当你觉得自己很丧对什么都提不起劲来是怎样调节自己的？

是人就会有情绪低落的时候，我不知道别人是怎么化解情绪的，我是喜欢一个人静静的待着，不想和任何人说话，只喜欢一个人躲起来放空自己，好像想了很多，又好像什么都没想。

或者是找一个没人的地方使劲儿喊几声！我尤其喜欢对着空旷的大山喊，喊过以后真的会感觉很轻松！

但是大多数情况下不用这么费事儿！因为不知道什么时候，我自己就会想开了！是那种豁然开朗的感觉，也许只是因为吃了一顿美食，也许就是简单的因为今天的太阳很好！天很蓝！

所以感觉自己很丧的时候，最好多见见阳光！灿烂的阳光真的会给你力量！

当你觉得自己很丧对什么都提不起劲来是怎样调节自己的？

在现实生活中每个人都不是一帆风顺的，来自家庭、社会方方面面的压力都会让人感到有沮丧的时候，只要是一个正常的人，都能调节自已的情绪以应对所处的困难，独处、听听音乐、出去旅游都是不错的方法。

当你觉得自己很丧对什么都提不起劲来是怎样调节自己的？

感谢悟空邀请，今天忙碌一天才顾的上回答问题。

当你觉得自己很丧对什么都提不起劲来是怎样调节自己的这个问题，我们首先来说说对丧的理解。

丧，本义是作为死了人有关的事情，丢掉，失去的意思。现在是一个网络用语，形容一种态度消极、情绪消沉、精神萎靡的生活状态，有“颓丧”的意思。

生活里到处都是烦心事，最糟糕的不是无力反抗，而是根本就提不起反抗的劲儿。这种情况每个人都会遇到，谁的生活能永远是一帆风顺的呢？比如觉得工作不顺心，但是为了生活还不能辞职；比如付出与得到不成正比；比如每天早出晚归疲乏烦躁；比如与父母、男友、老公吵架了；比如因为孩子被老师在家长群里点名批评了等等等......

我自己父母已故、女儿已婚，老公有自己的爱好也不反对我养花读书旅行，但是我是一个不爱社交的人，如果偶然参加了同龄人的聚会，心情就会跌到谷底，因为我这样马上要退休的年龄别人都已经是副处、科级干部了，最不济的也是副主任科员，而我因为前些年离开单位带薪创业到企业待了几年，现在回来却是岗位都没有，级别更是谈不上！总是想：我比同龄的那些人缺能力吗？凭什么我现在落到这个地步？这样越想心里就很难过，就做什么都提不起兴趣，不想看书不想看剧不想听歌，更不想做家务。我会蒙头睡一大觉，然后睡醒了想：我干嘛要跟别人比呢？说不定很多人还羡慕我呢：我没有家庭负担，女儿漂亮懂事工作好、嫁的好；老公无不良嗜好还顾家。我不就是没级别没岗位没地位钱少一大截嘛？大不了以后这种聚会找借口不去就好了，钱多了多用，少了少用，没应酬了也没多少衣服包包要买，谁愿意背后笑话就笑话去！我可得好好活着！千万不能生气，因为很多病比如乳腺癌都跟生气郁闷有一定影响因素的，我自己气出病来可没人替。找到了自己丧的原因后，我会去逛街会去吃海底捞火锅或者吃牛排喝杯咖啡 ，让自己小资一把；会去健身房跟着年轻人上一节动感单车课程或者瑜伽课程，有时候也会到游泳池游1000米！当出了一身汗或者游完泳起来洗个热水澡出来时我感觉自己就会好很多。

人啊，开心是过一天，不开心也是过一天，那何必要不开心呢？当很丧的时候就先依着身体的需要好好睡一大觉，不想做什么就不做吧，这也是接受自己有丧的行为！但睡醒后要学会控制自己的情绪，不要把这种负能量的情绪带到工作中带给爱你的人或者你爱的人身上，因为没有人有义务要接受你的负能量，想想是什么原因导致自己这么丧的！然后解铃还须系铃人，你自己就是自己的解铃人！这中间如果有知己或者闺蜜愿意跟他们说说也可以说出来，不愿意也可以跟家人说说，毕竟家是你的大后方，但是关键还是你自己，找到丧的根源了就好办了，远离丧源，定制一个够一下就能完成的目标，完成了奖励自己一个礼品；坚持运动！让自己出一身汗，收获好身体。

时间关系我就写到这吧，希望我的体会能帮到提主。太阳每天都是新的，开心快乐的生活，也许烦恼有很多，道理要看破；空气每天是新的，静静呼吸别放过，我要衷心祝福你，天天都快乐！

当你觉得自己很丧对什么都提不起劲来是怎样调节自己的？

近几个月都处在很丧的状态，情绪很低，身体很差，爆痘，工作混乱，伴侣没踪影，而且还被无良老板欠了三个月的工资，可以说是很丧了。

这种低谷中做什么其实都很难，很容易恶性循环。

但是，时间这样宝贵，我还这么年轻，如果让这些逆境就将我的时光磨灭为没有理想、没有希望的傀儡状态，我死前一定会后悔。我明明还可以抢救一下的啊，天不遂人愿，起码自己要努力争取一把啊。

不想到另一个光彩夺目的世界看看吗？

这样想着，就从锻炼开始拯救自己。毕竟锻炼可以瘦身，可以美颜，可以好体魄，练完了之后还有好心情。

于是每晚都跟着KEEP。最开始很难，很不想动，两分钟热度，第三天就不想坚持了。但我的一个八块腹肌的朋友跟我说过，练成习惯之后就不觉得累了。想想21天养成习惯，就再坚持一下吧。

如果连这个小任务都放弃了，我可能真的就算放弃了自己的人生了。

而且，真的是这样，越坚持到最后，就越不觉得这是一件苦差事，反而是自然而然的一个习惯。到点了就练，练完了很爽很有成就感。第二天就愿意继续，形成了正向的循环。

我记得哪位伟大的贼人说过~你最焦虑什么，最害怕什么，你就去做这件事。只有这样才能打消焦虑。

不如从一件你能办到的小事开始吧~

当你觉得自己很丧对什么都提不起劲来是怎样调节自己的？

放松一段时间

当你觉得自己很丧对什么都提不起劲来是怎样调节自己的？

哭一场，向身边的人倾诉自己最近的状态，让别人和自己一起分析，找到自己的问题和分析当前趋势！