如何解决自己的心理问题？

我的发小小雅在11岁那年，遭到了六年级学生李欣的欺凌。童年的阴影伴随着她十多年，直到遇到了那个爱她的人，才得以忘掉那些不堪回首的往事。

比我大一岁的小雅，一直是一个活泼开朗的女孩。

在上五年级的时候，她性情大变了，开始变得沉默寡言了，也不爱和身边的小伙伴玩了。

我和她同村但不是邻居，两家还隔得比较远，是关系比较要好的朋友。每天都会约着一起上学放学。但是，在她上五年级的时候一切都变了。

她开始疏远我了，我和她说话也爱答不理了，早上等她一起去上学，她也会找理由推迟，让我先走。

因为，她总是找理由拒绝和我一块同行，渐渐地我跟她的关系再也不像从此那样好了。

我甚至认为小雅觉得我是留级生，觉得我读书笨，所以才不想和我一块玩的。我本来和小雅是一块读的书，但是一年级我留级了。

直到有一天，我看见了一幕让人难以置信的事情，才觉得自己误会了小雅。她不让我跟她走得太近，估计是怕连累到我吧。

那是2002年5月份的一天，那天刚好轮到我当值日生，放学后要留在教室里打扫干净卫生才能回家。

我一个人打扫卫生很难，前后花了二十分钟才搞好卫生。我背着书包从学校的一条小道回家时，我发现了非常痛心的一幕。

在小道边上的小树林，我先是听见一个女生的声音在骂小雅，“我是不是跟你说过，你不给我钱就要打你，你当我说的话是放屁吗？”

“今天，你要是不给我一块钱，我就把你衣服脱了让你光着膀子回家，那才上三年级就发育了，让过路的人都看着你，看你害不害羞。”

我偷偷找了一处地方躲起来，我才发现嘴里说着难听的话骂小雅的人是六年级的李欣。

我当时也很害怕，躲在那里更是一动都不感动，直到这一刻我才明白小雅刻意疏远我的原因。

李欣恐吓完小雅后就要小雅给她钱，小雅胆颤心惊地说:“我身上没有带钱，我奶奶今天没有给零花钱。”

李欣听到当即对着小雅的脸蛋甩了两巴掌:“今天不给，那就连同明天的一起给，要给我两块钱，不给的话等你晚上睡觉我找你到你家窗户扔死老鼠。”

李欣说完就走了，留下小雅在原地小声地抽泣着。

我看到李欣走远了确定她不再返回时，我才敢现身走到小雅身边，小雅看到我后也很惊讶。

我抢在她前头说话了:“小雅，我知道你是故意疏远我的，你是怕我也被李欣欺负。”

“你怎么不跟我说呢，怎么不告诉奶奶，不打电话告诉叔叔阿姨，不告诉学校的老师呢？”

小雅像一个老成的大人那样，用绝望的声音说:“没用的，我说出去了她只会对我更狠，她哥哥在中学也是小混混。有一次，她让他哥哥在半夜的时候往我家窗户扔死蛇了。”

我听闻真的不敢相信，这些事是学生做出来的。

因为，李欣的哥哥是村子里出了名的刺头少年，他们的爸爸也是个好吃懒做的人，妈妈在他们小的时候就跟别人跑了。

李欣也跟着他哥哥学坏了，专门挑村里父母外出打工的孩子索要钱，不给就打就各种威胁。

小雅的父母是在外面上班，只留下她和两个弟弟在家里跟着奶奶一起生活。

我从裤兜里掏出了前几天卖废品得来的零花钱，两张两毛钱，三张一毛钱，还有一张五毛钱，这算是我私藏的零花钱了，我一把塞到小雅的裤子口袋。

我说:“小雅，这里一共一块两毛钱，你拿着。李欣要是再欺负你就把钱给她，从明天开始我们要一起上学放学，还要和志辉一块，一起结伴李欣就不敢为难你了。”

