补钾最好的食物？
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钾是机体必不可少的元素，主要作用是维持机体水电解质平衡，参与机体正常的能量代谢，维持肌肉组织功能，预防代谢性疾病等。
日常生活中富含钾元素，补钾最好的食物有：香蕉，西瓜，樱桃，橘子，橙子，荔枝，鲜枣，谷类，海带，紫菜，蘑菇，菠菜，茄子，红薯，马铃薯，苋菜，豌豆，毛豆，山药，坚果类等。
补钾最好的食物？
香蕉是所有含钾食物中，含钾最高的食物。
香蕉含钾元素在330毫克以上。（每100克的香蕉计算）。
苹果含钾元素在119毫克。
香菇、橙子、很多蔬菜，水果都含钾，不要偏食，什么都要吃呦。
补钾最好的食物？
我知道的补钾的食物是海带。一般怀孕后，保健医生会在特定阶段建议需要多吃含钾的食物，就说吃海带。
补钾最好的食物？
- 对这个问题，我的回答如下:
- 1、干蘑菇:100克中含钾4660毫克。
- 2、玉兰片:100克中含钾2260毫克。
- 3、香菇:100克中含钾1960毫克。
- 4、豇豆:100克中含钾1520毫克。
- 5、黄豆:100克中含钾1810毫克。
- 6、青豆:100克中含钾1780毫克。
- 7、黑豆:100克中含钾1759毫克。
- 8、干辣椒:100克中含钾1470毫克。
- 9、腌萝卜干:100克中含钾1388毫克。
- 10、蚕豆:100克中含钾1278毫克。
- 综上所述:可以得出如下结论:
- 1、干蘑菇中含钾最多，如果你喜欢吃蘑菇，它就是补钾最好的食物。
- 2、玉兰片中含钾也多，如果你不喜欢吃蘑菇，喜欢吃玉兰片，那么，它就是补钾最好的食物。
- 3、香菇，豇豆，黄豆，青豆，黑豆，蚕豆，干辣椒和腌萝卜干也含有大量的钾，如果你不喜欢干蘑菇和玉兰片，你可以选择这些食物补钾。
- 我是60后食品人，专注食品科技，喜欢爬山。希望我的回答能帮到你，欢迎大家参与讨论留言，如果喜欢请点赞！
补钾最好的食物？
食物中钾离子含量较高的有香蕉，桔子，菠菜等等。
补钾最好的食物？
补钾最常见的食物就是香蕉和橘子。
一般来说钾在天然食物中分布很广，日常膳食中不会缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多盐，而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少，就会发生钾的摄入量减少。
低钾最常见的症状有浑身乏力，有时会有出冷汗，双手发麻等表现。
所以当你出了很多汗的情况下就要多注意，在马拉松的时候，很多人都会带一瓶运动饮料，其实大多是含钾的，这就能满足身体的需求。
日常饮食中，含钾高的食物有鲜蚕豆、马铃署、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰、猪腰等。
其实不是特殊情况，就不需要特意补钾，补多了也不好，望采纳。
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