站桩命门外突如何做？
首先一点要明白，站桩的外形姿势，对于每个部位的要求其实并不是单一的，是在身体各部位协调下共同产生的一个结果。
我们常见的站桩对身体各部位姿势的要求，比如沉肩坠肘，松腰坐胯，含胸拨背，虚领顶劲等，实际做到以后，对应的会让身体的其他部位产生变化，如虚领顶劲做到位以后，如果光从外形姿势上来看，我们的下巴是内收的，为了形象地说明这个姿势，很多站桩的在描述的时候，会说下巴如夹着一个乒乓球。像松腰坐胯，形象地说就是坐在一个高凳子上。
站桩的命门外突，从大的要点上来说，是头往上领的一个向上的力量，和坐胯的一个向下的力量，两个力量一上一下，将我们的脊柱拉直后所产生的一个状态，这时的命门就是外突的。换一种方式来说，也就是我们将A部位的姿势要领做到位了，自然产生出了B部位的一个状态。也就是说，把A部位做好了，自然产生出的B部位的一个外形出来，但这就导致一个问题，大多数人在站桩的时候，往往会同时追求去做A和B，这就适得其反了。
站桩命门外突如何做？
人身上，有不止一处命门，两目、腰二椎。
命门，不是骨头，也不是肌肉，也不是皮肤，也不是软组织。
命门，不是一个点，它有深度，阔度，范围，位置?
命门即是一个抽象的思维产物，又有其专指（两目，腰椎）。
命门要突?
在上面，两目外突? 那是亢奋之状，非正常态。
下面，腰椎外突? 腰只是一个力传导的东西，医学上有腰椎间盘突出，难道腰命门是椎间盘突出? 肯定不是。
王芗斋先生讲述站桩，为何没有这么个命门外突的术语，更没有如何修炼外突的法门。
腰命门，有的是意念，有树靠，有后拉，有别拉散了，这些意念同时均整下，产生腰上下接起来，感觉走路是腰在着地等。
站桩的名词，名相，时下臆造不少、曲解更多，辨析这些，一要依据黄帝内经，二，王芗斋先生的体认文字，三其他前贤的体认文字。一切都是围绕人在做文章，不能违背正常的生理心理的正常。
若将违背视为正常，只会使人之身心受损。
站桩命门外突如何做？
命门外突与尾闾前翻是要同时做到的，骨架图上就是骨盆上部向后下部向前旋转。具体做法就尾闾前翻托起小腹，如果没有上托小腹之意，命门则不能向后。形像的说就是勾着腰向上撒尿，这时肛门自动内收，膝有上提前纵之意，脚后跟向上微虚。这个做法要与顶劲虚领，含胸拔背结合起来，否则会出现驼背現象。
站桩命门外突如何做？
我创编的转心舞是动态的命门外突。看了我的视频，相信你知道该怎么做了。
站桩命门外突如何做？
站桩命门外凸就是：第三节腰椎往后移，骶骨往前扣，具体看
3d太极创作室制作的骨骼动态图
站桩命门外突如何做？
最简单的一步，两腿并直站立，保持小腿挺直，前弯腰两手去够脚面，这时你的束腰的位置，就是命门所在，状态即为后凸，保持这个状态，慢慢起身，呈站桩姿势，如果感觉还是凹陷，重复检验动作，加深感觉记忆。
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