日本人比较长寿，是因为他们身体素质特别好吗？

日本已连续多年位居全球人均寿命最长的国家宝座，目前日本平均寿命达83.7岁，日本都道府县中最低的青森县，人均寿命都超过了80岁。

长寿自然与身体素质、遗传基因等有很大的关系，但也并非尽然，就像智商再高若得不到好好教导的话，也难有多大用处。日本人的长寿原因有很多方面的原因，主要还是因为日本经济发达，还有日本人日常比较健康的生活习惯。

日本是个岛国，海洋资源丰富渔业发达，也是世界上人均海产消费量最高的国家之一。常吃海产品对于人体健康的确有诸多方面的裨益，而除此之外日本人的其他饮食习惯也相对比较健康。

首先就是清淡，这是日本料理的最大特色所在。日本饮食并没有过多反复的调味，向来注重“食材本身的味道”，多生食、凉拌与水煮，调味通常也就是加盐、酱油还有味噌之类，高糖、多油类、烧烤类饮食在日本并不是没有，但并不是日本饮食的主角。

另外，日本饮食讲究“种类多而数量少”，以及“少吃”“慢吃”，日本在1985年就发布了相关的饮食指南，建议民众每天吃30种食材，所以日本人的餐桌上通常食物种类非常丰富，但数量却并不多。肉类、海产、蔬菜、乳制品等都占有一定分量，最大化营养均衡。

日本人大多身形清瘦，大多数日本人讲究进食“八分饱”与“细嚼慢咽”。在日本，餐桌上大口吃饭狼吞虎咽是十分失礼的行为。日本上世纪后期，为了民众健康，还大力开展了“低盐运动”，将民众整体的盐摄入量再次进行降低。总体来说，低盐、少油腻、多海产、清淡的日本饮食，是日本人长寿的重要原因之一。

古代的日本人被称为“倭”，意思就是身形矮小的人，但时移世易，如今的日本人身高比从前已增长了很多，除了明治维新与二战后的“一天一杯奶”，日本人身体素质得到长足发展，与日本人对运动锻炼的重视密不可分。

从儿童开始，日本的体育教育就已开始，为了促进民众锻炼，日本的体育场地都对青少年免费开放，由国家付钱。印象里似乎不爱动弹而爱宅在家里的日本人，也是目前世界上的主要体育强国，在很多运动领域都有非常不错的成绩，这也是最好的证明。

大多数关于日本的照片，都如同加了滤镜一样，日本的环境整洁在世界上也是相当出名的。作为岛国，日本气候深受海洋影响，所以相对来说非常湿润而且多风，污染物不容易聚集，多山地森林的日本，也是世界上森林覆盖率最高的国家之一。从自然环境角度来看，日本也是世界上自然环境最优良的国家之一。

而人为方面，日本人素来爱干净，日本的街头并没有垃圾桶，所有的垃圾都要进行严格分类在循环处理，而平时，日本人的生活习惯也如同有洁癖一般。在日本进入私宅室内通常都要漱口洗手换拖鞋，以减少将室外的细菌灰尘等带入室内。各个方面的生活习惯，才造就了日本的环境整洁，这对于人体健康也是非常有利的。

通常来说，生活条件越好自然也越长寿，日本曾长期作为世界第二大经济体，如今仍旧位列全球第三，是世界著名的发达国家。早在上世纪70年代，日本就已实现了全民医疗保险的普及，这在发达国家里也是很少见的。

举个例子来说，日本的胃癌发病率与韩国不相上下，都位居世界前列，但另一方面日本的治愈率也属全球最高水平。生活条件的优渥与医疗水平的高度发达，使得很多不健康因素被直接抵消。日本人的身体素质并非全球最好，但先天不足也能后天弥补，这也是多年来日本都是世界上最长寿国家的主要原因。

日本人比较长寿，是因为他们身体素质特别好吗？

日夲人比较长寿，我想应该和他们是个岛国空气新鲜有关，他们吃鱼虾等海产品多也有利于健康。日夲人以前个矮，后来增加了牛奶的饮用，个头也长高了。

建议有关学术研究部门深入探讨，学习、推广其长寿经验。

日本人比较长寿，是因为他们身体素质特别好吗？

日本人的平均寿命已经连续多年跻身世界第一，尽管长生不老是传说，但是，日本100岁以上的人已超过7万，对日本人来说，长寿不再是幻想。

其实日本人长寿，有一个缓步提高的过程，在上世纪20年代，日本人的平均寿命还不到45岁，30年代后，这个数字逐年增长，到上世纪末，大和民族就成了世界人均寿命最长的民族。据最新平均寿命数据资料显示：

2000年的日本男性平均寿命为77.72岁，女性平均寿命为84.6岁。2015年日本人的平均寿命为男性80.75岁，女性86.99岁。2019年的平均寿命，男性的平均寿命为81.41岁，女性平均寿命为87.45岁。

日本人比较长寿，有什么秘诀吗？

我一个朋友以“留学”的名义在日本打工多年，对日本人的膳食特别注意，据他说：日本人吃饭比较讲究营养，平时大米吃得少，鱼、豆、肉、蛋吃得较多，新鲜蔬菜吃得多，海带、海苔类海生植物吃得多，而且能保证每天一杯牛奶。

