你们戒烟成功了吗？

戒烟。我认为我是成功的。

从16.7岁开始抽烟喝酒，48岁开始戒烟。烟龄30+。今年58岁，从2012.9.7号开始戒烟，一直到现在没吸一口烟。现在闻到烟味都不舒服，离抽烟的人远远的。以前自己抽烟，闻不到别人身上的烟味，现在闻得到。戒烟前，咳嗽，气喘，喉咙里有浓痰，大脑整天昏昏沉沉。吐出来的浓痰自己看到都恶心。身体状况堪忧。工作性质的原因，每个星期都有酒局。2012.9.7号那天，在酒桌上和同事调侃，我要戒烟限酒。一直到现在，履行了我的承诺。

现在不咳嗽，不气喘，喉咙里没有痰了 大脑也清晰了。唯一副作用就是体重增加了。（通过节食和运动，体重恢复正常）整个人脱胎换骨，感觉现在的身体状态比戒烟前要好。祝烟友们戒烟成功[加油][加油][加油][加油]

你们戒烟成功了吗？

以前，每天两餐酒，五包烟，爱打麻将。为了改变不良习惯，拜师炼气功，一口气炼了五年。炼气功有规定，不能抽烟，不能喝酒，不能吃生，冷，硬的食物，不用冷水洗澡。每天早晨五点到七点，晚上十九点到二十一点为炼功时间。这样烟，酒，牌全戒了。

你们戒烟成功了吗？

我因身体不宜吸烟，从2005年开始戒烟直到如今，现以彻底戒烟成功。我认为:只要树立信心，持之以恒是完全办得到的。

你们戒烟成功了吗？

戒烟应该是一件很困难的事，身边有N个戒烟失败的朋友，都知道吸烟有害健康，可还有那么多人去吸烟。吸了戒，戒了吸，最后把自己都弄烦了，想着戒不掉就接着吸吧！

我有个朋友刚子，有着三十多年的烟龄，他说是在十几岁时，看着别人鼻子里的缕缕青烟，很是羡慕，就觉得好酷啊！他想用吸烟来证明自己已成年，变得深沉而忧郁，变得与众不同了。现在的他想想都觉得好笑，奈何尼古丁已入骨，想戒掉太难了。

前些日子参加一个朋友老妈的生日宴，看着大家吃过饭后有的在那吞云吐雾，咦，刚子怎么没抽呢？我问他你这又是戒烟了吗？他苦笑着说，这次真的决定戒了。

他老父亲生了很重的病，需要长期住院治疗，看着躺在病榻上的老爸，想着天天愁眉不展的老妈，他告诉自己这个时候一定要照顾好父母。可不知怎么的，他最近经常咳嗽，胸闷， 他怕了，自己从未想过要长命百岁，他怕的是:自己要是倒下了，谁给父母尽孝，妻儿谁来照顾。拍了片子，好在并无大碍，医生，家人都劝他把烟忌了。人到了这个年记，上有老下有小，为了肩上这份责任，刚子这次真的下了很大的决心，决定彻底戒烟。

真的希望他这次戒烟成功，为了家人，也为了自己的健康，朋友戒烟吧！

你们戒烟成功了吗？

我自认为戒烟很成功。烟龄25年，以前烟瘾很大，每天一包烟有时还不够。2014年3月25日戒烟至今已经六年半了。

我的血压有点高，一直吃降压药。在戒烟之前，虽然深知吸烟有害健康，曾经多次戒烟都没有成功。医生建议戒烟，也没引起重视。自从家里购置一台电子血压计后，自己亲自做个实验，吸烟前后测量血压做对比，结果发现吸烟能使血压上升8～10mmHg，不比不知道，一比吓一跳，吸烟真是高血压元凶之一。要想血压稳定，除了吃药外，还要把香烟戒掉，于是，我暗下决心，扔掉香烟和打火机，最终自2014年3月25日开始彻底戒烟，至今一根烟都没有动过，我认为自己是戒烟成功的。