小雅怎么都不肯要我的钱，我生气说道:“这是我借给你的，等叔叔阿姨回家或者春节收到红包要双倍还给我。”

有一段时间我们一起上学放学，小雅果真没有被李欣欺负了。可是，好景不长，放暑假的时候，我要帮着干家里的农活，就没有时间天天和小雅玩了。

快到秋季开学的时候我才有空找小雅玩，去到她家小雅奶奶说她病了，被李欣和她的哥哥吓病倒了。

她爸妈前几天回家，把小雅和她的两个弟弟接到外面去了，以后就在外面上学了。

小雅的奶奶告诉我事情的经过了，原来放暑假后，李欣叫上她的哥哥一起来欺负小雅，有一天小雅奶奶和她两个弟弟去赶集，就她一个人在家。

李欣和她哥哥来到小雅家，找她要钱，小雅没有那么多钱给他们。于是，就开始打小雅，她哥哥还要扒小雅衣服，嘴里还说着难听的话。

这一幕被赶集回家的小雅奶奶撞见了，李欣兄妹两人当即就逃走了。留下小雅衣衫凌乱蓬头垢面地坐在地板上。

她不哭不闹眼神空洞，小雅奶奶心疼得哭了起来，打电话给远在外面打工的儿子儿媳。

临走前小雅奶奶给了我一封信，说是我来找小雅的时候要代为转交给我。

回到家后，我躲在房间里看了小雅给我的信。

亲爱的妍妍:

