生命在于运动，运动有利于长寿吗？

俗话说“生命在于运动”，这句话很好地总结了运动对于生命的重要性。运动能够令人强身健体，延年益寿。近日，一个英国权威医学杂志发布了一项持续15年、涉及8万人的调查报告，报告揭示了世界上对生命长寿影响最棒的几种运动。在这些运动中，网球、羽毛球和壁球对延长寿命的效果尤为明显，值得一提的是，每一项运动都对身体起着不同的作用。

研究显示，网球、羽毛球和壁球等持拍运动可减少47%的综合死亡风险，以及56%因心血管疾病死亡的风险。在我国，羽毛球、乒乓球的普及度高，网球、壁球也在逐渐流行开来。持拍运动对速度、耐力、爆发力、反应力等要求都很高，不仅可以锻炼身体各部位，还能调动大脑功能。另外，从小打网球的孩子，骨骼力量增加63%，降低了年老时身体虚弱的风险，而乒乓球、羽毛球对抗性较弱，强度较低，活动量可大可小，更适合老年人。

另外，游泳可减少28%的综合死亡风险，以及41%因心血管疾病死亡的风险，在延寿效果方面处于第二梯队。游泳能改善血液循环和呼吸功能，预防老年人罹患动脉硬化等心血管疾病，延缓呼吸器官机能的减退。现代运动医学研究证实，游泳对抵抗各种慢性病具有很好的效果，它是冠心病、高血压、风湿病、神经衰弱等慢性病的辅助治疗手段，还可用于运动系统疾病等的康复治疗。

有氧操、尊巴舞、瑜伽等室内健身项目可减少27%的综合死亡风险；以及36%因心血管疾病死亡的风险。其中，有氧操和尊巴舞属于间歇性室内有氧运动，通过步伐变化来调节运动节奏，让心率在相对安全的范围内逐渐提升，燃烧热量的效率较高。人们喜欢的跑步虽然对综合死亡风险的降低没有显著影响，但可降低45%因心血管疾病死亡的风险；足球、篮球等未见能明显降低综合死亡风险和心血管病死亡风险，但其依然有出众的健康益处。（图片如有侵权，联系删除）

生命在于运动，运动有利于长寿吗？

非常正确。

母亲在世时，父亲在家什么都依赖母亲。他常年生病，我们子女都以为父亲会走在母亲的前面。可是病来如山倒，母亲突然重病缠身，不到一年就去世。父亲突然失去了依靠，搞得六神无主。

没多久，他就调整了心态，找到了事做。我家有一块橘园，橘子树早已不结橘子。父亲就经常去挖地，一天挖一点，十天半月终于把这块地整理好。

到了季节，他就开始学种菜。他特别喜欢种冬瓜、南瓜，因为这两种菜易种也好管理。

来到菜园，他精心打理着。免得把鞋子弄脏，两厢之间走路的沟里，摆放了别人丢弃的磁砖；地旁边摆放着好几个别人丢弃的灰桶，用来接雨水，方便浇菜。这真是个聪明的老头！

自从有了菜地，老头有了寄托。他每天下楼必须到菜园去一次。饭后，也会下楼在外面散步。现在，咳嗽少了，身体不再是病殃殃的，生活能力也提高了。

收获了冬瓜、南瓜，他把它们一一搬回家，不仅叫家人分享，还送给附近的亲朋好友。

锻炼真能强身健体，我也受益匪浅。

近几年来，我每天坚持上下班走路。家离单位有四公里，走路大约50多分钟。

每天早上，走路去上班，走得全身发热，整个上午都是暖和的。即使身上有一些出汗，坐下来吃个早餐，吹吹外面的凉风，衣服马上就干，没有一点不舒服的感觉。

有时间在办公室练练健身操，身上再一次发热，肩颈、四肢得到锻炼，感觉特别放松。

下班后，再走路回家，出一身汗，再沐浴更衣，那真是舒服极了。

周末，少呆在家里，出门去大自然吸收新鲜的空气，爬爬山、赏赏景、拍拍照、搞搞野炊，那就是幸福的生活。

坚持锻炼，疾病越来越少，心态越来越好，这相当于为自己存钱。

所以说，锻炼真好！

＃今日头条＃长沙头条

生命在于运动，运动有利于长寿吗？

生命在于运动，运动有利于长寿，赞同这观点。身体健康基础好，越运动越有利于身体健康，身体健康不是单纯靠运动，是个综合问题。运动项目繁多，也要有适合自已的。咱无专业，最好请老师指导。

生命在于运动，运动有利于长寿吗？

答案是肯定的。适量的运动，有利于加速心跳，也称为有氧运动，有利于身心健康。自己要找一项适合自己的运动项目，比方说打太极拳、练八段锦、跑步、打乒乓球等等都是可以的。但是要把握个度，运动不能过量，过量反而对身体有害，影响人的寿命。

生命在于运动，运动有利于长寿吗？

凡事都有两面性，都不是绝对的。

正所谓“有一利必有一弊”。

古人奉行“中庸之道”就是不偏不倚的意思。

生命在于运动，到一定不要过量；

运动有利于长寿，但长寿不能只靠运动，还有良好的生活习惯、积极乐观的心态等方面。

适量运动，因人而异。

生命在于运动，运动有利于长寿吗？

能运动是生命鲜活的象征，生命在于运动不无道理。

但是不可以为运动而运动，必须是生命的自然运动，所以必须是适度活动，才能有益长寿。

不过长寿与否的影响因素，并非只取决于运动，而是受多种因素影响。

心情愉悦，追求精神生活的旺盛，灵魂永生，不只是低头盯着六便士，还需要抬头仰望月亮。

人们都希望追求生命的长度，其实对生命的宽度与高度的追求，更为重要！

。