我戒烟五天了，难受至极，抽了四十年了保命还是保烟？

保烟就是保命

我戒烟五天了，难受至极，抽了四十年了保命还是保烟？

关于抽烟戒烟的问题，我的亲身经历是不要强求自己。我从19岁开始抽烟40岁戒烟，烟龄20多年，我是真正的烟瘾每抽一口都要进肺的。我抽进口里的是烟呼出来的是气。每天最少3包左右，还不敢让人。如果有朋友在一起聊天就会再增加一包的，睡到半夜起床跑到火车站买烟最少不止一次的。认识我的人都知道我的烟瘾很大。有人开玩笑说我要是能把烟戒掉他就能把饭戒掉。说这些表明我的烟瘾确实很大。后来因为每天早晨咳嗽吐痰开始戒烟。毫不夸张从开始戒烟那天开始到现在我一支烟都没有抽过，戒烟两年后吻到别人抽的烟还很香的。真正完全从心里抵触烟味都是戒烟五年以后了。我现在吻到别人抽的烟从心里反感。说这些的原因就是告诉广大烟民戒烟确实很困难，不要只是随意说说而已。

戒烟后的感受是，第一；我戒烟一年后体重增加了30斤。原来很瘦的，这是感觉戒烟后的好处。第二；我抽烟期间身体很好连感冒都很少有的，可是戒烟后特别是戒烟3个月后开始经常感冒，一个礼拜两头感冒。整天都觉得自己感冒就没有好过，别的毛病也没有感觉到就是感冒。身体大不如以前，这种感冒状态持续了将近13年。所以如果真正有烟瘾的烟民不是必须的不要强迫自己戒烟，对身体不一定好，也许是一种伤害。经过我的观察抽烟的人真正有烟瘾的不太多，都是抽烟习惯而已。无烟瘾的烟民要戒烟其实很简单的，一句话，持之以恒坚持不懈就能改掉自己的抽烟习惯的。真正有烟瘾的却不然，有烟瘾的人对香烟的感觉和无烟瘾的人对香烟的感觉是不一样的，真正有烟瘾的人对香烟的感觉才是真正的，每抽一口都是一种享受的，真的很香很香。有烟瘾的抽烟,抽到口里不会咽到胃里，会深深的吸气充分让香烟在肺里停留一段时间的，呼出来的几乎看不到烟了。

关于戒烟的方法，告诉大家没有更好的方法全靠自己克制。刚刚戒烟确实痛苦，特别是放下饭碗后，和悠闲寂寞不顺心时最难熬。在特别想抽的时候用分散自己注意力的方法能躲过煎熬。特别是别人让的烟诱惑力是最强，甚至口水都会流出来的，拒绝后把话题引开说点别的就能躲过这次诱惑。不要相信任何药品器械没有一点用的。当你第二天起床发现自己还活着你会感到由衷的自豪感，又有一天艰难的24小时开始了。

文化程度有限很多的描述都不够清晰。希望理解。谢谢

我戒烟五天了，难受至极，抽了四十年了保命还是保烟？

我是70年的人，17岁开始吸烟，到2016年吸了差不多30年的烟。从刚开始的几天一盒，到最多的一天2盒半。2015年体检高血压，没在意也没吃药控制血压。2016年11月26日，在办公室没有前期症状的情况下突然感到后背剧痛，司机及时送我入院，做检查是死亡率70%主动脉夹层，辛亏我的夹层部位比较好，及时做了支架手术，算是保住一命。我的主治大夫说我就是长期吸烟，使血管壁都脆了。加上高血压没控制，才得的这个病，如果夹层破裂人就不行了。从发病到现在快3年了，戒烟戒酒。不喝酒没事，我也没酒瘾。刚开始戒烟是难受，十分想抽，考虑到还是要命也就忍了。前几个月最难受，不能看到别人抽烟，看到闻到就想抽。过了半年，基本上就是偶尔有抽烟的欲望了，到现在闻到烟味感觉反感。呛的不得了。我觉得戒烟就是和自己的欲望做斗争，过了最困难的前几个月就好了。尽量还是戒烟吧，吸烟真是有百害无一利。虽然我也是因病戒烟的，还是把我的戒烟经历分享给你，希望你能戒烟成功。

我戒烟五天了，难受至极，抽了四十年了保命还是保烟？

烟龄四十年，戒烟五天，问保烟还是保命？想知道你具体多大了呢？六十？还是不到六十？其实我觉得还是应该保命的。

四十年烟龄，相信一定戒烟一定是件非常痛苦的事情，但想想吸烟带来的危害，尤其步入老年期后，被加重的各种慢性疾病的发病几率，以及由于吸烟引起的全因死亡率，不论哪一项，都不是我们能够硬抗的。

