上班不能自己做饭，是自己带饭好还是外卖好？
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上班到底叫外卖还是带饭很多上班族都有这个苦恼，不过其实两者都各有利弊，自己喜欢哪个就施行哪种就行啦！外卖的话普遍饭多菜少，特别是绿叶蔬菜特别少，而菜里油多味重，一些控制不住的朋友很容易吃过量主食和油脂，长期下去可能盐的摄入量也会较多，会引起较多慢性疾病，因此，很多人认为午饭点外卖是不太健康的做法，其实并非所有外卖都不健康，而且我们也可以吃得更健康。首先要学会找一家靠谱的餐厅，第一是确保新鲜卫生，另外，点餐的时候注意多含有一些蔬菜类，不要尽点肉蛋类；油炸、烧烤类食物少点，这些食物热量高油脂重，对于想不想增肥的上班族来说一定要注意。外卖中给的饭普遍较多，其实一般我们只需要吃其中的1/3或者1/2就足够了，膳食指南推荐每人每天摄入主食450~600g，一顿我们大概可以吃个150~200g，150g米饭大概是家里小碗一平碗，自己把持着吃就好了。菜里面油脂多，可以先倒出较多的油脂再吃菜。
自己带饭的话也有弊端，虽然能够保证热量适宜和菜的种类丰富，不过毕竟要过一夜，即使是冷藏妥善保管，其中的营养也多少会流失，特别是绿叶蔬菜，最多可流失80%的营养成分。另外，自己做饭必定花时间，对于更多工作繁忙的人来说，完全就是一种挑战…… 自己带饭的话注意冷藏保管，另外，可以少放一些绿叶蔬菜，用十字花科蔬菜和其他根系蔬菜补充营养。
上班不能自己做饭，是自己带饭好还是外卖好？
我也面临这个困扰，上班的地方没有工作餐提供，所以必须要自己解决这个吃饭的问题。
我个人建议，有机会的话尽量自己带饭。
从相对健康的角度来说，自己家做的，还是口味，用料要更干净，更讲究一些，而且口味可能更适合自己一些。
但是人本身就是有惰性的，很难做的天天如此，你可以在你不想带饭，不方便带饭的时候，选择叫外卖。
随时外卖可能没有家里干净，但是至少方便，及时，而且新鲜。选择时，尽量选择优质安全和健康一点的外卖。
这样的话，就尽量健康，又可以满足随机变动，以及改变口味的想法。
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