年轻人该如何预防肠癌？

我国每5分钟就有1人因肠癌离世，并且肠癌发病的低龄化也越来越明显。加上经济越发达，生活水平越高的地方，肠癌发病率就越高。因此，加强预防年轻人得肠癌就显得很重要了。

• 饮食因素：目前大量流行病学和动物实验证明，长期摄入高脂饮食或过多红肉与膳食纤维不足是导致肠癌高发的主要环境因素。大家也知道，目前大家的生活水平比以前好多了，再说再苦也不能苦孩子，加上肉食美味。所以，现在的年轻人吃高脂肪高蛋白的肉食就越来越多了，这种不良饮食习惯，自然增加了年轻患肠癌的机会。

• 不良的生活习惯：现在的生活节奏越来越快，年轻人进入社会后生活压力与精神压力也越来越大了，加上很多人有长期大量吸烟、酗酒、熬夜与缺少运动等不良生活习惯，而这些不良习惯正是肠癌的高危因素。长期处于这种生活状态的人，自然容易得肠癌了。
• 肠道炎性病变：现在由于环境的污染，饮食的不健康，加上一些遗传易感因素的影响，现年轻人患炎症性肠病的人也越来越多，而炎症性肠病已证实是肠癌的高发因素之一，它是炎症-肠癌的主要肠癌发生途径之一。
• 大肠息肉（腺瘤性息肉）：大部分结肠癌起源于腺瘤，因此，腺瘤性息肉也叫做癌前病变。由于现在的年轻人都没有养成早期肠癌筛查的想法，所以，一些有大肠腺瘤样息肉癌前病变的病人就由腺瘤演变为癌了。

• 遗传因素：现在有癌症家庭史的人，也越来越多，并且有些肠癌，并且就与遗传因素关系有关。比如，有家庭性遗传性肠息肉病的人与遗传性非息肉结直肠癌家庭史的人，即使是一些散发性结直肠癌，遗传因素也在其中起了非常重要的作用。

• 少吃高脂饮食与红肉，多进食含纤维素丰富的食物，比如水果、蔬菜与粗粮。
• 肠镜检查，虽然是有创检查，但这是目前医院最普及、最有效的早期大肠癌筛查方法，肠镜检查，不仅可以发现大肠癌，并且还可及时治疗肠癌的癌前病变，大大减少肠癌的发病率。

• 粪便DNA检测：是国内外最新用于早期大肠癌筛查的方法。不仅能发现早期肠癌，还有发现肠癌的癌前病变。
• 避免吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯。
• 维持健康体重、适度运动或劳动，保持好心情。

总之，要有效预防肠癌发生。就要避免摄入过高的脂肪与红肉，要多吃膳食纤维丰富的蔬菜水果，避免不良的饮食生活习惯，坚持早期行肠镜检查与粪便DNA检测等早期肠癌筛查方法。

年轻人该如何预防肠癌？

筛查金标准还是肠镜

说到筛查肠癌，很多人都很抗拒肠镜，想想都觉得痛苦。李勇表示，不能因为怕痛怕麻烦就偷工减料，还真得定期筛查，尤其是过了40岁以后。早期筛查的意义重大，统计显示，早期发现可手术切除大肠癌的5年生存率为65%左右，晚期患者五年生存率则只有12%左右。

如果是筛查直肠癌，可以先做肛门指检，基本上体检项目里都有。但很多人因为怕羞常常选择直接忽略这项检查，但其实这项检查能够筛查出80%的直肠癌患者。特别是低位肠癌患者，很容易在专业医生的指检中被筛查出来。

如果是筛查大肠癌，结肠镜检查必不可少。李勇介绍，虽然在做结肠镜时确实会使患者有些不适，但肠镜对大家的益处却是非常巨大的。在检查过程中，可以将有癌变风险的息肉直接切除，避免癌变；对于已经产生癌前病变的腺瘤直接切除；对早期的大肠癌进行根治治疗，可极大地提高患者的生活质量及提升治疗效果。

医学研究认为，大肠癌属于多基因的遗传病，其发生主要跟环境因素和遗传因素相关。如果家族中有肠癌患者，那么子代患肠癌的风险会大一些，在饮食生活上就更应该注意预防。

1.定期筛查：虽然绝大多数粪便带血是痔疮引起的，但是结肠癌、直肠癌也可能与痔疮同时存在，其临床症状相当多且最易令人混淆及忽略。所以，如能定期筛查，会大大提高治愈率和生存率。

