即将去拉萨游玩，40小时火车硬座如何才能舒服些？

建议分段行走。

就比如我，前几年从上海到拉萨。分了好几段路程：

上海到西安，吃羊肉泡馍看陕西省博物馆逛回民街。

西安到兰州，吃拉面看黄河爬山俯瞰兰州城。

兰州到西宁，去塔尔寺吃面片喝茯砖茶和酸奶。

西宁到格尔木，逛盐湖逛夜市去看昆仑山口和胡杨树。

最后是格尔木到拉萨。睡一觉就到了。第二天早晨美美的在拉萨吃甜茶糌粑藏面或酥油茶做早饭。享受日光之城的太阳浴，在八廓街淘心中喜爱。

一段旅程都有目的地，但并不是走的越快越好。特别是像西藏那样的高原城市。一点点海拔适应过去是最方便的，可以避免身体承受不了高原环境。给自己一个适应的机会。

另外如果害怕高反，可以提前一星期吃红景天胶囊。我个人建议是带些葡萄糖冲剂，对高反引起的头疼效果特别好，蜂蜜水也管用。

到了拉萨后如果还不能适应，要多吃酥油茶。这个很有效果的。

不建议吸氧，除非是身体特别受不了。因为吸氧会有依赖性的。

即将去拉萨游玩，40小时火车硬座如何才能舒服些？

火车进藏，40小时硬座，无论如何不会太舒服的。用我的亲身经历给你介绍一下，那年5月份，上海——拉萨z164次车，全程47小时左右，卧铺票售罄，进藏心切，买了硬座票。

晚上8点多发车，开始还好，越坐越累，我不习惯趴在桌上睡，下半夜特别难受。幸好，碰到好心人了，第二天上午11点左右，快到西安时，列车员问我，软卧去吗？求之不得，立马补票搬过去。

过了格尔木，正好天亮，一路欣赏美景，神奇的天路，震慑人心。

随着海拔提升，虽然有供氧，可能太兴奋，在车厢里跑来跑去拍照，高反来袭，在卧铺车厢就方便多了，不舒服可以躺下休息。路上一定要注意养精蓄锐，否则会增加高反的发生。

如果你确定了坐硬座，有几点提醒：

经常起来活动活动腿脚，坐久了血脉不通，很难受的。进藏火车途中有些车站停车时间较长，可以下车走走，呼吸新鲜空气。估计目前火车上人不会满座，找空位躺下，或者互相调剂。

带好充电器，充电宝，玩玩手机，听听音乐，看看风景，拍拍照片。和周围旅客聊聊天，分享旅途见闻，会感觉时间过的快一些。

带点零食，水果之类，没事吃一点，补充能量。进入高原地区后，建议不要喝酒，也不要吃的太饱，避免高反。

手头上带件外套，早、晚当心着凉，到高原地区感冒会有麻烦的。

好了，希望我的回答对你有所帮助，顺祝旅途愉快、顺利！

即将去拉萨游玩，40小时火车硬座如何才能舒服些？

你好，谢谢你的提问，我来回答这个问题。先祝贺你即将踏上西藏之旅的列车，游览雪域高原美景，感受藏族文化，享受旅行带来的愉悦。

四十个小时硬座火车旅行确实比较漫长。导致的身体疲惫可想而知。那么有没有好一些的方法，改善漫长旅途的寂寞，缓解疲劳呢？我来说说。

一、提前准备好一些缓解疲劳的装备和用品。（1）、颈枕，睡觉时可以舒服一些。还可以当腰靠用。防潮垫，必要时可以再座位下躺着睡觉（这都是我早年出差干过的事）。（2）、零食，多准备些。40小时呀，这么长时间不吃点东西怎么过呀。如果能喝酒就带上，再来些下酒菜。烧鸡呀，花生米呀都行。

（3）、充电宝，平板，耳机这些就不多说了，都要带全了。路上没人和你说话的时候听听音乐，看看视频。

二、与邻座的对座的高好关系，多聊天。说不定他们中有个有趣的人给你天南地北调侃。这样打发时间多块呀。

三、多看窗外的美景。进西藏的火车一路美景。观看，拍照，多惬意呀。

四、勤变换坐姿，适当走一走。中途停靠站要下车活动活动，再买点小食品补充一下零食。

五、与邻座的协商好，换时间躺着睡觉。40小时的旅行，睡觉时间在十个小时以上。与邻座互换时间睡觉，休息质量好多了。

这些方法能缓解一些旅途的疲劳和寂寞吧。希望这些建议是否能给你帮助。

即将去拉萨游玩，40小时火车硬座如何才能舒服些？

自己带一个小枕头，别忘了戴耳机，40小时的硬座确实难受。小枕头方便累的时候趴一会小桌子休息，耳机是为了避免那一路上的嘈杂声，路上可以很好的听听音乐看看视频。对了，充电宝别忘了。

即将去拉萨游玩，40小时火车硬座如何才能舒服些？

记得八十年代二十四小时去广州硬座到部队探亲，我们都带一件风衣外套和小忱头硬座地下倒地即睡，下车衣服丢掉哈哈

即将去拉萨游玩，40小时火车硬座如何才能舒服些？

坐40个小时的火车，确实很辛苦，硬坐就更不用说了，如何让人舒服一些呢？建议：一是不要长时间坐着，要适当起身转转，活动一下身体。二是准备一个U型枕头，这样睡觉比较舒服。三是多看看窗处的景色，去拉萨的目的是游玩，其实最好的美景在路上。四是和邻坐的人搞好关系，多聊聊天打发时间。我的建议不知道对你有没有帮助？