孕期体重增长多少斤为好？

首先要知道自己在怀孕开始时是不是标准体重，标准体重=身高-105，在这个基础上上下浮动10%都属于正常体重。 专家建议，标准体重的女性在怀孕期间体重增加不应超过12公斤，低于标准体重10%的女性，孕期可增加14-15公斤，超过标准体重20%的女性，孕期应增加7-8公斤。在增加的这些体重中，只有1/3 1/4是宝宝的体重，其他则是重要的支持物。

孕期体重增长多少斤为好？

孕妇体重增加多少是合适的呢？

孕期体重的增加因人而异，受很多因素的影响。包括胎儿因素和母亲因素。

孕期体重增加多少也是有一个大致范围。

孕妇孕期平均体重增加约12.5kg。

正常的妊娠生理变化约需要增加9kg体重, 包括胎儿、胎盘、羊水、子宫增大、母亲的血容量 增加、乳房增大以及其他体液的增多。其余的部分是脂肪。

总体来说,体重的增加包括6~7kg的水分，3kg的脂肪和1kg的蛋白质。

BMI指数是体重除以身高的平方,单位是kgm2, 如果BMI小于18.5,属于体重偏轻,建议增加12.5 18kg,对于BMI在18.5-24的正常体重孕妇,孕期 体重总的增加量控制在11.5 -16kg,超重孕妇建议增加 7~11.5kg。

具体体重增长数值还要考虑具体情况，比如双胎啊等因素，必要的时候可以请医生帮助评估。

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孕期体重增长多少斤为好？

怀孕胖多少斤最理想？

　 女性在孕期体重增长25斤左右较为理想，体重增长过多和体重增长太慢都是需要特别注意的。

　　一：孕期体重增长过快

　　因为怕动胎气，很多孕妇连基本的活动都减少了；为了宝宝长大点，不停的吃各种营养品；家庭成员对孕妇各种照顾，休养时间越来越多等，这些都是造成孕妇体重增长过多的原因。胎儿正常发育体重为6-6.5斤，孕期母体平均增重12.5公斤较理想。

　　增重指标因人而已，女性怀孕之前体重指数不同，增重情况也会不同。但是，体重增加过多，会使得胎儿过大。很多剖宫产也是由于胎儿过大不能顺利自然分娩，并不利于产妇和胎儿的健康。

　　不仅如此，胎儿过大势必会影响孕妇的器官系统功能代偿，超过自身代偿能力，是引发孕妇患有妊娠疾病的重要原因。

　　解决办法：

　　1、孕期应坚持运动

　　怀孕其实更要坚持运动。不过，很多人对运动有误解，认为运动一定是跑步、踢球等体育活动，其实，运动的定义很广。做做家务、饭后散步，只要让身体动起来，都属于运动的范畴。如果有条件的宝妈，不妨尝试游泳，也是一项很健康的运动项目。

　　2、孕期应合理饮食

　　有些孕妇在怀孕初期妊娠反应比较强烈，不管看见什么都吃不下去，就算勉强吃进一点，过不了两分钟就吐得一干二净。一段时间过后，妊娠反应慢慢消失，孕妇胃口渐渐地好起来。为了生一个白白胖胖的宝贝，这一时期孕妇就会尽量多吃营养品，吃起东西来也没有什么顾忌了。随着妊娠月份的增加，食量也逐渐增加，家人更是在菜肴的色香味上下足工夫，做出的饭菜鲜美宜人，真的让人吃饱了还想吃。结果孕妇的体重迅速上升，甚至吃成了大胖子。

　　要知道，孕期营养贵在平衡合理，并非是吃得越多越好。吃得胖并不等于健康，恰恰相反，过度肥胖会危及母子健康。孕妇过于肥胖，对胎儿和自己都不利，应及早通过调整饮食来控制体重的增长。

