生完孩子后，腿和脚合不拢该怎么办？

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生完孩子后腿和脚合不拢大致有两个原因：一，生孩子时盆骨会引开，如果产后没有完全恢复，会导致两腿合不拢。二，产后气虚或下肢血液循环不良等出现腿部水肿情况也会导致两腿合不拢。

产后宝妈饮食要清淡，生宝宝时开骨缝，子宫如果没有完全恢复好多吃一些富含维生素，蛋白质，矿物质的食物如：鱼类，瘦肉类，蛋类，新鲜蔬菜水果，不能暴饮暴食，要少食多餐；如果产后出现腿部水肿，多吃一些利尿排水肿的食物如：冬瓜，薏米仁，红豆等，避免久站久坐，常做伸展运动可以帮助子宫恢复到正常位置，促进血液循环，水肿自然就减轻了，晚上睡觉前用热水泡脚按摩，睡觉时把下肢垫高一些。

祝宝妈健康快乐！

生完孩子后，腿和脚合不拢该怎么办？

生完孩子后，腿和脚合不拢该怎么办？

每个人的身体情况都不一样，生完孩子后有的妈妈可能不会出现太多的问题，可是有的妈妈们会产生一些腿和脚合不拢的情况，这究竟是为什么呢？我们的准妈妈们又该如何在生完孩子后避免和改善这种情况呢？一般来说，在怀孕的时候进行适当的锻炼，有助于在生孩子的时候更加的省力同时也可以减少产后一些容易出现的状况发生。

1、运动修身

简单地说，可能是由于孩子太大，导致在孩子出生时开骨缝后子宫没有完全恢复过来，使得臀部松垮，影响盆骨恢复，以至于腿脚不能合拢。这就需要我们的妈妈们在月子里谨慎小心，辅以一些适度且健康锻炼，有助于增强血液循环，提高腿部的肌肉弹性，促进盆骨恢复，改善腿脚不能合拢的问题。

2、使用骨盆矫正带

深层次地说，脚和腿合不拢的根本原因是由于分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，使得撑开的骨盆不能及时恢复，所以可以选择一款专业的骨盆矫正带来恢复身体。产后妈妈一定不要贪图便宜，正规的最为重要。

3、饮食调整

在月子里，一定要注意自己的饮食不要太油腻，以清淡为主。补充一些含有蛋白质的食物，有利于改善上述情况。

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我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

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生完孩子后，腿和脚合不拢该怎么办？

怀孕生孩子会让骨盆扩张移位，这就是为什么有些女人从背影走路方式就能看出她是否生过孩子呢。

只有慢慢恢复，或者去做产后恢复很多都有夹盆骨的仪器

生完孩子后，腿和脚合不拢该怎么办？

这种情况一般是轻度浮肿，不要过于担心。体型回到正常的状态是需要至少一年时间的。可以慢慢做些有氧运动，运动前的热身和运动后的拉伸同样重要。如果坐在沙发上看电视休息，尽量抬高双腿。适当进行腿部按摩也是很有效的。坚持下去，必有成效。加油！

生完孩子后，腿和脚合不拢该怎么办？

骨盆，勤练习，过几个月就好了

生完孩子后，腿和脚合不拢该怎么办？

不必要担心！慢慢调整。