我为什么有时感觉不出自己是饿还是饱？
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要看个人吃饭的习惯和方式，一般来说，吃饭过快的人很容易分辨不出自己到底有没有吃饱。大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间。口腔和胃里消化出来的少量小分子对于食欲的控制至关重要。过快进餐的数量是不由大脑控制的，只能由胃的机械感受器来感知。对于这种精白细软食物来说，到了胃里面觉得饱胀的时候饮食已经明显超过身体需求了。另外要注意的是，吃饭细嚼慢咽是更好的习惯，精白细软的淀粉类主食又是快速地吃完，血糖上升的速度很快，胰岛素的压力很大。对于预防糖尿病是非常不利的；精白淀粉食物加肉类的配合让血脂的控制也会变得更难。如果运动不足，35岁之后会非常容易患上脂肪肝、高血脂、糖尿病。
另外，吃饭姿势不好可能也会造成感觉不出是饱还是没饱的情况。例如蹲着吃饭，在所有吃饭姿势当中，最科学的吃饭姿势是坐式，其次是站式，最不科学的的姿势是蹲式。可是，在我国有的农村，由于长期的生活习惯和条件的限制，至今仍流行着一种吃饭姿势——蹲着吃饭。这种吃饭姿势的弊端有四：蹲着吃饭时，为了保持身体的平衡，不致于向后边倾倒，必然形成略赂前倾的习惯姿势。这样一来，食物在通过食道时，就会沿着一侧向下滑动。久而久之，食道就会变形。蹲着吃饭时，胃部受到挤压，并且由于下肢的弯曲，血液循环受阻，妨碍了向胃部毛细血管的供血，胃的正常消化功能受到影响，容易引起消化道疾病。另外也容易感觉不吃到底是吃饱了还是没吃饱。
我为什么有时感觉不出自己是饿还是饱？
是不是身体出现了状况？还是心情的原因？心情不好的时候也不想吃东西，不知饿同样也不知道饱，我建议你去查一下身体，如果身体上没有什么大的情况，那就调理好自己的心情，让自己尽快好起来，这样下去对身体不好，一个人的状态也会不好。
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