2.减少红肉和加工肉类的摄入可降低结直肠癌患病风险。

3.增加膳食纤维摄入，多吃粗粮少吃糖。

4.戒酒戒烟：酒精明显增加癌症发生的机会，如果同时抽烟，则两种危险因子会相互叠加，制造更高的危险。

5.积极运动：运动可以控制体重，减少癌症的发生几率。运动可以增加肠胃的蠕动并缩短有害物质在肠道内的时间，从而预防肠癌。

文/广报全媒体记者冯冯

年轻人该如何预防肠癌？

肠癌一般指大肠癌，主要包括结肠癌和直肠癌，是我们生活中十分常见的恶性肿瘤，其发生与多种因素密切相关，常见的如遗传、环境等因素，大家要引起重视，做好预防措施，早期发现、及时治疗，对于改善预后和提高生活质量很重要。

肠癌的高危人群主要有：①家族史，约1/3的肠癌患者存在家族史；②肥胖或超重，相较于体重正常者，发生肠癌的风险更大；③久坐及缺乏运动者；④长期进食红肉和加工肉类，进食新鲜蔬菜、粗粮等富含纤维素食物较少者；⑤长期吸烟和过量饮酒者；⑥有肠息肉或炎症性肠病等基础疾病者；⑦患有2型糖尿病；⑧年龄超过50岁。

肠癌早期常缺乏特异性表现，易被大家忽略，进而延误最佳治疗时机，随着病情进展，可出现：①大便习惯改变，如腹泻、便秘或腹泻、便秘交替或里急后重等；②大便性状改变，如黑便、便血、黏液脓血便、大便变细等；③腹胀、腹痛、恶心、呕吐、肛门停止排便、排气等；④腹部肿块；⑤后期可出现消瘦、乏力、发热、贫血等。

为了预防肠癌，建议大家在日常生活中应注意：①多吃新鲜蔬菜、粗粮、水果等富含维生素、纤维素的食物，避免长期进食红肉或加工肉类；②不吸烟，避免被动吸烟，已经吸烟者应积极戒烟；③限制饮酒，不饮酒最好，难以戒酒者必须严格限制量和频率；④适当运动，避免久坐不动；⑤控制体重，肥胖者注意减肥；⑥积极治疗肠息肉、炎症性肠病等基础疾病；⑦定期体检，特别是对于高危人群，应定期体检肠镜。

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年轻人该如何预防肠癌？

以前我们认为大肠癌是西方国家高发，随着生活方式的改变，我国结直肠癌的发病率也在逐步的增加。大肠癌的发病与不良的生活习惯有密切的关系，年轻人想要预防肠癌，需要做好以下几点：

第一，低脂高纤维素饮食

有研究显示，高脂，高胆固醇食物会增加结肠癌的发病率，而高纤维素饮食可以降低结肠癌的发病率。所以，应该少吃油炸食品、肥肉、动物内脏等高脂肪食物，多吃蔬菜水果、坚果等富含纤维素的食物。

第二，少吃红肉和加工肉

红肉指的是所有哺乳动物的肉，在加工之前，呈红色的肉，例如猪肉，羊肉，牛肉，而鱼、虾、蟹，鸡肉和鸭肉等属于白肉，可以多吃。有研究显示，加工肉也会增加肠癌的发病率，加工肉指的是通过烟熏，风干等手段提高食品风味或者延长保存时间的肉类，例如培根，肉松，腊肉，香肠和火腿。这些加工肉已经被列为致癌物，需要少吃。

第三，少饮酒

喝酒，特别是高度的白酒，可会增加大肠癌的发病率。实际上，最近的研究显示，喝酒会增加多种肿瘤的发病率，建议大家要滴酒不沾，而不是以前提倡的“适量饮酒”。

第四，多运动，控制体重

肥胖也是大肠癌的高危因素，肥胖的患者，一般都缺乏运动，久坐可能会导致胃肠道的蠕动减慢，肠内的有毒有害物质不能及时的排出体外，导致癌症的发生。

第五，定期筛查

80%的结肠癌都是由息肉恶变而来，早期发现并且切除结肠息肉就可以降低结肠癌的发病率和死亡率。对于普通人群，建议从40岁期，定期开始接受肠镜筛查，如果没有发现问题，可以5年后再次复查肠镜。

