碳酸钙临睡前吃吸收效果会比较好吗？
碳酸钙是临床上常用的一种无机钙，具有元素钙含量高（40%），吸收率好（39%）等优点，但其在水中溶解度低，吸收需要依赖于胃酸，容易引起便秘、胃肠胀气、反酸等胃肠道反应，在临床上主要用于防治佝偻病、骨质疏松、骨发育不全、手足抽搐症等钙缺乏症，也可用于儿童、老年人、更年期妇女和妊娠和哺乳期妇女等特殊人群补钙。由于碳酸钙不溶于水，需要胃酸将其溶解才能获得良好的吸收率，因此推荐碳酸钙的最佳服用时间为餐后1小时，食物可以刺激胃酸分泌，从而增加钙的吸收，需要注意的是，碳酸钙最好和牛奶错开服用，以免引起高钙血症，菠菜、苋菜等含草酸高的蔬菜可与钙结合形成草酸钙，从而减少钙的吸收，应避免与碳酸钙同时服用。此外，服用碳酸钙时最好小剂量分次服用，如早晚各服用1次或每天分3~4次服用，这样比一次大剂量顿服吸收率更高。
当然，也有另一种说法：钙的调节具有昼夜节律性，人体在晚间12点至凌晨这段时间血钙最低，因此，睡前服用碳酸钙效果最佳，但是人体在夜间胃酸分泌明显增加，碳酸钙也可引起继发性胃酸分泌增加，睡前服用碳酸钙会显著增加胃、十二指肠溃疡等胃肠道疾病风险，此外，睡前服用碳酸钙，钙会随尿液储存在泌尿道，沉积成结晶尿，长此以往，可增加尿路结石的风险，因此，不推荐睡前服用碳酸钙。
总之，碳酸钙是临床上常用的钙补充剂，其吸收需要胃酸活化，因此餐后1小时服用，吸收率最高，分次小剂量服用比一次大剂量顿服吸收更好，睡前服用碳酸钙增加胃肠道疾病和尿路结石的风险，因此，不做推荐。
参考文献：
原发性骨质疏松症诊疗指南（2017版）
碳酸钙片说明书
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