血栓最大的敌人是什么？

血栓最大的敌人，综合来看还是一个“不良的生活方式”，而细数一下，主要在于膳食脂肪摄入过多，吃得太油腻、口味重，另一个就是体重肥胖、久坐，运动得少 。

血栓的可怕之处在于不知道会在哪个瞬间爆发，又或是治愈后的后遗症和致残。这将会让你承受各方面的压力和痛苦。因此及早预防血栓很重要。

在预防血栓上，首先要多学习一些健康知识，尤其是对脑卒中危险因素的一个认识，如果没有对疾病的一个基础认识，就不可能提高自我保健意识和能力。

在此基础上，了解自己，改变不健康行为与不良生活方式，最为关键的一点就是饮食要清淡少盐少油腻，当饱和脂肪酸以及反式脂肪酸摄入过多的情况下，对血管、血脂的影响很大，尤其是富含脂肪、胆固醇的食物要注意限制、少摄入，比如动物油、肥肉、动物内脏、、油炸食物、人造黄油、奶油点心等（同时增加n-3不饱和脂肪酸的摄入，如海鱼）。另外 吃得不要太咸太甜，食盐的摄入量与血压升高关系密切，每天食盐的摄入量不超过6克为宜。游离糖的摄入不超过25克（同时多食蔬果、增加全谷物的摄入）。只有做到好的饮食习惯，才能降低动脉粥样硬化斑块形成的速度。以此避免血脂、血压、血糖水平的异常。

其次、想要改善血液成分和血液流速，就需要动起来，避免久坐，每天要坚持中等强度的有氧锻炼，保持健康的体重。多喝水，不要等到渴了才去喝水。

另外为了不伤害血管内壁和组织的损伤，对于一些发生心血管疾病的高危人群除了改善健康的生活方式，还要注意服用药物，比如阿司匹林、他汀类药物等来降低血栓的发生。

血栓最大的敌人是什么？

血栓最大的敌人有二个，一个是油，另一个是糖

栓的原因就是血液中的“油”——甘油三脂和低密度脂蛋白胆固醇多了。而油和糖摄入不当就是造成血栓的“罪魁祸首”。

饱和脂肪油主要来源于动物脂肪、动物油，如猪油、牛油、羊油、奶油等。这些大家都知道，很容易提防。但有一类饱和脂肪油，他们穿着植物油的外衣，但却比上述动物油更可恨的饱和脂肪油，由于他们的分子链较短，因此消化他们不需要胆汁酸乳化，不需要脂肪酶催化、不需要进入淋巴，直接快速被小肠吸收，快入进入肝脏氧化供能，他们就是棕榈油、椰子油等富含短链饱和脂肪酸的植物油。

有人会说，动物油我不吃，你说的这种植物油我没有买过。但是，你可知道，在平日里你所购买的饼干、面包、蛋糕、起酥的牛角包、蛋黄派、曲奇、巧克力、糖果、冰淇淋、油炸薯片、炸鸡翅、奶茶、速溶咖啡中的奶精等都会含有棕榈油、椰子油或由这些植物油精炼出的油炸专用油、人造奶油、人造植质沫等。所以，在平日时一定要少吃或不吃这类食物。

反式脂肪酸是造成血栓等心脑血管疾病的头号敌人。更有人会说，你说的这个市场上、超市里根本就没有卖的，我买的食品中反式脂肪酸都标注为0。是的，你买的食品包装上反式脂肪酸写的是“0”没错，但这是不是真正意义上的0。根据国家食品预包装标准GB28050-2011规定，反式脂肪酸含量在0.3%之下均可标注为零。而《中国居民膳食参考摄入量2013》推荐，成人每天反式脂肪酸的摄入量不宜超过2克。所以，在购买预包装食品的时候一定要瞪大双眼仔细看配料表和营养成份表。含有上述油脂的食物少买或不买为宜。

再来说一下糖的问题

糖，尤其是单糖、双糖类的食物，如白糖、砂糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、果汁等，所有这些几乎都是纯能量的食物，能少吃就少吃吧！每天以不超25克最好，最多不要超过50克。除此之外，减少精制谷物的摄入，每天占主食的1/2~2/3为宜，并限制总量，每天以150克为宜。余下的以薯类和全谷物代替吧！这种精制谷物能量转化快，不抗饿，很容易吃多。

高能量的食物吃多了，人体就会将其以脂肪的形式储存有脂肪细胞里，当然他不会老老实实只存在你的皮囊下，还会进入你的血液，增高你的甘油三脂。

顺便说一下，烟酒同样是造成血栓的重要因素。

酒是纯能量的东西，这个很好理解，而烟，人们往往只知道烟草会伤害我们的肺，其实他对我们的血脂、心脏伤害更大。据

滑铁卢大学国际烟草控制项目组在2012年4月所做的《吸烟及二手烟对心血管系统的危害——全球认知差距及行动启示》中指出吸烟及被动吸烟是心脏病、中风及血管疾病的重要病因，导致约10%的心血管疾病死亡。它同时提醒我们二手烟每年导致40万成人死亡，其中87%死于心血管疾病。

所以，为了不给血管添堵，请远离这些食物吧！

副船长~刘筱慧（国家二级公共营养师 大连营养师俱乐部培训部讲师 王兴国营养师特训班四期班主任 科普营养原创作者）

血栓最大的敌人是什么？

血栓疾病是杀人于无形的最大疾病，血栓简单理解就是血管里面的血块。

血管内部的血块，如果是小血块，人体会有自我保护机制，会自溶这些血栓，但大部分血栓疾病就是比较大的血栓，而且一般来说能发现的血栓疾病，已经造成了伤害，比如我们常见的急性心肌梗死，急性脑梗死，急性肺栓塞。