我要离开这里了，我爸妈回来把我和弟弟们接到外面上班了。

你借我的钱不能当面还你了，我非常感谢你给我钱。

我还以为我会快乐起来，不会再被李欣欺负了，可是她居然还叫上她哥哥一块欺负我，找我要钱，给的钱不够多。她哥哥就扒我衣服，说很难听的话，还摸我身体。

我很怕，很怕，我不敢大声哭也不敢大声叫，我爸妈一直在外面上班暑假也没回家。他们晚上还会在我房间窗户外头学猫叫，往里扔死老鼠，死蛇。

我恨死他们了，可又有什么用呢？没有人可以保护我，我只能被他们欺负了，我想我一辈子都忘不了这些可怕的事了。

妍妍，我羡慕你有爸爸妈妈陪在身边，这样子他们也不敢欺负你。还有，你记得要离他们远些，不要被他们欺负了。

你永远是我的好姐妹，等我回家了我会联系你的，我也会给你写信的。

你的好朋友:刘小雅

2002年8月20日

小雅，真的到外面上学了。她也很少回家了，我记得直到我初中毕业，才和小雅见了三回面。

那一次，还是在小雅奶奶去世的时候，她大概是逃避吧，因为家乡有让她不愿意回忆起的痛苦事情，那些事一定在她的心里留下了阴影。

虽然，我和小雅不能够经常见面，但我们每隔一段时间就会写信告诉彼此近来的情况。

小雅曾在信里告诉我，上了初中后，她不敢和班上的男生说话，她在学校里没有玩的要好的同学，也不爱说话。

但是，有一个男生很特别经常会向她借文具，要不就是借书抄笔记，可她还是很高冷，会借文具给他但不会和他说话。

小雅上了高中，我又收到了她的来信，她又开始抱怨了，诉说着那个男生和她成为了高中同班同学，还是前后桌，这让她很烦恼。

因为，那个男生时常找小雅说话，借东西，有时候放学了还故意延后等着她一块走。

高中毕业前的一次通信，小雅告诉我，在和那个男孩当了那么多年同学后，她不讨厌他了。高二的时候，有一次她来月事弄得椅子上都有痕迹，裤子上更是弄脏了一大块。

那个男生看见后特意把他的校服给了小雅，让她系在腰上避免了尴尬。

她开始不讨厌他了，男生找她说话也会和他说上几句，他还会每个星期送一颗棒棒糖给小雅。

小雅在信里告诉我，该死的缘分，让小雅和他在高三又是同班同学。那个男生跟她表白了。说从初中开始就觉得小雅很特别，是个楚楚可怜的女生，激发了他的保护欲。

然后，小雅在信末里告诉我她也喜欢上那个男生了。她小时候经历的那些可怕的事情，都一一告诉那个男生了，她说她找到可以依靠的人了，不再怕被人欺负了。

六年后，我接到了小雅的结婚请帖。我是她的伴娘，婚礼过后我抱着小雅哭得很开心，一把鼻涕一把泪地对着她的丈夫说:“张程，小雅以后就交给你了，小时候我没能帮助、保护到她，现在你要对她全心全意的好。”

“这个姑娘真的很讨厌，那么多年了我和她见面的次数少之又少。但我还是舍不得生她的气，只要她幸福快乐，我就安心了。”

看到自己的发小找到了属于自己的幸福，我真心替她高兴，她小时候经历的那些伤痛，我想已经痊愈了。

小雅在结婚前特地从她工作的城市，来到了我工作的城市，我们两人促膝长谈了一个晚上。

她告诉我，她以为自己这辈子都要活在童年的阴影了。

上了初中后，爸妈对她也不怎么关心了，他们把所有的爱都给了两个弟弟。她的喜怒哀乐只能深埋在心里，是张程一路陪着她走过了那些不快乐的日子。

虽然，那时候她不曾和他说话，，但张程还是坚持着每天雷打不动地找打搭话，没完没了地问她借东西。

张程，是她青春期很美好很特别的回忆。

小雅还说，我是她这辈子很要好的发小，她难过的时候，是我的书信在鼓舞着，安慰着她。

那天晚上，临睡前小雅说:”高尔基的那句名言:‘幸福的童年可以治愈一生，不幸的童年需要用一生去治愈。’很庆幸，我不需要用一生去治愈不幸的童年，因为我有一位好闺蜜，还有一个很爱很爱我的人。”

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结语:文中的妍妍是我上班认识的同事，和她关系很好，而小雅则是她的发小闺蜜。

为了方便叙述故事，所以我用了我的视角讲述小雅的故事。

我想除了自己要有强大的意志力，自我学会调节，保持乐观的心态，勇敢面对所有难过的事情。

身边还需要亲人、朋友的鼓励和安慰，良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。这句话，既帮得了人同时也会把一个人逼入一个更坏的环境。

有时候，当一个人面临着有心理问题，伤心难过的时候，一句再平常不过安慰的话语都会成了他们的救命稻草。

如何解决自己的心理问题？

谢谢。这是一个很好的问题。值得生活在当下这个信息化时代的每个人认真思考与认真对待！

首先，社会与我们自身都期望自己是一个身心健康的人，能自如地应对社会与生活带给我们的各种压力、任务以及责任。因此，我们都希望自己没有任何心理问题，至少没有严重的心理问题。

其次，要正确地认识心理问题。什么样的心理问题才值得我们每个人引起重视，心理问题到什么程度才会影响或干扰正常的生活与社交活动。

第三，心理问题本身就是一个大概念，因为每个人都或多或少地存在着这样那样的心理问题。一个没有任何心理问题的人是不存在的，除非死人与植物人。圣哲如释迦牟尼在成佛之前都还有不少困惑，也就是说存在这样那样的心理问题。心理健康本身就是一个动态的过程，这就说明不是所有心理问题都需要去解决与矫正。比如说适当的压力会让我更有动力与激情，适当的恐惧心理会让我们更敬畏生命，应对危险。只有心理问题影响与干扰到我们正常的社会生活时，才需要去解决与矫正。也就是说只有当我们自己觉得自己没办法承受的时候，我们才会主动意识到这是个问题，需要解决了。

