早餐吃什么好呀？
亲们：周末愉快🌹🍉🌸💐🌺🌻🍅 ，外面下着小雨，不好出门呀！你们吃早餐了吗，都吃什么好的了呀？留个言，让我羡慕羡慕吧！
对身体个各机能有好处提高身体健康
早餐吃什么好呀？
早餐吃什么好？
早餐也要因人而异，因个人喜好决定，有喜欢甜口味的，如牛奶，面包，蔬菜沙拉等，老年人喜欢带汤水的，如杂粮粥，各种营养糊，面条等，年轻人上班时间紧迫，早餐一般以牛奶为主，面包，鸡蛋。老年人在家时间充足，饭菜可以多样化，主食粗细搭配，菜品以时令蔬菜为主，鸡蛋含优质蛋白和卵磷脂，利于人体消化吸收，适合各个年龄段的人食用。
我家的早餐以杂粮营养糊为主，十几种粮食掺和在一起磨成粉。每天早晨用奶锅煮熟后再加点葡萄干，黑芝麻核桃粉，主食要根据季节调整，有馒头，花卷，红薯，芋头，煮玉米，花生等，不能一成不变，变着花样做早餐。
其中，糙米，黑米，小米，薏米，玉米，燕麦，黑豆，赤小豆是必不可缺少的，其它食材随个人喜好添加。
药食同源的有茯苓，芡实，莲子，白扁豆，生晒山楂等，总之要根据个人体质，随意搭配，营养早餐自己做，一天的好心情从吃早餐开始。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
（图文原创）
早餐吃什么好呀？
早餐多元化，有时候大米，富硒米，小米混合煮粥，有时候是三色糙米煮粥，有时候西红柿鸡蛋面，有时候是豆浆或者牛奶配面包，有时候是牛奶燕麦片等等
早餐吃什么好呀？
蒸二个鸡蛋糕，一袋酸奶。
早餐吃什么好呀？
早餐吃有营养的，高蛋白的，不油腻，不辛辣，少盐就可以。种类很多。
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