现在怀孕5个月了，一直炖鸡给我补，胖的离谱，大家都是怎么保持孕期身材的呢？

1、如果你想要顺产的话，最好管住自己的嘴巴，控制住自己的体重。孕妇补得太多，体重容易超标，胎儿也容易超大，所以尽量少吃多餐。

2、如果想要顺产的话，光管住嘴还不够，还要迈开腿，保持适量的运动，比如散步、瑜伽等等，但要注意一点，不要做剧烈的运动，以免伤了自己和胎儿。

3、如果想要剖腹产的话，孕妇太胖的话，对生产也会产生或多或少的不良的影响，所以尽量少吃一些鸡肉，尤其是脂肪含量高的鸡皮。

4、老一辈的人，认为给孕妇补得越多，把孕妇喂得越胖，肚子里的宝宝就越健壮，从而忽略了孕妇的身材和健康，所以才会让孕妇一直吃吃吃。

5、其实，有营养且脂肪含量低的食物，也有很多，没必要一直吃炖鸡。比如鸡蛋、牛奶、羊肉、牛肉、鱼等等，也是很好的“补品”，孕妇完全可以换换口味，没必要一直吃炖鸡。

6、老一辈的人，那时条件比较差，饮食比较单一，所以很可能整个孕期，就只有炖鸡吃，这就导致老一辈的人形成单一的思维：只有吃炖鸡才补，其他的食物都没有炖鸡补。

7、成年人的思维一旦形成，是很难被说服、被改变的，所以想要保持好身材，只能靠孕妇自己：管住嘴、多样化饮食、少吃多餐、适量运动。

现在怀孕5个月了，一直炖鸡给我补，胖的离谱，大家都是怎么保持孕期身材的呢？

我刚生产完，顺转剖，今天是术后第4天。说一句真心话：孕期真的千万别吃太补，不然到生的时候你会后悔死去。当然，每个人体质不一样，个别的例外。

我来说说我自己吧。现在是剖腹产术后第四天，整个孕期没敢吃过任何大补的东西，可以说肉都没吃过多少（但是我喝了不少自己打的豆浆，因为要保持每天蛋白质的摄入量）因为整个孕期，我对肉都没什么兴趣。汤也没喝多少，家里面基本都是2-3天才会煲一次汤，我每次也基本都是喝点汤，煲汤的料基本都不吃，除非是家里人给我装的。孕妇奶粉没喝过，燕窝也没喝过，叶酸、DHA、钙、维生素这些都有买，但我基本都是三天打鱼两天晒网，一来老是会忘记，二来也不喜欢吃这些东西。坚果家里面有花生，也有买的核桃，核桃我现在生完了，家里面的还没吃完。水果每天都会吃一点，三餐都是正常量吃，跟孕前的量差不多，一直到孕晚期都一样，中晚期后会加餐吃，但有时候也不加，一般都是吃面包和水果比较多。就这样，宝宝生出来的时候7.4斤，我是怎么都想不到，都这样了宝宝最后还是这么大！生的时候真是痛不欲生，想死的心都有了。

所以奉劝怀上还没生的姐妹们，孕期真的不要吃的太补！

现在怀孕5个月了，一直炖鸡给我补，胖的离谱，大家都是怎么保持孕期身材的呢？

对于很多准妈妈来说，很难避免暴饮暴食这一难题，我自己也是，吃了一会儿就饿，但是我不爱吃肉，饭量大，肉有一点点就可以，但我还是一日三餐，期间水果吃得多，尤其是刚刚怀孕那几个月，有些孕妈总饿，本来一日三餐，我变成6餐，上午茶，下午茶，晚上十一点左右又饿了，还来个小宵夜，虽然是一人吃两人补，但这种方法是会出问题的，到时血糖超标，一查一个准，妊娠糖尿病，孕妈妈的体重增长过快，影响了胰岛素，糖代谢也随之受影响，过度肥胖患妊娠糖尿病几率是正常的10倍左右，还会通过胎盘影响胎儿健康，还增加了难产几率，宝宝有可能会出现畸形，发育缓慢，体型巨大，肺脏发育不全，想想这真不是闹着玩的

现如今很多人吃得多，动🉐️少，肥胖居多，其实怀孕是一个生理过程，要正常三顿，不要熬夜，不抽烟，不喝酒，没必要打补特补，你只需要跟正常人一样吃，什么都吃，不挑食，品种多样化，多吃蔬菜水果，高蛋白肉类，蛋类，奶类也是身体需要的，但不能过量，应以高蛋白食物为辅，新鲜水果为主，五谷杂粮也不能少，而心情愉快轻松更为重要，宝宝也会感受到妈妈的快乐！

现在怀孕5个月了，一直炖鸡给我补，胖的离谱，大家都是怎么保持孕期身材的呢？

我现在孕39周一直在等宝宝自然发动，因为宝宝已经快七斤了。我整个孕期胖了12斤算是长胎不长肉了吧。

自怀孕后就跟公婆一起吃，孕四五月前婆婆三不五时的炖鸡炖鸭炖排骨啥的各种汤，因本身胃口不太好吃得不太多但也胖了10斤。后来做糖耐结果查出妊娠糖尿病，医生说不好好控制饮食就要打胰岛素，我们才开始意识到要好好控制。

制定的食谱中，以前那些汤汤水水基本是隔五六天一次而且都是焯水后尽量清淡的，每餐青菜都安排上，以低升糖指数的肉类蔬菜为主，主食改成杂粮少食多餐。水果也是以梨子苹果火龙果黄瓜等代替，再饭后多运动以散步为主，控糖后就没再长过体重倒是宝宝发育得正常偏大一周多。用一句话概括也是人们常说的迈开腿管住嘴吧。

现在怀孕5个月了，一直炖鸡给我补，胖的离谱，大家都是怎么保持孕期身材的呢？

其实也没有必要一直吃鸡，孕妇要摄入多元化的食材，这样营养才会更丰富哦。不同周期的宝宝在母体里生长的部位不同，所以所需要的营养成分也不同，我当时是在网上查了一个胎儿发育营养表，每月都吃不同的东西，女儿出生7斤2两，我也没胖！

现在怀孕5个月了，一直炖鸡给我补，胖的离谱，大家都是怎么保持孕期身材的呢？

保持身材无非就是两大重点：吃、运动。首先，我们了解一下孕期怎么吃才能保持好身材。

1吃很多人都容易走入误区并不是吃的越多越好，也不是吃的东西越营养越好，就像提问的作者说的一直炖鸡我觉得这是不科学的，营养要均衡也要搭配好，比如说少吃多餐有助于消化。蔬菜 水果，肉类，豆类，谷物合理安排。