第四，对于自身心理问题的解决，一般情况下，可以通过改变自己的认知、生活习惯于加强运动等方式来缓解一些不太严重的心理问题。如果自身通过这些方式没办法解决的话，最好还是求助与转业认识，比如说当地的心理咨询机构与医院的精神科医生。改变的决定性因素在于改变这本人。只要想解决问题，就没有找不到的解决问题的办法。

如何解决自己的心理问题？

谢邀，这个问题提的好，也是很多网友关注的，心理问题怎样能够获得治愈。

首先，要看心理问题的严重程度，比如，轻度心理问题，这个自我调节是能够恢复的，中度重度心理问题就需要通过专业的心理咨询或治疗进行调整。

其次，心理问题的产生与人的成长环境，社会因素，自我认知，行为模式，人格特征等方面都有关系，所以在具体改变的过程中要进行综合的评估分析，制定有针对性的心理咨询方案。

简单的说，就是要改变一些极端的观念，客观看待问题，改变具体行为，对深层的心理创伤进行修复。

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如何解决自己的心理问题？

“菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。”

《当下的力量》这本书告诉我们，思维不是我们的本体，本体是思维后面的那个知晓者。通过本体观察思维，我们的本体可以和思维，比如内心的自言自语之间拉开了距离，我们不在把思维本身当做我们自己。

我们的本质是思维背后的觉知，这个觉知是“本来无一物，何处惹尘埃”的。它是永远完美的，哪怕心理问题在严重的人那个觉知也是完美的，只是心理问题和思维把那个觉知遮盖了。

就像乌云遮住了太阳，乌云之上却永远是一片清和明朗。心理问题就像乌云一样，遮住了背后的觉知。人把心理问题认作了自己的本体，那么就难走出心理困境。

你不等于心理问题，把自己和心理问题拉开距离，体会思维背后的那个觉知。一旦你不在认同思维，思维背后的觉知就能开始发挥力量。

“一切般若智，皆从自性而生，不从外入。”——《坛经》

自性就是思维背后的那个觉知，里面有解决所有问题的智慧。觉知显现，问题消失。

（可以看《传习录》，《坛经》，《当下的力量》等书籍，这些书对我自己有用，也希望对你有用）

如何解决自己的心理问题？

心理问题不同于生理疾病，它是由人内在精神因素准确的说是大脑中枢神经控制系统所引发的一系列问题，它会间接的改变人的性格、世界观及情绪等。

问题描述：我最近工作压力很大，感觉我心理有一点问题，我就想咨询一下心理医生到底哪里出了毛病，最近吧我总是闷闷不乐，抑郁，老是想发泄一下但找不到发泄点，所以我想咨询一下如何解决心理问题呢？

1、沟通

一定要学会沟通和交流，尤其是在自己的家人和朋友面前学会表达，不能压抑自己的负面情绪，也不能将矛盾、冲突自己扛，而是要学会寻求家人和朋友的帮助，让自己获得支持感，加强人际关系的互动。

2、运动

应该适当的运动、规律的生活，才能让自己的生活变得充实，比如跑步、打球、游泳等，这些运动都能很好的缓解负面的情绪。

3、转移注意力

也可以适当的转移注意力，比如做好自己应该做的事情，不能沉浸在负面情绪当中不能自拔，可以出去逛街、吃美食或者打扮自己，让自己的生活变得充实而快乐。

最后我特别想说的是人都不是完美的，我们都该学会原谅自己，原谅自己的不足，原谅自己的缺点。当然我知道“悦纳自己”虽然只是简简单单的四个字，做起来却十分困难，我也在学会欣赏自己的路上。加油！与你共勉！

如何解决自己的心理问题？

每个人都或多或少，有各种各样的问题，所以，不必把自己的问题看得过于严重。另外，当你承认自己的问题时，其实，已经迈出了最难的一步，接下来只花心力解决问题就好了。

所以，承认问题的那一刻，你的问题可以说，已经解决了至少一半。