对自己的外貌很在意，总是照镜子无法安心学习怎么办？

搜狐张朝阳前一阵有一段对女孩学不好数学的论述，不无道理

张朝阳说，女孩子长得好看，人家都喜欢看她，她就觉得有意思，有趣，情感就会萌动，自然没有专心去学数学，思维也偏向感性的文科。这个说法确实是有道理的，因为我小时候读书就是因为长得太帅，所以都看我，我就数学直接不及格了，只好去读文科。

对自己的外貌很在意是人的一种本能，有了镜子之前，人只能在湖水中看得到自己，人对别人的相貌都能看清唯独看不到自己就很憋屈了。所以发明了镜子，以能观自己。

青少年喜欢照镜子，是非常在意别人眼中的自己，他们希望自己总是尽可能的帅和漂亮，照镜子的功能，是调整，是让自己放心，给自己一个答案，就像白雪公主的妈妈，她喜欢问镜子，谁是最漂亮的女人，其实我们人人都在不停的问镜子，谁是世上最漂亮的女人和男人。

照镜子，还有希望在镜子里找到原来忽略的自己的美，比如我原来头发这样梳好看一点，原来我的眉毛这样画会好很多，原来我歪着嘴笑一笑会更有感觉。然后照镜子会去幻想别人看到自己的样子和感受，把自己在镜子里看到的形象感受，代入在幻想里。这一点，在谈恋爱暗恋等情况发生时最多。

其实喜欢照镜子，并不会影响学习，无法安心学习的原因当然不是因为照镜子，照镜子只是一个表现形式。是心在骚动在躁动是青春的力量在驿动，照镜子只是其中的一环。如果你去限制一个青少年照镜子，他的学习不但不会变好，还会越来越糟糕。因为太憋屈了，你要做的是买一面大镜子给他，天天摆在他的桌子上，面对着自己，看多了自己吐着吐着就习惯了。所以千万别控制人家照镜子。不然他就会想方设法去找镜子或其他反光物体。

照镜子反而是自卑的人增强自信的办法，他有时候找不到自信的力量，一看镜子，就有了。这也是眼神给自己的暗示作用。

到了现在这个时代，人对自己的外貌的在意已经到了非常非常巅峰的时代，不停的校准，不停的调整，不停的检视，镜子也在进化，真实的镜子已经满足不了人对外贸的贪欲，只有美颜模式的自拍才能满足，甚至只有超越现实的艺术照和PS才能满足，这就是是现在年轻人的生存模式，懂什么是生存模式吗，就是不这样会死。

专心学习，要教会他去专注，一样事情做的时候别干别的，干完再使劲干别的。而不是要去阻止他干别的。

对自己的外貌很在意，总是照镜子无法安心学习怎么办？

，对自己的外貌很在意，总是照镜子，如果不影响正常的生活和学习，这可以理解，毕竟爱美之心人皆有之，谁都会在意自己的外貌。

但是，过分在意自己的外貌，总是不停地照镜子，以至于已经影响了正常的生活和学习，这就应该引起必要的重视。

如果这种过分重视自己外貌的表现具有以下特点，则就需要警惕“躯体变形障碍” （body dysmorphic disorder）的可能性：

总是时不时地会从脑海中冒出来自认为外貌变得丑陋或畸形的优势观念；

作为对自己外貌的敏感反应，经常表现出反复照镜子等重复行为或不断对比自己与别人的外貌等心理活动；

感到痛苦，一定程度上损害了生活、学习、工作和人际交往的社会功能。

躯体变形障碍在世界卫生组织国际疾病分类第11版的新标准中，归属于“强迫或相关障碍 ”(obsessive-compulsive or related disorders) 。

躯体变形障碍严重程度取决于自知力：

认为自己外貌变得丑陋或畸形可能不是真的，有一定自知力，属轻度；

认为自己外貌变得丑陋或畸形可能是真的，自知力差，属中度；

认为自己外貌变得丑陋或畸形是真的，则自知力缺乏，属重度。

如果对自己的外貌很在意，总是照镜子，虽然已经影响了学习，但不是躯体变形障碍，则可以通过多参加各种社交和自娱自乐活动，尽量把精力放在自身学习和活动上，以提升自己的学习和活动能力；也可根据自己特点培养某些方面的兴趣活动和技艺，以转移对自己外貌的过度注意。

如果属于躯体变形障碍，则就需要改变偏误的优势观念，以能认识到自己外貌丑陋或畸形的优势观念是无中生有，臆想出来的，完全不符合自己的实际外貌；即使外貌有某些瑕疵或缺陷，既微不足道，旁人通常也难以发觉。人各有貌是每个具体个人的外貌特色，是与生命一起由父母给予的，容不得些许瑕疵或缺陷而苛求完美，是不现实的，对自己外貌应该像自己生命一样坦然接受。

当然，对于重度患者通常还需要进行药物治疗。

对自己的外貌很在意，总是照镜子无法安心学习怎么办？

心里要平和