怎么控制自己情绪，不乱发脾气？

乱发脾气的人，一般都会疾病“提前”，就是说还不到有病的年龄早早就病了，比如气滞胃痛、肝气郁结、血压升高、女性乳腺增生等，很多病都是从“气”上得的。因此发火时瞬间用一句老话来劝慰自己：不生气，气出病来无人替。

这样想可能你就会慢慢学会控制自己的情绪了。

人这一生，哪有那么多顺心如意的事。很多人可能由于工作及生活压力大，尤其是赚钱少用钱的地方多，还房贷车贷等，而现在年轻人的工作又不是“铁饭碗”，一旦被辞退这一切或许就没有着落了，被“贷”催得焦头烂额，因此急火攻心、焦躁不安、寝食难安。其实这张焦躁、抑郁、暴怒的状态最伤五脏六腑，尤其肝脏，它难以实现正常疏泄，导致血液循环及胆汁排泄不畅，身体多脏器运转失灵，给一些疾病甚至重大疾病埋下了隐患。

1、告诉自己今天好好过，不生气。要想健康，保持一颗平常心最重要，心态好你今天才会平安无事、身体安康。不然你带着不良情绪出门还很容易出事，也会发现近期总是诸事不顺。

2、悄悄大喘气，做几下深呼吸。深呼吸会让自己头脑清醒起来，因为深呼吸会让血氧含量高一些，这让自己保持清醒的头脑，利用判断做事情的准确性。同时，这也会让不良情绪找到一个“出口”。

3、暂时离开“事发地”和“让你生气的人”。比如暂时离开家，避免争吵不休的升级，待都冷静下来之后再慢慢沟通。你要多找自身的不足。有人性格天生不好，属于急躁易怒型，一点鸡毛蒜皮的小事就会像爆破筒一样被点燃。比如有社会小青年就因为“瞅你咋地”一句话而打人甚至行凶犯罪，瞬间的情绪爆发抑制不住真的很可怕。

4、平时‬注意‬多修炼、磨砺自己的性情。知道自己爱发火，就要尽量避免矛盾的发生，不要说激怒别人的话，不要为一点事就斤斤计较，不要太在意别人说什么。

平时培养点自己的兴趣爱好，比如书法绘画、品茗、种花、打坐等，这些都会培养自己的好习惯好性格，对岁月人生的哲理多一些感悟。你看深山老林里、庙里寺院里的人打坐时，你说什么人家是“听不进去的”，这是对心性的一种历练。

5、告诉自己没有什么过不去的。看淡人生、看淡了一切，你会发现自己来到世界并非只为谁而活，身体健康才是最重要的，其它都算什么事啊。为什么要有发脾气的方式来折磨自己呢，你在与不在，对别人来说可能都是暂时的陪伴，人生这么短，缘分才让彼此遇到，以珍惜为主吧。