　　二：孕期体重增长过慢

　　胎儿所赖以生长的养分，是由妈妈从食物中摄取经过消化后，再由血液运送，通过胎盘经由脐带输送而来的。因此如果怀孕期间，妈妈缺乏健康的饮食，营养摄取不足，体重增加不够，就可能会发生以下的合并症：

　　①贫血。怀孕期间母体除了应付自身营养需要外，还得供应胎儿生长发育所需要的营养，因此没有充足的养分供给，可能会造成母体营养不良，导致贫血的发生，影响胎儿正常的成长与发育。

　　②胎儿宫内发育迟缓。原本体重就偏轻的准妈妈，怀孕期间又缺乏适当的营养，如果在妊娠28周之后体重就不再增加，母体供给胎儿的养分自然会不够，胎儿的生长和发育会因其而减缓甚至于停顿。胎儿体重小于相应月份，为胎儿宫内发育迟缓。这样的胎儿出生后就是我们平时所说的低体重胎儿。

　　解决方法：

　　婴儿的出生体重取决于怀孕期间的营养吸收。因此怀孕期间妈妈正确的饮食习惯、均衡的营养摄取，除了可以供应妈妈体力消耗、新陈代谢和体质构建所需之外，对胎儿在子宫内正常生长及各个系统发育成熟也至关重要。所以孕妇应当适度地增加体重，既不能增长太快，又不能增长太慢，一旦胎儿体重增长出现异常，准妈妈们就要寻找原因，是因为自己饮食的问题，还是因为疾病或是其他原因，然后有针对性地进行治疗及改善，才能减少怀孕和生产时的合并症，让婴儿与母亲维持最佳健康状况。

