任何事都想到最坏的结果，感觉很焦虑应该怎么办？

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越不自信，就越对未知的将来充满恐惧...再由不自信的心将恐惧不断加工、翻炒......

待自我翻炒到一定程度，（情形必定会发展至）“糟糕”，就是下意识中的坚信。

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至于“怎么办”？

原理虽然并不复杂，但要彻底治愈，还有很长的路要走。

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但依然要想办法治愈、自我克服，否则会对身体的、精神的健康，都带来极为不利的影响。

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“很糟”，其实是“潜意识中的悲观”的外现。

虽然人生在世，不如意十有八九...但我们都知道，不会所有事的结局都是糟糕的、不幸的、令人痛苦的。

事实上，真正意义的“糟糕”，在现实中千中有一，已然是非常惊人的结果。

大部分的时候，结局既不好到令人狂喜，也不坏到让人想在办公室上吊.....大多时候，其实在相对平衡的、精神可以接受的程度。

如社交生活中常见的人际摩擦，如前进路上的石头...绝大多数时候，在“不好也不坏”的正常范畴内。

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至于为何“不好也不坏”的正常成了“糟糕”，则在“角度”的偏差上面。

如社交生活中常见的人际摩擦，若只看作是人间的正常事，那即使有些许不快，情绪也能控制在相对平静的状态。

平静了，那处理（问题时）基本不会陷入激进，在理论和现实中，都没了“糟糕”的基础。

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但若内心极不自信，认为自己没有能力做到更好，且周围人必定会轻视自己——因此而对周围的人和世界充满警惕、紧张无比， 那“很糟”，就是下意识的坚信。

坚信了，精神便不自觉就紧张了，判断就不自觉偏离了平静的轨道，（处理问题时）就不自觉激进了起来...在理论和现实中，不由自主就筑起了“糟糕”的石阶。

无论如何，一颗根本不相信自己的心，找不出相信自己能解决问题的理由，找不出结果不悲观的理由，

也找不出“不”自我攻击的理由。

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平静既然根本不存在于生命，那平静的视角难找。

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怎么办？

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• 1. 适可而“止”。

越不自信，就越容易“更糟”。不相信自己嘛，那关于自我的能力、运气、未来走向...的评价以及预测，都会下意识地悲观起来。

悲观起来，那负面的想法停不了，且越想越“负”，越负越不能停止。

到了一定程度，就是对未来惯性的恐惧。

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适可而止，当觉察到负面想法出现，便立刻有意识地自我喊停。

同时干点消耗体力的事，把紧张的情绪松弛下来。

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• 2.更多投入于实干，而非思考。

虽然思考不可或缺，思考也是增长智慧的重要手段...但思考若行在弯路上，思考就不一定全是好事。

尤其是在极度不自信、负面思维占据潜意识主要阵地的情形下，过度的思考反而更容易将灵魂推向恐惧的体验。

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更多投入实干之中。

暂时没机缘、没能力做大事，那就从身边做起。

如：

把工作（学习）做到更完美，或更精进；

帮助（应当帮助的）人；（前提是不滥发好心）

开发兴趣点，并尽可能做好；

......

总之，“做什么”没太大讲究，也并不非常重要——通过“做”一点点积累成就感，进而增长自信，让自己不总是时刻怀疑自己，才是“做”的终极目的。

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而非悲观情绪加持下的漫天思考。

不知思考的目的何在，总之在悲观的斜坡上一路奔跑，一点点将灵魂推至悲观、甚至恐惧的境地。

那般的恐惧，不是正常的灵魂可以承受的。

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• 3.主动体验生活的刺激。

虽然稳定的环境，能让幸福感出现...但凡是“做过人”的都知道，从无波澜的环境，向来不存在于真实的人间社会。

在“人的世界”行走，注定要与意外不断相逢，又不断与争斗并肩行走。

这就是“作为人”的宿命，无可逃避。

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主动体验来自生活的刺激，一点点让脆弱的灵魂变得坚强起来。

虽然期间必定要疼痛、酸爽，甚至要流出血来...但最终，生命会以更完美的自己，作为（无数个刺激）回报。

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总之，“总是”不由自主就将生命预设为“（必然）很糟”，因此而对现实生出无尽的恐惧之心，大多是源自潜意识中“我不行，我就是不行”。

一颗基本不信任自己的灵魂，做不出“明天会更好”的自我预设——即使自己正在不断地努力之中，也总是不由自主地坚信“我不行”。

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要改变，要自我克制，否则积累到一定程度，就是不堪负重的灵魂——对未来的无尽恐惧。

如适可而“止”，如多做、少思，如主动迎接各种切实的体验（即使是负面的、令人痛苦的）......

