，是很多准妈咪关心的问题。今天，就来跟大家谈谈分娩用力的事情。

我是二孩宝妈，两个孩子都是顺产，生大宝的时候没经验，躺在产房病床上，只觉得很痛，医生说用力，完全不知道身体哪个地方要用力，只一味地用腰腹部向下用力，尽力忍着不让自己喊出来，可是嗓子还是干的冒烟。医生看不下去了：你是不是不知道怎么用力？方法不对，来，跟我的节奏，找找大便时的感觉，用力，好，宫口全开了，快了，快了，再用力。很快，找到感觉，一股热流涌出，孩子顺利出来了。

等到二宝的时候，我一直记着医生说的，找大便时的感觉，很快，7.6斤的小胖子，二十多分钟就出来了。

宫口全开到宝宝出生，是顺产的关键期，这个阶段，用对力气很关键。如何用对力气？就像医生说的一样：找找大便时的感觉。话糙理不糙，真的就是这么简单。

顺产时候，听从医生指导很重要，她们比你更有经验，如果你真的找不到用力的感觉和方向，可以直接向她们求助，切记生的时候大喊大叫，过早消耗体能。

这个阶段，你需要躺在床上双腿蜷曲，双手抓紧手柄，宫缩到来的时候深吸一口气，宫缩强烈的时候屏气用力，像大便时一样的用力。宫缩间歇期，你可以稍微放松一下，缓解紧张的情绪和蓄力，当医生告诉你看到宝宝头的时候，用力要轻柔，避免用力过猛造成会阴撕裂，然后，配合医生的指导，将宝宝生出。

这个过程中一定要注意放松。

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分娩宫口全开时，怎么用对力气？

宫口全开时，用对力气至关重要，如果不会用力，就是白费力气，如果用力过猛，在胎头娩出时，会导致会阴撕裂或者严重损伤。

我整个产程一共用时8个多小时，第二产程用了不到半小时，相对来说，还是比较快的，之所以快，我总结就是我会配合医生用力。

在宫缩时使劲，宫缩过后放松，当然第二产程宫缩会越来越频繁，越来越激烈，延续的时间也会越来越长，间隔得时间越来越短。

用力时深吸一口气憋住，均匀的向下使劲，有时要从小到大，即开始憋住气，慢慢的向下使劲，然后劲越来越大，直到这口气全部用完。没有宫缩时，趁机可以放松一下，宫缩再次来临时，憋足了劲再次来开始用力。

用劲时双腿弯曲蹬直，双手可以抓住东西，如用双手拉住床边的扶手或者陪产者的手，有利于使劲。

接生不仅仅是医生的事情，更是孕妈妈的事情，孕妈妈只有密切的配合医生，才会顺利分娩，在分娩时应当服从医嘱，听从医生的指挥，正确、适时的使用产力。

大喊大叫对分娩无济于事，只会适得其反，一方面分娩也是体力活，大喊大叫会消耗体力，让自己嗓子干哑；另一方面大喊大叫会引起医护人员的反感。

第二产程由于子宫收缩频繁，疼痛加剧，应该选择能够快速消化吸收的高糖食物，如巧克力，红牛等可以快速补充体力。同时，孕妈妈用力后特别容易口渴，还可以喝一些果汁、红茶等。