怀孕期间可以吃绿豆粥吗？

孕期是可以适当吃绿豆的，但是绿豆性寒最好少吃些的。

怀孕期间可以吃绿豆粥吗？

谢邀，孕妈妈可以吃绿豆粥，喝绿豆汤哦，绿豆的营养价值颇高，按《中国食物成分表2018版》的数据显示，绿豆富含蛋白质、膳食纤维，同时还含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、铁等营养物质，以及蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸，这对孕妈妈是有好处的。

绿豆口感清爽，孕妈妈没胃口，不想吃东西时，来碗绿豆汤，瞬间有种舒心的感觉，有助于增进食欲，而且适当吃绿豆，里面的膳食纤维可以滋润肠道，缓解预防孕期便秘。

不过，孕妈妈可不要贪凉，不要把煮好的绿豆放进冰箱里冰镇以后再吃，一是因为胎宝宝对冷的刺激很敏感，吃太冷会刺激胎宝宝动得更频繁，二是容易引起肠胃不适。也不要贪多，豆类食物吃多了可能会胀气。

其实，孕期没有那么忌口，除了酒精、生食等明确不能沾的食物外，其他的食物适量吃是完全可以的。

怀孕期间可以吃绿豆粥吗？

怀孕期间可以吃绿豆粥，绿豆营养丰富，富含叶酸、钾、钙等，都是孕期非常容易缺乏的营养素。另外，绿豆与大米一起食用（如绿豆粥），还能提高蛋白质的利用率。所以说，绿豆对孕妇来说是非常不错的食材。

关于怀孕期间到底不能吃什么的问题一直以来备受关注，民间也流传着大量怀孕期间不能吃螃蟹、酱油等的说法，其实大多毫无根据。不过孕期也确实有一些食物是需要注意的。

1.酒，没有“安全量”

不论啤酒、红酒、黄酒、米酒，都是以酒精为主要成分的，然而酒精对胎儿有害。孕妇饮酒后，酒精很快经胎盘进入胎儿体内，严重的话，可造成胎儿畸形。酒精还会损伤脑细胞，导致不同程度的智力低下。因此，孕妇不要饮酒或喝含酒精的饮料。孕期饮酒没有所谓的“安全量”，任何量都有可能损害胎儿，越喝得多风险越大。2.咖啡

适量咖啡对孕妇是安全的。当然，如果孕妇选择“低咖啡因”咖啡就更加安全，每天可以喝数杯。当发现胎儿出现兴奋反应（胎动明显增加）时，要停止喝咖啡。即使胎儿没有表现出明显的兴奋，也要注意监测胎儿的发育速度，如果发现胎儿发育较慢（小于孕周），亦应停止喝咖啡。

3.茶

一般不提倡孕妇喝浓茶，在理论上，孕妇喝茶益少益淡。因为喝茶不能给孕妇提供营养素。而且，喝茶对孕妇和胎儿可能有不利影响，比如茶叶中的茶多酚等物质会抑制人体对铁和蛋白质的吸收；茶叶含有的咖啡因对母体和胎儿均有兴奋作用。 因此，孕妇最好不要喝茶。如果喝茶的话，也要喝淡茶，且要在餐后数小时饮用。

4.甜食、饮料

孕妇要限制糖或甜食摄入，以免引起妊娠糖尿病。世界卫生组织建议每天糖摄入量以不超过25克为最佳。25克糖包括所有由厂商、厨师或消费者添加到食品中的蔗糖、葡萄糖、果糖、糖浆和蜂蜜等所有“游离糖”（不包括蔬菜、水果和牛奶种天然存在的糖）。饮料营养价值很低，是典型的高能量低营养的垃圾食品。孕妇应该少喝或不喝饮料，尤其不能用饮料代替喝水。

作者：王兴国，大连市中心医院营养科主任，主任医师；辽宁省营养学会副会长；新浪微博医疗大V；中国营养科学传播之星，从事临床营养治疗、营养培训教学和营养科普传播20余年，出版《吃的百科》《长胎不长肉》等科普书籍20余部。

怀孕期间可以吃绿豆粥吗？

您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。

首先，我们建议孕妇什么都要吃一些，当然网上传很多东西是不适合孕妇吃的，但是其实只要不要暴饮暴食，适当的食用是没有什么问题的，包括一些水果和蔬菜，所以绿豆汤孕妇是可以喝的。而且在炎热的夏天绿豆汤属于首选的消暑食品，而且其中包含人体所需的氨基酸，可以提高蛋白质的利用率，适当的饮用绿豆汤还会对自己和宝宝都有一定的好处哟，但是一样注意适当，不要过量哟。

