如何培养良好的习惯？
长期坚持裸睡。性生活节制，细水长流。内衣内裤一天一洗，用手洗。每天深蹲50下，提肛50下。早起一杯温开水，每天喝水2500ml。每天一杯番泻叶加蜂蜜水。与陌生人打交道，不熟的太快，要保留9分。倒着走路，在周围环境安全的前提下。“存钱，存钱，存钱”重要事情说三遍。要耐烦，心平气和。不发无名火，真的难以收场。在家倒立10分钟，能看到不一样的世界。早起慢跑5公里，午睡0.5小时。早起远眺10分钟，多看绿色植物。晚上用足浴盆泡脚。晚饭后揉小肚子0.5小时。与人聊天，多倾听，少说话。工作上取得成绩，要悄悄的。早餐要在家里吃，不吃早餐店的。早晨5.00起床，晚10点睡觉。花钱记账，收入，支出一目了然。求人办事先送礼，有舍得，才会有效率。不与任何人走得太近，避免灾难的发生。凡事质疑，调查取证，究其原因。全家一年要出去旅游一次。别人不爽快地答应，不问为什么。同样的错误，不犯第二次。做正确的事情，争取一次把事情作对。复杂的事情简单做，简单的事情细致做。领导给自己好的项目，给领导7分，自己留3分。逢人就夸，会有不错的人缘。第一时间记住别人的名字。脸上不写“你欠我钱。”几个字，多微笑。不吃死鱼，不吃不新鲜的海鲜。不吃野味，不吃熟悉的菌类。一个月体检一次，一年做一次全身检查。一个人在家不开灯，“社区”的人来不开门。不真性情做人做事，多顺着别人的意思办，不失个人的原则底线。心里要藏得住事，脸上不会显露情绪。人多的地方守口，独处的时候守心。不再公开场合，表达真实想法。坚持一天阅读1小时，复盘1小时，自省1小时。少吃零食，不吃宵夜。少喝凉啤酒，碳酸饮料。体重保持在120斤。不刷手机黄页。买东西货比五家，要挑剔，不表露想买的意图。卸载掉让人捧腹大笑短视频app。每晚睡前喝一杯热牛奶。不暴饮暴食，细嚼慢咽。不掏老公的口袋。不看老公手机通讯录。不给抖音漂亮的妹子刷礼物。不把婆婆当成妈，相处要有分寸。一年四季，出门擦防晒。一天刷牙2次，不用牙签剔牙，用水漱口。在公司不谈私人的事，在家里不谈公司的事。不与同事闲聊，有事说事。凡事准备，打好提前量。危机预警，把不好的事情先想在前面。
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