怎样才能做到在最该发脾气时适当地控制住自己的情绪？
谢悟空邀请！人在生气的时候有时很难控制自己的情绪，要通过合适的渠道释放出来，不然身心健康会受到影响。
有句话说的好：生气是拿别人的缺点和错误惩罚自己。
在最该发脾气时也要控制自己的情绪。
忍一忍风平浪静，退一步海阔天空。在生气的时候出去散散步，找个没人的地方大吼或大哭，找自己信任的朋友或亲人倾诉，听听欢快的音乐，这样都能释放心里的郁闷。让我们做情绪的主人！
怎样才能做到在最该发脾气时适当地控制住自己的情绪？
火是一种发泄，也是一种向外的攻击
如果不是天天发火
不是随便动不动就发火
偶尔出现这个情况是很正常的
发火是激情的一种爆发
也是心理的一种应激反应
一旦发火了想控制住有点费劲
发起火来理性下降，人处于激情状态之中，大脑发懵，而且发泄出来才舒服，那个时刻好像什么都豁出去了，之前的原则，修养，自律，大道理，决心，统统都使用不上，人处于失控状态。
从方法上来讲，小火可以熄灭，理性还存在，只要有自我觉察力，提示下自己，可以做到停止发火。大的爆发，一旦发火了，就很难控制住。
因此解决这类问题，只能从防范以为然的角度上来入手
日常做好心理保健，把压抑及时排解
就好像小火苗还没燃烧就先熄灭掉
这样大火就不会蔓延了
某天感觉没耐心了，自动远离家人，提醒下家人，我心情不好，离我远点，等你心情好了，再和他们互动。
凡事在预防，加油。
怎样才能做到在最该发脾气时适当地控制住自己的情绪？
把对方假想成,你敬畏的人，让大脑有缓冲时间。又或者换位思考一下，如果你在他的位置上你会这样吗？给自己冷静一下，控制脾气。在一种闭上眼睛三秒钟，在处理问题。最后一种，我常用，感觉用起很实用。眼睛先看到事物才返给大脑，大脑会做出冲动决定，闭眼隔断信息来源，让大脑有思考决定的停顿，起到缓冲作用。
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