手机电量低于70%心里就莫名恐慌，怎么破？

还有70%的电量就开始恐慌，不得不说也太夸张了点，这大概就是传说中的“电量焦虑症”，想要破这个也简单，快充就行。

可能有人会说，这换个大电池的手机不就行了，但我想说的是，这低于70%就心慌，再大的电池也没多大用呀（以4000毫安时电池为例，用掉30%也就1200毫安，把电池增大到5000毫安，用到70%也就用了1500毫安，一样浪费得多），这种情况要么带个充电宝过日子，要么用超级快充。

目前充电最快的手机是iQOO5Pro，120W超级快充（小米的虽然也是120W，但实际测试最高充电功率也就100W，单项测试功率低不少），只需要15分钟就可以充满，非常适合这种“电量焦虑用户”。

一说起快充，大家第一个想到的就是OPPO，但实际上vivo的快充也不差，甚至在普及方面还更积极一点。并且OPPO采用的快充方案是高电流低电压的方案，充电器、充电线个头都比较大，vivo这种高电压低电流的反而更主流一点。

vivo在iQOO一代的时候就发布了44W超级快充，45分钟左右就可以充满电；今年上半年的iQOO3就首发了55W快充，基本上30分钟就可以完事；下半年的iQOO5Pro更疯狂，直接怼到120W，15分钟就能充满电，很多博主实际测试出来也是这个成绩，并不是所谓的实验室数据，由此可见这快充还是很有水平的。

一方面，vivo的120W快充，采用了20V*6A的双电荷泵技术，并且首发 6C 双电芯，为了安全和控温，有阵列式极耳和超导VC液冷散热系统保驾护航，实际充电时充电器和手机的温度比起现在的快充并没有明显提升。

有了120W快充后，可以很好的治愈这种电量焦虑，一方面充电时间极短，不管是上班之前还是队友叫你开黑，只要你发现手机电量不足，插上充电器，几分钟就可以满血复活。甚至你早上起床没电也不用担心，洗脸刷牙的时间都能完成。要是出门在外也不用担心，在路边小店、车站、旅店等，只需要十来分钟就可以充满（通常我们不会把手机电量用到0%才去充电），一整天都不用担心电量问题。

所以作为快充界的一哥，我相信iQOO5Pro是破解70%电量焦虑的良药。

手机电量低于70%心里就莫名恐慌，怎么破？

这个好办，有如下方法：

1.不要频繁玩手机，待机耗电小，不过料想你也做不到；

2.买个充电宝，随身带着，随时充；

3.把电量显示隐藏，这样眼不见为净，就不慌了；

4.找几个有华为小米的朋友，到时候让他们反向充电;

5.不要用水果机，爱疯电池不耐用是普遍现像;

6.以上方法都不管用的话，那就用大招，如下图，估计电量不但没少，还能溢出来。国家电网要哭：电力滞销，帮帮我们！

手机电量低于70%心里就莫名恐慌，怎么破？

说明你很缺乏安全感，想对你身边的事情都掌控的妥妥当当的，一切都在你牢牢把控之中，而且不允许出现任何的意外问题。可以想到，你也是一个超级严苛的人，都不允许手机有50%的电量，必须高于70%以上才觉得是正常的。手机电量少于70%，妨碍你打电话去谈几个亿的生意吗？好像不影响吧。所以，给自己放宽松一点，不需要那么苛责自己，允许电量低于50%也是可以的，但是要高于30%，这也是一种安全的范围，不用那么过度的紧张和恐慌。多宽容一下自己，你的周围其实是很安全的。

手机电量低于70%心里就莫名恐慌，怎么破？

手机用了一两年之后，电池就变得越来越不耐用了呢?要是像之前还好，电池不行了，就换块电池呗。现在大部分人用的手机都是一体机，电池要是不行了，那就得换手机了。那么，到底是什么原因造成我们的手机电池寿命短暂呢?又怎么去避免这个问题呢？

有很多人有一个习惯，就是要把手机的电量用尽再去充电，这对你手机的电池是一种伤害。我们手机的电池有一个极限，一般能够承受三百次到五百次之间的充放电过程。这里的充放电过程就是指电池的电量从零到一百再从一百到零的过程。也就是说，如果你每次都是将电池的电量用完再充电的话，就是消耗了一次充放电的过程。你手机的电池的寿命自然就比别人的短。建议大家在使用手机的时候，电量低于五十的时候就要为你的手机充电了。