另外，绿豆中还有丰富的淀粉，脂肪，蛋白质等，不仅可以降火，而且还可以有助于便秘，防暑等等，甚至绿豆可以说是高营养价值的食物了，蛋白质的含量是鸡肉的7倍，铁质是鸡肉的4.5倍哦~

最后，还是回到最开始的问题，对于孕妇来说我们建议什么都要吃一些，不要挑食，要注意营养均衡，当然要注意适量，就拿绿豆汤为例，虽然我们上面说了它的很多好处，但是如果过量喝太多还是会出现问题，比如会让孕妇的身体变得阴虚，特别是对于体虚的人来说甚至会出现全身畏寒，腰腿冷痛的症状，所以孕期妈妈们在吃什么东西的时候，一定要注意适度就好了，什么都可以吃的。倘若孕期正在服用一些药物，也需要特别的注意一下，因为绿豆食品会对一些温热类的药物起冲突，这个时候就应该尽量避开这个时间段，以及正常的绿豆汤要煮熟，其他的并没有什么需要在意的。

怀孕期间可以吃绿豆粥吗？

怀孕期间是可以吃绿豆粥的，而且孕妇吃绿豆粥对自身健康和胎儿健康都有好处!特别是在祛胎毒方面效果极佳!下面一起来了解一下孕妇吃绿豆粥对身体健康有哪些好处?应该怎样吃最好?

1，清热祛胎毒

所谓的胎毒其实孕妇平常不注意饮食积聚下来的热毒。绿豆粥性寒，有清热解毒的功效，孕妇在自己感觉上火导致胃口不佳时，适量食用一些绿豆粥可以清除体内热毒，起到清热祛胎毒，让胎儿更健康。

2，缓解孕期烦燥

怀孕期间适量食用绿豆粥，可以帮助孕妇清除体内热毒，降肝火，祛心火，起到清心除烦，缓解孕期中的烦燥。

3，预防肠热便秘

绿豆粥性寒，富含膳食纤维，可以促进大肠蠕动，清肠火，起到预防肠热便秘。

4，补充营养

绿豆粥富含蛋白质，脂肪，维生素，氨基酸，矿物质等营养，有效给孕妇身体提供所需的多种营养物质，有利于胎儿发育。

5，增进孕妇食欲

绿豆富含生物碱，膳食纤维，促进肠胃蠕动和体内新陈代谢，增强消化功能，增进食欲。

6，预防中暑

夏天天气炎热，孕妇适量食用绿豆粥，可以帮助身体清热解毒，缓解暑热，预防中暑。

孕妇应该怎样吃绿豆粥最好?

1，绿豆粥性寒，孕妇一次不宜过量食用，也不宜天天食用，可以在自己感觉上火时吃一碗，或者一个星期吃一次。

2，孕妇吃绿豆粥建议少放或不要放糖吃，最好做绿豆粥时加一片陈皮去做，更健胃一些。

有关孕妇能否吃绿豆粥问题就分享到这里喜欢的朋友们多多点赞和关注，谢谢阅读!

怀孕期间可以吃绿豆粥吗？

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这个问题我们需要从2个方面来看：

从西方营养学角度来看孕期并无太多禁忌，大多数的食物都是可以食用的，当然一些糖果、酒精、垃圾食品等还是要避免的。

从我国传统的中医养生角度，不推荐女性在怀孕期间食用一些寒凉的食物，比如说薏米、螃蟹等都是需要避免的。绿豆在中医中属于寒凉的食物，从中医养生角度来说，孕妇要尽量少吃一些。

其实每个国家的人体质是不同的，比如西方国家一般的饮食结构多以，奶制品，肉类蔬菜沙拉等为主，体质上与我们有区别。中国的女性相对来说体质虚寒的比例要多一些，因此孕期注意保暖，少吃凉的，以及中医中属性寒凉的食物还是要少吃或避免。我认为这些还是有必要的。

提醒每一位朋友：合理膳食及健康的生活方式是健康的基石，但任何食物及营养、生活方式的干预都不能取代医院医生的诊断治疗及处方建议，为了确保您的健康，提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预，请到医院咨询专业的医生及营养师！祝大家健康！