人活一口气。控制不好脾气的人，也许一口气上不来就“拜拜”了。而良好的气血运行机制，会让一个人始终保持旺盛的生命力，迎来自己希望看到的美好景色。

图片来自头条免费正版图库。

怎么控制自己情绪，不乱发脾气？

随着年龄和阅历的增长，一个心智成熟的人，是不会乱发脾气的。

气大伤身。乱发脾气伤身体，是科学家一致公认的。人的五脏六腑是有记忆的，那些负面的情绪，时间久了，也不会完全遗忘，会残存在脏腑的记忆里。

当自身免疫力低下时，癌细胞就会跳出来，兴风作浪，吞噬你的生命。很多有过重大精神创伤的人，或平时夫妻经常冷战的人，过一些年后，很可能会查出癌症。

我熟悉的华师大教授戴建业，与妻子出身不同，妻子是城市姑娘，他是农村走出来的。结婚后因为生活方式和习惯，争吵了七八年。后来突然有一天妻子病倒了，已是肺癌晚期。

在和病魔战斗了一两年之后，妻子还是输给了疾病，那个跟他吵了七八年的妻子还是走了。

他在一次授课中，读到苏轼哀悼妻子的《江城子》，“十年生死两茫茫，不思量，自难忘”，读着读着他就哽咽了。他后悔当初无意义的争吵，长期的呕气会酿成无法挽回的悲剧。

（照片为戴建业教授本人）

气大伤感情。感情是脆弱的，培养一段刻骨铭心的爱情亲情友情，需要长时间的呵护和付出，破坏一段感情瞬间瓦解。

人与人在出生和去世中都是平等的，哭声中来，哭声中去，生不带来，死不带去。很多时候，自己恋恋不舍，而别人早就去意已决。

退一步海阔天空，忍一事风平浪静。牢骚太多防肠断，风物长宜放眼量。不要因为日常生活中的小事，伤感情。

有些感情的离去，就是因为日积月累的淤积，长时间堆积的负能量，一旦引爆，就是精神的原子弹，威力十足，辐射巨大，受伤害的不只是一个人，还有父母子女，亲朋好友。

学会好好说话，谏言慎行，不骄不躁，和颜悦色。对生活永远微笑着，才是一个充满智慧的人。

怎么控制自己情绪，不乱发脾气？

人都有“七情”，偶尔发发脾气属于正常现象，也许对身体还有好处呢。但经常乱发脾气显然就是问题了，既伤害自己，也伤害他人。那么如何才能做到不乱发脾气呢？可以从以下几方面去试试：

①尽快地跳出产生和影响不良情绪的环境、氛围，转移自己的注意力。

②用意识控制自己的情绪，提醒自己应当保持理性。

③反应得体，用积极的、欣赏的眼光去看待周围的人和事。

④语音调节，如朗诵滑稽、幽默的诗句，看一些搞笑的视频等。

⑤能量发泄，如大哭一场;找知心朋友倾诉；唱欢快的歌；看一场喜欢的电影等。

一个成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是一个善于调节和控制自己情绪的人。其实情绪不佳因素很多，一般情况下只是短暂的瞬间而已。只要学会自我控制、自我调节，正确看待周围的一切，退一步海阔天空，也许就会柳暗花明了。

怎么控制自己情绪，不乱发脾气？

生气是给自己找病，我一生没自私过敢对天说对地说！不值生气的决不生气！值得生气的发泄出去完事！去他的！活在当下，今天见光今天乐不管明天事！明天见光接着乐哈哈(ಡωಡ)hiahiahia 吧！拜谢兄长头条让我开心乐哈哈(ಡωಡ)hiahiahia 🙏🙏🙏🙏🌷🌷🌷🎋🎋🎋

怎么控制自己情绪，不乱发脾气？

生气了才会发脾气，乱发脾气是因为老生气，如果不生气就乱发脾气，那就是神经有毛病，需要看医生。怎样才能做到不乱发脾气，我认为首先要学会控制自己的情绪，气大伤身，现在人们都认为身体健康最重要，想要有个健康的身体，就要有个好心情好心态，遇到不开心生气的时候要静下心，心平气和，有话好好说，控制好自己的情绪，要想公道，打个颠倒。经常这样就不会乱发脾气了。我本人就是这么做的，我血压高，每当遇到生气的事儿想发火的时候，我就对自己说，不能气不敢气，万一心脑血管破了，一下死了就算了，死不了再弄个歪嘴瘸腿半身不遂，自己受罪还连累别人，所以我现在就是没心没肺、不会生气、整日笑声不断过好每一天。

怎么控制自己情绪，不乱发脾气？

谢邀！我认为随着年龄的增长，即使原先脾气暴躁，爱一时冲动者都会有所收敛。见识多，社会经验丰富了，涵养也会提高。不会再象年轻时那样争强好胜，对人也会懂得宽容，也会懂得自我克制，对已也不会那么任性。与家人、同事、朋友通断磨合，只会相处得更加和谐。