同时，真诚地爱自己。即使自己暂时一事无成，也要真诚地相信自己存在的价值。

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待积累足够，就是更好的自己。

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领导会欺负老实人吗——人在单位，做个“不便宜”的人

如何养成不亢不卑的心态？

被小人陷害，领导明知却偏袒——真相不重要，利益关系才重要

任何事都想到最坏的结果，感觉很焦虑应该怎么办？

⊙2018.12.19

可以看出，你活在“暗无天日”的空间里，看不到阳光，得不到温暖，心冷的已经结冰，将心田“冰封”了。

你现在的情绪一定会是这样的:会表现为显著的抑郁悲观，闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退。甚至会痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。

你的意志活动会减退 。会表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，回避社交。

由上述可见，这些症状其实也是焦虑症的典型症状。

患了焦虑症并不可怕。根据本人亲身体验，认为只所以心里受压抑，焦虑，是“坏”的负能量情绪如失眠，烦闷，愁苦，懊恼，惊恐等如黑云压城压在心上，心田照不进阳光，吹不进春风，没有温暖，心被“冰封”了。方法就是用“好”的正能量情绪如开心，快乐，积极，自信，勇敢等如阳光照进心田，驱走遮挡在心田上空的负情绪的乌云，让心田获得机；让“好”的正能量如春风吹进心田，春风吹又生，带来了生机勃勃，生气盎然之景象。

心田的花儿怒放，开在心中，绽放在脸上，脸上容光焕发，神采奕奕，精神头就来了，那焦虑的负能量阴云就被“好”的正能量驱散，你就会“重见天日”。

谢谢，顺颂安康！

一一《养气场》

任何事都想到最坏的结果，感觉很焦虑应该怎么办？

谢悟空邀请:

人的一生，谁都脱不开七情六欲，这里面包括喜怒哀乐悲思忧，面对复杂的社会和浮躁的人心，我们是凡人，离不开这个世界，更不可能离开纷争，去过田园的日子，人无完人，谁能无过？

而对于你的性格而言，非常悲观厌世，没有欢乐和笑意，这与你的心态有关，首先你是一个缺乏自信的人，对自己要求很高，却总是失败，当重拾信心时又害怕失败，所以感觉前途无光，又怕再失败，巳经成了心理阴影，无法解脱和释怀，没有信心，更没有斗志。

我给你一个建议，不妨你给自己放个假，出去旅游一下，换换心情，换换思绪，把心态调整好，给自己的人生重新定位，从最低处做起，就是毛主席不是也让他儿子去乡下锻炼吃苦吗？咱比他高级吗？

当你换了一个位置后，你会发现一个道理，原来世界上还有比我还苦的人，那时候你再回想一下，你应不应该知足？应不应该幸福？是不是欲望过高让自己太累？

感谢大家的阅读和点赞，谢谢你们的支持。

图片来自网络。。

任何事都想到最坏的结果，感觉很焦虑应该怎么办？

看到这问题，我脑海立马蹦出“杞人忧天”这四个字！

你现在还活着，但是你自己可能都不知道你经历了多少最坏的结果！

从你可能打了假疫苗，依然健在，到现在活着的每一天，可能都是这样度过的：

早晨，你吃的是地沟油油条，苏丹红咸蛋，三聚氰胺牛奶，吃完开着锦湖轮胎的车去上班；中午，瘦肉精猪肉炒农药韭菜，加一碗石蜡翻新陈米饭，泡一壶香精茶；下班，买条避孕药鱼，尿素豆芽，膨大西红柿，回到豆腐渣工程天价房，开一瓶甲醇勾兑酒，吃一个硫磺馒头，饭后抽根高汞烟，钻进黑心棉的被窝休息。

你看这你都活过来了，还能坏到哪里去？只要活着，就没必要去焦虑，最坏的总会发生，美好的也终会到来！

任何事都想到最坏的结果，感觉很焦虑应该怎么办？

车到山前必有路，

事到临头也有途。

焦虑主要没信心，

豁出又能怎么样？

既然任何事，都往最坏的结果想，那不焦虑才怪。

人的承受能力有限，万千重担压身，奇思怪想入心，不崩溃怎么可能？可无论什么事，还有个事在人为呢！

那能遇到的都是倒霉事，不用总是杞人忧天，让自己钻进牛角尖，那样是很危险的。

真能在生活中遇到的事，主要无非就那么几种。

一

感情

婚姻危机或出问题，对人的打击最大，主要牵扯孩子是一般人最头疼的事，先分析一下矛盾的焦点是什么，是你出轨了吗？还是另一半出轨？如果是你，首先要想清楚，你要解体这个家吗？你要抛妻弃子吗？如果不是，是你对象外面有人要离婚吗？你们好好谈谈，为了孩子，能否不拆散家，她对你有什么要求？如果你不能接受，那就天要下雨，娘要嫁人，由她去，大丈夫何患无妻？

二

工作

工作不理想，不稳定，存在失业的风险，还是企业前景不好，如果是你本人有毛病，先找领导好好检讨，亮明以后改的决心。

一切努力无济于事时，你就得认真对待了，看看自己还能干什么？当今这个社会，只要你肯吃苦，从小做起，去找自己胜任的工作。

三

经济

家庭经济出问题了，有事需要花大钱，房子？孩子上学？两边老人有生病的，需要帮助？如果真是这样，也沒有必要往最坏处想，和夫人商量一下，力所能及的去做，会得到理解，光想最坏的想法没用。

四

健康

自己生病了，而且很重，心里很害怕，也很焦虑。首先要和家人说，再和要好的朋友说，求得他们精神上的支持。帮助想办法，寻找好的医疗机构。

五

以上都是我的假设，如果排除这几大问题，你遇到的，都不是什么大事。

人的一生中，不会一帆风顺，生老病死，顺境逆境，都是再平常不过的事了，人人都会遇到。

让我们焦虑，也使我们成熟。回答

个人观点

任何事都想到最坏的结果，感觉很焦虑应该怎么办？

俗话说：心态决定一切。人生在世哪能没有挫折，遇事要冷静分析，找出妥善的解决办法。要培养积极向上的心态以及战胜困难的毅力和勇气，而不是一味的焦虑。