做到以上五点，就可以轻松的预防结肠癌的发生，欢迎留言咨询，更多医学科普，请关注我。

年轻人该如何预防肠癌？

在我国常见恶性肿瘤死亡中，结直肠癌患者在男性占第五位，女性占第六位。近二十年来结直肠癌的发病率在逐渐增加，同时，其发病年龄趋向年轻化。

肠癌的发生主要是环境因素与遗传因素综合作用的结果。一般认为高脂肪饮食与食物纤维不足是主要发病原因，此外，饮食中维生素A、C、E及硒、钙均有防癌作用。另外，有部分大肠癌为家族遗传性，例如家族性肠息肉综合征和家族遗传性非息肉病大肠癌。

炎症性肠病、胆囊切除术后、腺瘤性息肉都是大肠癌的危险因素。特别是腺瘤性息肉被看作是癌前病变。一般腺瘤越大、形态越不规则、绒毛含量越高、上皮异型增生越重，癌变机会越大。

所以年轻人要预防肠癌，应注意以下4点：

1、少吃油炸、烧烤、火锅等高脂肪高热量食物，多吃新鲜蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋肉类。

新鲜的蔬菜水果可为人体提供丰富的微量营养素、膳食纤维和植物化学物。像是胡萝卜、西红柿、南瓜等食物都富含维生素A，柑橘类的水果富含维生素C，而玉米油、花生油、坚果类食物、小麦胚芽都富含维生素E，海产品、菌类等食物则富含硒，奶制品、豆制品都是非常好的补钙食品。谷类、蔬果类、薯类食物都富含丰富的膳食纤维，膳食纤维可降低胆固醇，促进结肠功能，预防结肠癌。而植物性食物中的萝卜硫素、黄酮类化合物、秋水仙胺等植物化学物具有保护人体、预防恶性肿瘤的作用。

2、多动少坐。现代人运动量过少，也是导致肠癌高发的主要原因之一。适当的运动可以促进肠道的消化和蠕动，减少有害物质在肠道堆积的时间，有利于预防肠癌。

3、注意排便习惯与粪便性状改变。如果出现血便、顽固性便秘、大便形状变细、长期腹泻、糊状便、腹泻或便秘交替等症状，要怀疑肠癌，应及早进一步检查，及早治疗。

4、定期体检。便潜血、肿瘤标志物（CEA、CA-199、CA-242）、肠镜检查是早期大肠癌筛查的主要技术手段，如果条件允许，建议每年行粪便潜血、肿瘤标志物的检查。若有肠癌家族史的人群，除了粪便潜血、肿瘤标志物外，应每5年再加做1次肠镜检查。

年轻人该如何预防肠癌？

目前研究表明肠癌的发病率不断提高，而且死亡率也比较高，肠癌主要是由于不良的饮食习惯、遗传、年龄、作息不规律、缺乏运动、癌前病变等导致的肠粘膜上皮细胞恶变，早期肠癌症状不明显，只有一些消化不良、便秘、腹泻等症状，中晚期会出现腹部疼痛不适、大便次数异常、大便变细、血便等症状。下边马医生为大家解答该如何去有效预防肠癌？

1、首先要养成良好的饮食习惯，饮食习惯对于胃肠道的作用非常大，三餐要定时，避免进食辛辣刺激油腻食物、避免进食一些发霉食物、避免大量饮酒吸烟，尽量进食一些膳食纤维含量高的食物(玉米、燕麦片、蔬菜水果、杂粮等)，有利于补充肠道所需的微量元素还能刺激肠道蠕动，增强肠道免疫力和功能，避免长期进食一些精米精面。2、注意一些肠道病变的检查治疗，因为一些肠道疾病不注意治疗长期发展会有癌变的可能，比如肠道息肉、溃疡性结肠炎、克罗恩病等，这些肠道病变要早期注意治疗，腺瘤性的息肉早期切除，而溃疡性结肠炎和克罗恩病要长期保养治疗。3、注意运动，避免餐后就到头睡觉，最好饭后2小时左右进行适量运动，可以通过散步、慢跑、深蹲、俯卧撑、打太极等运动方式来刺激肠道蠕动，这样使得肠道内的食物残渣可以代谢排除，可以更有效的吸收营养成分，锻炼不仅能增强免疫力，还能促进胃肠道蠕动，预防各种疾病。

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