即使喜庆宴席也少有山珍海味，官宦、富豪也多以吃素为主， 而且每餐只吃七、八分饱，如中国这样大块吃肉，大碗喝酒的场面几乎没有，也从来不会出现暴饮暴食的现象；并且日本人食盐摄入量极其有限。

日本人吃饭非常有规律，一日三餐都有固定的时间，也不会出现饥一餐饱一餐的现象，还注意保持食物的温度至不冷不热的状态。以前 ，我们在网上寻找的科学饮食方式，诸多内容都与日本人生活习惯相近；这说明日本人非常自律 ，能管控自己，尊重科学饮食；“病从口入”，日本注意膳食应该为长寿加了不少分。

如果说生命在于运动是至理 的话，日本人也做得很好，日本人出门步行者居多，纵使家里有小汽车，但是，人们上下班、购物近者步行，远者坐地铁；纵是坐地铁，到公司或者下班到家里一般会提前一到两站下车，最后步行到达目的地。据说，世界各大城市中，人们步行的速度最快的就是日本人，众所周知，快步行走是增强体质好方法，这说明日本人在日常生活中都注意益寿延年。

日本民族深受中国儒家文化的影响，讲究礼义廉耻，人与人之间谦和有礼，遇事不急不躁，总能操持平和的心态，这种与人为善的态度对延长寿命大有裨益；日本人是世界上讲卫生的民族，以前有一本杂志说，日本一个六万人的体育场座无虚席后，散场时全场竟然找不到一片纸屑、一个瓜子壳，并非是杜撰的，另外 ，我们常说的“5S”运动也起源于日本，在日本很难找到脏乱差的死角——能自觉遵守公共卫生，也是日本人长寿的秘诀之一吧？

日本是岛国 ，却是世界上最忙碌的国度，人们勤奋工作，在工作中人们结成了良好的沟通关系；现在，很多退休的日本老人都不蜗居家里，依然广泛接触社会，积极参加集体活动，在友好的氛围中生活，老人是不容易患病的。

日本医疗水平高，也是平均寿命长的原因之一。如日本的胃癌发病率与韩国差不多，都位居世界前列，但是，日本的治愈率最高。

生活条件的优越、严以律己、又有高度发达的医疗水平，消除了很多不健康因素。

日本人的身体素质并非重来就全球最好，能够长寿是因为后天通过学习、锻炼、运动弥补的。

日本人比较长寿，是因为他们身体素质特别好吗？

日本人长寿，这是有数据支撑的，世界卫生组织曾发布的《世界卫生统计》报告显示，日本人的平均寿命连续多年位居世界第一，2014年日本女性的平均寿命为86.83岁，男性为80.50岁，远高于我国的平均寿命76.1岁。曾经也有数据显示，在人口不多的日本，百岁以上的老人就有高达86510人，不得不让人惊讶。日本人为什么比较长寿？

其实，关于日本人长寿的研究也有不少，有关于饮食的，有关于身材的等等。

1、曾有涉及9.2万人的一项研究表明，日本人的长寿秘诀关键在于他们的饮食。日本人的主食也是以米饭为主，只不过他们更喜欢一些深色的蔬菜，像是海草、渍物等，其中富含矿物质，研究发现多吃这些蔬菜可以降低死亡风险。另外，日本人很少吃红肉，都是以海鲜为主，尤其是鱼肉，富含“好”脂肪，有助保护心血管健康。

还有一点，日本人的饮食较为清淡，少油少盐少糖，还对饮食量控制得很好，餐桌上都是小盘子小碗，很好的实现了七八分饱的要求，而且对食物的种类也有要求，早在1985年，日本就制定了饮食指南，建议每天食物种类达到30种。还有一点，日本人很喜欢喝茶，尤其是绿茶，而绿茶的保健功效也是公认的，有助调节血脂，保护血管健康。

基于此，研究认为，日本人能长寿，很大程度上与其健康的饮食习惯有关。

2、除了饮食之外，日本人的很多生活方式也都是有助延年益寿的。比如说他们喜欢走路，平时很少开车，远的话就坐公交车，近的话就骑自行车或步行，多运动的好处是公认的，不仅能强身健体，还能提高免疫力，对健康绝对有利；还有日本人的生活节奏比较慢，压力更少，心态更好，良好的心态必然有助长寿；日本人对体重的管理也很严格，甚至这项要求已经有法律规定了，对腰围提出了要求，对于三高症患者也提出了减肥的要求。如此的生活，怎么不长寿。

3、最后借用一位曾经在日本生活过的人，他总结的日本人能长寿的原因。除了客观的原因，如环境好，空气好，人口少，压力小等，还有老年人的福利好，看病压力少，健康意识高，关键还在于他们的生活习惯好，比如饮食健康、喜欢运动，经常见到有人跑步，心态很好，尤其是老年人，基本就不管子女的事了，自己享受老年生活。这些大概都是日本人能长寿的原因。

日本人比较长寿，是因为他们身体素质特别好吗？

据说日本人并不爱锻炼，但却是世界上最长寿的民族。究其原因因。日本人在吃上很讲究，一是营养上讲究，注重营养。二是品种上讲究。注重食品多样性。三是食量上讲究，食不过饱等。这大概是其长寿的原因。

日本人比较长寿，是因为他们身体素质特别好吗？

本生保养好，再加体质