还有一个很多人都会犯的毛病就是边充电边玩手机。在充电的时候，手机负载着大电流，本身电池就会产生一些热量。如果你在充电的时候玩手机，那么手机的运行又会让电池产生热量。这两种热量同时发生，导致手机电池发热严重，会加剧电池的内部损耗。长期身处这样情况下的电池，自然会越来越不耐用了。

虽然本身电池在正常使用过程中也会有一定的损耗，但是如果我们在使用的时候注意规避以上两个问题，就可以延长它的寿命，不需要那么频繁的换手机啦。

再穷也要有WiFi，再苦也要有电量。当手机快要没电时，你是否会感到恐慌？近日，沈阳某金融企业高管王女士因为“只要电量低于70%，整个人就发慌，工作干不进去，饭也吃不踏实”，走进了心理咨询室，寻求心理医生的帮助。沈阳市精神卫生中心心理科主任曹杨在接受记者采访时表示：“王女士的问题表面上看是和焦虑感有关，实质上是和安全感不足有关。有类似因手机电量不足而焦虑、不安的人群，可以通过改善认识、调整情绪、改变行为这三个方面进行自我调节。”

　　手机电量一低于70%就心慌

　　记者了解到，王女士是沈阳一家金融企业的高管，每天工作忙碌，事务繁多。王女士所在的是企业核心部门，每天都要与其它几个部门联系。

　　“担心手机没电影响工作，我的手机在单位的时候都是充电的。”手机对于王女士的重要性可见一斑。“我是一边充电一边用手机，这样才觉得舒服。每天要与员工面对面谈话，手机也要带着，如果电量低于70%，整个人就发慌，工作干不进去，饭也吃不踏实。”

　　“我是属于出门可以不带钥匙，但不能不带充电器的人。只要手机电量不是100%，就想着充电。如果电量低于70%，我就会觉得很不安。”王女士坦言：“我在网上查询这样的状态，被称为‘低电量焦虑症’，属于焦虑的表现。”

　　调查

　　“低电量焦虑症”

　　成职场人“通病”

　　记者在采访中了解到，两年前LG公司做了一次调查，得出的结论是有70%以上的人会因为手机没电而感到焦虑，有41%的人会因为手机快没电错过重要电话而焦虑，17%的男性则很容易因此失约。为此，LG公司把这种症状命名为“低电量焦虑症”。

　　很多人并没有意识到这一点，但手机与安全感之间的联系确实变得越来越紧密，“只要手机充满电，人生就有安全感”“手机没了电，就像战士没子弹”等“Slogan(口号)”也广为流传。

　　解析

　　现代人对手机的功能产生依赖

　　沈阳市精神卫生中心心理科主任曹杨在接受采访时说：“生活中，当我们发现手机电量不足时，第一反应会莫名着急，有的人担心错过重要电话，有的人纯粹因为手机快没电而感到身体不适。这些情况是正常的反应，因为手机与我们的生活息息相关。这些不适只要在正常的可自我调控范围之内、不影响生活，都属于正常的。”

　　曹杨认为，手机功能扩大化的同时，人们也越来越依赖手机，原来的手机对于人们来说只是一种沟通工具，而现在手机的功能更完善了，几乎涵盖了生活的方方面面，“我们不是对手机本身依赖，而是对于手机的功能的依赖。”

　　建议

　　可以从认识、情绪、行为等方面

　　自我调节

　　曹杨说，伴随着社会的发展，会产生一系列新的心理问题，但也要相信人有自我解决问题的能力。对于工作确实需要手机的人，提醒他身边随时带个充电器、充电宝就可以了。还有一些新型手机是太阳能充电的，或者手机壳带有充电功能，现实的问题需要现实的办法来解决，这类问题是从行为层面来解决。

　　在曹杨看来，对于仅仅因为手机没满格就焦虑、不安的人群来说，可以对自我进行情绪管理，包括：做缓解焦虑的训练，比如身体放松训练、冥想练习、脱敏练习等。当然，焦虑的背后源于错误的认识，比如很多有手机低电量焦虑症的人群常有的想法和认识是：一旦手机没电了，会错过很多事情，会有坏事发生。但是真会如此吗？“任何事情就像塞翁失马，好与坏都是辨证的。有很多事情可能不尽如人意，但要学会积极面对，寻找应对方法，学会从不同角度去看待问题，兴许还会有好事发生呢？这也是一个自我调节的过程。”