你认为健康的三大要素是什么？

健康的三大要素:1运动，2生活习惯，3良好的心态。

1不久坐电脑桌，麻将桌旁，堆积脂肪，颈椎痛，腰痛。

2坚持晨跑，晚上走圈，多旅行。

3退休后，不在家躺平，一定出去工作，不为赚钱多少，更多的是为活动身体。

4上了年纪,只要能自理，就干些力所能及的过活，不完全依赖儿女。

5多学习，多阅读，开拓思维，活动大脑，避免老年痴呆。

温馨提醒:运动要适度，不能超负荷，突破个人极限会物极必反，对身体造成伤害。

1好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，午睡0.5小时。

2好的饮食习惯，少吃半成品冻货，其中的防腐剂，香料是危害人健康的最大杀手。

不吃腐败变质的食物。

菜场超市买回来的蔬菜水果好好清洗。

少吃外卖，少去酒店聚会，多在家做着吃。

少吃油腻，多吃素食，少油少盐，少吃油炸，少吃甜食。

3减少不良嗜好，少吸烟，饮酒适量，不吸毒，不赌博，不性生活糜烂。

4减少好奇心，好奇害死猫，不围观社会八卦。

5好好了解自己，不做超负荷的工作，不交不匹配的朋友，不触碰不懂的事。

6好好保养，看看健康一身轻，刻意多吃，多饮些对身体有益的食物，比如牛肉肉，海参，枸杞，大枣等

活好当下，不追忆过去，不憧憬未来。

心胸宽广，乐观豁达，凡事向好的一面去看，广交优秀的朋友。

气大伤肝，人家生气，我不生气，不拿别人的错误惩罚自己。

提前预料，做好防范，适当地安排布置，将危机化解无无形，开心快乐每一天。

不能完全排除，也有一定的关系，但是我们也常听说一句俗语“先天不足，后天补”，意思就是说，由于基因问题给我们带来的身体问题，经过后天努力，都是可以改观的。

我的妈妈44岁就得了脑血栓，虽然能行动自理，没有瘫痪在床，但是再也不能照顾我们了。

爸爸说:我的舅舅，我的几个姨妈跟妈妈一样，都是得了脑血管疾病，这是家族遗传。

可是自打我记事起他们都不在人世了，听爸爸这么一说我真的恐惧了，生怕妈妈有一天也会离开我们。

但是事情说出来很多人都不相信，我妈妈竟然活到了75岁才离世。一个脑血栓患者能活了30年，真是奇迹啊。

遗传的骨血我们不能掌控，但是我们可以改变我们自己，通过我们后天的努力，也一样可以长寿。

妈妈之所以能活这么久，就是后天的努力。爸爸无微不至的细心照料，儿女的乖巧懂事听话，妈妈自己本人的心态乐观，在家人的共同努力下，妈妈一个受遗传影响不健康的人，活的年龄比周围原本健康人还要大。

总结:健康是革命的本钱，就算赢了一切，输了健康，一切白忙，我们时刻要有注意自己身体健康的意识。只有保护好我们的身体，才能做更多我们喜欢的事情。

健康的要素不只是这三点，事实上很多，有时候健康存在于我们的心里，我们的内心是健康的，我们的人就会健康。

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你认为健康的三大要素是什么？

一是和遗传基因有关；二是快乐的心情；三是健康的生活，包括吃喝，锻炼，医疗等。

你认为健康的三大要素是什么？

好心态，好体质，好习惯

你认为健康的三大要素是什么？

个人可以选择把握的三个要素是：1，好好吃饭；2，好好说话；3，好好睡觉。好好吃饭，要求要认真对待吃饭，不要将就凑合；要基本定时定量，不要饥一顿饱一顿；要营养均衡丰富，不要偏食缺乏营养。好好说话，并不是一个简单的说话，能够好好说话的人，一定有一个好心态，一定有一个好的生活习惯，一定能够减少很多烦恼，肯定有利于健康。好好睡觉。重视卧室环境，尽量排除干扰，尽量空气清新，尽量温度适宜；保证睡眠时间；尽量按时睡觉按时起床，等等。人，能够做到这三好，身体差不到哪里去，应该相当健康。

你认为健康的三大要素是什么？

健康的三大要素应该是：

一、健全的遗传基因；二、良好的生活习惯，避免酗酒、嗜烟、熬夜、爆吃爆饮等；三、适度的体育锻炼。

你认为健康的三大要素是什么？

1)家族没有遗传病史，不存在先天性不足；2)个人有良好的卫生习惯(含饮食习惯)和精神状态；

3)注重保健锻炼和养生。