比如我们知道，戒烟与所有年龄段的男性和女性的死亡率相关。在年龄相对较小，特别是40岁以前停止吸烟，是与过早死亡率的下降相关的，其收益要远大于较晚的时候去戒烟。然而，与继续吸烟的老年人相比，60岁以后戒烟仍然与较低的死亡风险相关。即使在80岁以上的吸烟者中，戒烟似乎也会降低死亡率，延长寿命。

再比如，在六十岁左右人群中呈高发态势的心血管疾病，也会受到吸烟的明显影响，这要从尼古丁的作用说起，尼古丁确定会对心血管系统造成一定影响，比如冠状动脉血管收缩，高凝状态增加，血脂异常和内皮功能障碍。所以，不单单是增加心血管疾病发病率，更是加重了现有心血管人群的疾病加重率以及思维率。美国曾经做个一个相应统计，在美国所有心血管死亡人群中，有大概33%的人是因吸烟导致的。

仅仅上面两条可以说就够触目惊心的了，所以说吸烟四十年，戒烟是很难，但保命还是更重要吧！

戒烟真的也许没有那么难。以你的情况而言，戒烟5天，难受至极，这种难受是处于身体和心理上的双重折磨。但其实，戒烟最难熬的往往就是第一周，过了7天，尼古丁的戒断反应会逐渐减轻的，起码不会再让你感到难受至极。

而且如果尼古丁戒断反应真的很严重，是可以选择医学上的尼古丁替代治疗的。比如医学上有代替尼古丁产品的含片、贴片、口胶片，吸入剂，喷雾等等，也有作为药物治疗的安非他酮和最新型的并且已经在我国上述的伐尼克兰，对于尼古丁戒断反应均有非常不错的疗效。

可以这么说，只要你能耐受的了尼古丁的精神依赖，就一定能够戒烟成功，我说的精神依赖不是只戒烟初期对香烟的渴望，而是戒烟之后的很长一段时间，对于香烟的渴望，可以是几个月，也可以是几年，十几年，几十年。

我戒烟五天了，难受至极，抽了四十年了保命还是保烟？

本人吸烟二十年，现在戒烟十五年了，最高峰一天三包，身高1.78，身体瘦弱体重只有124斤，戒烟当天请了十多位朋友，当场宣布戒烟，发现吸一口现金500或者饭店一次。戒烟当然不是容易的事，但是想明白了自然就不吸了，记住想吸烟的人他能找出一大堆的理由去吸的。一天二十元一包烟至更多，我不用多算就按一天二十元计算，五十年是多少钱，一天往你孩子的储蓄罐里防二十元，五十年后会是什么效果。很多人说不吸也没存下钱，但是你存下了一健康的身体。就算你有钱，不在乎那些钱，可生了病罪是不是得自己遭，家人都得为你忙前跑后，能治好算捡着了，没治好呢？治病可不是你那些烟钱就够的，有钱的还行，没钱的家庭面临的是什么不说大家都懂得。所以吸不吸烟就是你想没想明白。祝烟民身体健康，毕竟承担你们是损害着自己的身体，冒着生命危险，伤害着自己家人的情况下为我们祖国的繁荣昌盛努力的纳税。

我戒烟五天了，难受至极，抽了四十年了保命还是保烟？

关于戒烟，我个人也发表过几篇文章了！

对一个烟民来说，能戒烟当然是一件好事，当然要真正戒烟的话，还是要付出很多努力的！

我的戒烟经历，本人40来岁，烟龄有15年以上，但是我的烟瘾不大，两三天抽一包烟，最多也就是一天一包烟！

本人刚开始戒烟时，也是一样的，特别特别难受，前一个星期是最难受的，但是这个时期你要坚持，坚决不能再抽烟！

总结了几点:

第一，你要远离抽烟的人群，口袋里可以装一些小零食，在你想抽烟时可以分散一下注意力！

第二，口袋里绝对不能装烟，想抽烟的时候千万不能犹豫再去买烟！

第三，遇见朋友给你让烟时，这个时候要坚决说不，要让朋友知道你戒烟了，下次就不会跟你再让烟

！

闲下来的时间总想抽烟，怎么办？那就多做一点家务吧！分散你的注意力！

最后一点，我想告诉你，要戒烟，没有捷径只有坚持坚持，再坚持你才会成功戒烟！

这就是本人的戒烟经历，希望对你有帮助，谢谢！