关于戒烟我有四点体会：

1，世上没有干不成功的事，只要你想做、你愿意做。只为成功想办法，不为失败找借口。

2，一定要战胜自我，任何艰难险阻都能克服。戒烟一定要戒掉心瘾，这个最为关键，一定要越过这个鸿沟。

3，一定要持之以恒，坚持，坚持，贵在坚持，坚持就是胜利。切不可半途而废。

4，牢记一个理念。任何时候、任何年龄戒烟都不晚，努力从今日始，越早越好。吸烟有害健康是经过科学考证，不要自己去试验。早戒烟早收获健康和快乐。

以上是自己一点浮浅认识，仅供参考。祝你戒烟成功。

你们戒烟成功了吗？

我身边已经有5个戒烟成功的了

我爷爷（戒烟十几年）、我爸（戒烟10年）、我姑父（戒烟1年）、我一哥们A（戒烟3年）、另一哥们B（戒烟4年）

我本人20年烟龄，每天一包烟，截止到今天戒烟23天，之前也戒过很多次，当然每次都复吸了，这次戒烟很偶然，而且感觉肯定能戒掉，跟以前戒烟的感觉都不一样。

我来说说我的戒烟历程

其实一直想戒烟，但是从来没有成功过，抽过很长时间的电子烟，电子烟设备一大堆，就电子烟跟香烟换来换去的抽，2019年9月份的时候，网上看了好多人推荐《这本书能让你戒烟》，我也就随手买了一本回来，但是从来没看过，感觉就当自己交一个智商税吧，这本书一直躺在我的书架上，我也一直抽着烟。

2020年3月23号晚上，吃完饭，实在没事，就鬼使神差的把《这本书能让你戒烟》拿出来翻，翻着翻着，就看进去了，我一边抽着烟，一边看着这本书（书里面也是要求一边抽烟一边看的）；真的觉得作者说的好有道理，很多角度都是我们平时经常忽略的，有种醍醐灌顶的感觉，当这本书看到一半的时候我就已经不想吸烟了，当看到最后，我点起一根烟，慢慢的抽完，然后告诉自己，这是最后一支。到今天已经18天了，一口都没吸过了。

第二天我就又在淘宝上买了2本，送给我最好的两朋友，希望也可以帮他们把烟戒掉。

刚开始那几天可能身体会有些不适应，但是很快就会过去，这些天还是有很想吸烟的冲动，当阳光明媚，我拿着一杯咖啡坐在我家阳台晒太阳的时候，脑海中会有强烈的抽烟冲动，感觉这个时候如果有跟烟多舒服，但是还好，每次我都没抽。

前几天还做梦抽了一支烟，第二天醒来感觉特真实，我真以为我又复吸了，还好只是个梦。

书的作者亚伦·卡尔这个老头真的厉害，讲的一些东西太有道理了，我来列举几个我印象最深的：

一、如果回到过去，回到你抽第一支烟的时候，你会让自己开始学习抽烟吗？很多人的回到肯定是不，如果可以回去，我肯定不会去学抽烟，那么当你决定戒烟的时候，你就已经戒烟成功了，当你在想抽烟，或者别人给你烟的时候，就是你第一次学抽烟的时候，你一定要拒绝。这个点对我的冲击太大了，是的，当我们放下每一根烟的时候，我们都戒烟成功了，只不过当我们又拿起一根的时候，又开始学习抽烟了。

二、千万不要用减量法（每天逐渐减少吸烟量），也不要用替代法（用电子烟，或者吃口香糖），戒烟一定要一步到位，而且千万别有再抽一支，或者是在抽一口的想法，千万别抽，有一口，就有一根，有一根就有第二根，那么你的戒烟肯定会失败。

三、相信自己是尼古丁上瘾，而且这个瘾不亚于吸毒，是件很可耻的事情；不要让自己做香烟的奴隶。我们每天都被香烟支配着，口袋没有烟的时候，心里那个慌啊，每次坐完长途车，或者看完电影的时候，急匆匆的摸口袋，现在想想多么的丢人。

四、千万千万不要感觉戒烟让你失去了什么，千万不要让自己觉得不抽烟就不快乐了，抽烟的人所感受到的快乐并不比从不抽烟的人的快乐多，所以，你抽烟时感受的舒服，是因为尼古丁让你不抽烟很不舒服，所以一抽烟你才以为很舒服，其实并没有那么舒服，那么快乐。戒烟并没有让你失去快乐，反而让你拥抱了健康。

五、抽烟真的很浪费钱，按我每天一包烟，20元/包的话，我一年要用打火机烧掉7300元，一个iPhone的钱，让我一年换一部iPhone我都不舍得，我却每年烧了一台iPhone；我已经抽了20年的，已经在香烟上花费了14万6千元了，逢年过节还会买一些好烟，打牌喝茶的时候还会抽的更多，所以，这20年只会花费比14万多，不会比这少，我今年30多岁，如果我能抽到70多岁，我还要抽40年，也就是说，还得烧掉30万，一辈子抽烟烧掉了40多万，这还只是抽20元一包的，那些抽中华的，一辈子得花100万了。。。这么多钱，干嘛不好，40多万，买量车不香吗？