孕期体重增长多少斤为好？

这是一个好问题，混迹育儿界的医学、药学、心理学、营养学四栖生物菁妈来回答一下。

胎儿.........3.3公斤

有些胎儿会重一些比如4公斤，有些会轻一些比如2.5公斤，3.3是标准公斤

母体.........3.2公斤

如果妈妈以前比较胖这个体重最好长得少一些甚至不要长

血液.........1.8公斤

孕期为了给孩子供血供氧代偿性的增长

体液.........1.8公斤

各种组织液也有所增长

乳房.........0.9公斤

从B杯变D杯的机会来了

子宫.........0.9公斤

从拳头大小到装得下一个3.3公斤的胎儿

羊水.........0.9公斤

羊水保护胎儿更好的在子宫内生活

胎盘.........0.68公斤

胎盘就是胎儿的房子

加起来共计是13.48公斤，也就是27斤左右。整个孕期增长27斤是平均数。

怀孕就是女性一次脱胎换骨的机会，如图把女性体重分为超重，正常，过轻，曲线就是不同体重类型孕期体重增长的上限。

如果以前太胖了：

那么怀孕就要注意严重的控制体重，母体的体重长得少一些，防止更胖，如果做得好的话还可能可以减肥。体重增长不要超过11公斤。

如果以前体重正常：

那么就按27斤左右来增长，让胎儿的足够的营养，也可以让产后有母乳喝，也不能太重，增长不要超过16公斤

如果以前体重太轻：

那么在怀孕这个营养吸收率高的时间长多点体重，让身体更圆润一些，可以长到18公斤。

如图长多少按孕前BMI指数来算

如何是BMI？

比如你体重50公斤，身高1.6米那么BMI＝50/(1.6*1.6)=19.5,属于体重过轻，那么怀孕时可以长（12.5公斤－－18公斤）

比如你体重55公斤，身高1.55米

BMI＝55/(1.55*1.55)=22.8属于体重标准，那么孕期可以长（11.5－16斤）

孕早期有些孕期吐得厉害的体重不长，或者轻几斤的都有

如果体重有增长的最多不要超过4斤。

到了孕中晚期体重（从13周到40周大概是27周的时间）的增长按半斤八两一斤的原则来增长

如果体重超重，建议每周长半斤就可以了。

如果体重正常，建议每周长八两左右

如果体重太轻，建议每周长到一斤。

孕期体重要控制到多少你知道了吗？

孕期体重增长多少斤为好？

我孕期长了16斤，女儿6斤6两，去掉羊水和胎盘，我自己可能长了5、6斤吧，说说我是如何控制体重的，给您个参考。

我第2、3个月有些孕吐，前3个月没长体重的，前3个月胎儿未稳，那时候基本不剧烈运动，饭后也没怎么散步活动。

过了3个月，孕吐减轻，胃口大开，每天都很饿，那时上、下午上班都要带盒水果带些全麦切片面包，上午下午加餐，体重也开始增长。

每天上下午太阳不大时，都要出去转转，当时同事有3个宝妈，我们一起去走走，每次要走半小时，活动加晒太阳补钙，晚上饭后也要散步半小时。

5个月左右，查出来血糖高，诊断为妊娠糖尿病，那时，大夫嘱咐“管住嘴、迈开腿”。香蕉、葡萄等含糖高的水果不吃了，水果的量减少，主食也不吃面食，米饭二米饭为主，每餐主食一小平碗，主要吃菜。而且血糖高，为了孩子健康，每次饭后一小时都要活动1小时左右。

到了7个月，孩子疯狂的长体重，那时经常感觉饿，水果以青苹果、西红柿、黄瓜为主，上午加餐水果和全麦切片面包，一上午有时候要吃两次。

那时每天都感觉饿，而且有一段时间特别馋肉，一次自己啃了一个猪蹄（孕前基本不吃猪蹄的~~，口味变得很怪），吃的肉多了，也没忘了运动，每天上午下午半小时，下班走回家，饭后还要继续活动。

我感觉孕期控制体重的一个重要方法，不吃面食，主食小碗米饭即可，鱼肉蛋奶青菜水果正常吃就好，另外从第四个月开始可以活动，孕中期持续运动，后期注意下，舒缓散步为主别太累，最好身边有人陪着。

孕期体重长20斤以内比较好，因为体重长太多，孩子大不好生产。另外体重过重，肚皮和大腿处容易出妊娠纹，硕大的肚子，一条条红红的妊娠纹，真的是很崩溃啊。

最后体重长上来，想下去就难了，很多宝妈都对一身肉难以释怀啊~~

所以为了孩子健康也为了产后好恢复，建议孕中期一定多活动，合理控制饮食，体重控制在20斤以内。

总而言之，孕育宝宝既要保证孩子的正常生长，加强营养，也要保证宝妈产后好恢复，所以合理饮食、加强运动，定期产检，只要孩子各项指标正常，体重增长的控制20斤以内。以后想减，真的太难啦~~宝妈们加油！

孕期体重增长多少斤为好？

你好，一般孕期体重增长25斤是比较合适的，孕妇在怀孕期间体重的增长并不是很均匀的。

怀孕前三个月，由于妊娠反应，孕妇吃得不多，体重的增长不是很明显，甚至可能下降。

怀孕中期，即3-- 7个月，一般建议每周增重8两到1斤左右，每月增重3--4斤。

怀孕晚期，一般建议每周增重1斤左右，每月增重3--4斤。

所以算下来，整个孕期一般建议长25斤左右比较适宜。怀孕早期增加1--2斤，妊娠中期增加10--12斤，妊娠晚期增加10--12斤，怀孕前后总共增加25--26斤左右。

每个孕妇的体质指数、饮食摄入量以及活动量是不同的，孕期体重的控制标准也不同。孕前体重指数小于18.5，孕期体重增长应该在12.5-18kg，孕前体重指数大于25，孕期体重增长应该在7-11.5kg，孕前体重指数18.5-24.9，孕期体重增长应该在11.5-16kg，

建议根据自己的体重指数，计算每天摄入的热量和运动消耗的能量，调整饮食和运动，将体重增长控制在合理范围之内，体重增长过慢或者过快，都会影响母婴健康。

希望我的回答能够帮助到你！