急性心肌梗死就是心血管的血栓，急性脑梗死就是脑血管里面的血栓，急性肺栓塞就是肺血管里面的血栓。为什么我们要举这几个例子呢？因为这几种血栓疾病是致命的血栓疾病。

血栓的天敌是什么？我能先得弄清楚血栓怎么来的，血栓简单分为动脉血栓和静脉血栓，急性心肌梗死和急性脑梗死都是动脉血栓，急性肺栓塞是静脉血栓。所以，我们就简单的从动脉血栓和静脉血栓来分析血栓是怎么来的，和血栓的天敌是什么？

静脉血管里面形成的血栓，大多数和血流缓慢有关系，比如长期卧床、妊娠、肥胖、创伤、外科手术、充血性心力衰竭、卧床过久。还和 凝血亢进有关系，比如恶性肿瘤、骨髓增生性疾病。

预防静脉血栓的方法就是对于高危人群早期使用抗凝药物，积极抗凝。对于不爱运动的人加强锻炼，控制体重。

动脉血栓一般都是动脉血管内的斑块破裂，当斑块发生破裂后，就会启动凝血功能，血管内部凝血后，就会形成血块，就是血栓。

那么这些斑块是怎么来的呢？

斑块其实就是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化不是一天两天形成的，动脉粥样硬化是常年累月，逐渐形成的，和很多因素都有关系，但最主要的还是生活习惯和生活方式。动脉粥样硬化和遗传基因有关系，父母如果有年轻时就发生过严重的心脑血管疾病，那么子女发生动脉粥样硬化的年龄就会提前，而且程度加重。

先天基因无法改变，我们后天有很多习惯都会加重动脉粥样硬化，为形成血栓埋下伏笔。比如说久坐不运动，长期抽烟，肥胖，不健康饮食，不规律生活，长期高血压、糖尿病、高血脂没有有效控制，这些都会加重动脉粥样硬化。那么动脉血栓的天敌就是，预防动脉粥样硬化，预防动脉粥样硬化加重就是要养成良好的生活习惯和生活方式。

远离烟酒，坚持有氧运动，低盐低脂低糖饮食，控制体重，如有三高一定早期积极严格控制，只有这样才能有效的预防动脉粥样硬化，预防血栓。

静脉血栓的预防，对于高危人需要抗凝治疗，以防血栓形成。

严重的动脉粥样硬化，需要控制三高，对于评分已经属于高危的患者，要长期服用阿司匹林＋他汀，他汀能稳定斑块，防止斑块破裂，阿司匹林能预防血栓。比如说冠心病的患者、严重颈动脉斑块的患者，都应该正规吃药，以防血栓形成发生急性心肌梗死或急性脑梗死。

总之，血栓的天敌并非那几种蔬菜水果，千万不要把血栓疾病看的那么简单。如果几种蔬菜水果都能预防血栓，那么就不会有那么多血栓疾病患者了，因为我们明天都在吃水果蔬菜，健康饮食只是预防血栓的一方面，健康饮食也不是几种蔬菜，而是全面的种类丰富的，低盐低脂低糖饮食原则下的饮食。

预防血栓要靠全面的健康生活方式，必要时要使用正规的药物:他汀＋阿司匹林。

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血栓最大的敌人是什么？

血栓的最大敌人是谁？我个人觉得血栓的最大敌人，还是你对于健康知识掌握的多少，同时在不同阶段，可能血栓的有效预防措施也不一样。为什么这么说呢？

首先，我认为如果你掌握更多的关于血栓类疾病的相关知识，这样就为以后不发生血栓疾病创造了条件。其实，如果对于很多人来说，越早了

解相关知识，越能有效避免血栓类疾病。正所谓知己知彼百战不殆。

其次，对于血栓类疾病最有效预防措施，要看患者处于那个阶段。对于一个普通人来说，平时注意健康生活方式，那就是对抗血栓的最有利武器。而对于很多发生心脑血管疾病的高危患者来说，可能除了严格改善生活方式之外，还要吃阿司匹林和他汀类药物，这都有助于降低血栓事件的发生。而对于那些已经发生血栓事件的患者来说，可能除了吃药，还需要介入支架治疗才能有效治疗血栓疾病。所以，我说要看不同人处于的不同阶段来给与对症的处理。

血栓最大的敌人是什么？

血栓最大的敌人是动脉粥样硬化。动脉粥样硬化最大的敌人是低密度脂蛋白胆固醇。饮食上能引起低密度脂蛋白胆固醇升高的食物均比较容易导致血管硬化。

第1， 含有反式脂肪酸的食物：我们平时接触的一些加工过的成品比如蛋糕、蛋黄派、小零食、奶茶等等，里面都含有非常多的反式脂肪酸。富含不饱和脂肪酸的植物油经过氢化之后，变得不容易变质，便于运输，所以氢化植物油便作为食品添加剂大量应用于食物加工。这种含反式脂肪酸的食物吃多了导致动脉系统长斑块，导致心梗脑梗等心脑血管疾病。美国膳食指南推荐大家摄入含有反式脂肪酸的食物最好控制在2.0克以下，我国建议在2.2克以下，所以为了避免反式脂肪酸的大量摄入，我们就尽量少吃这类食物。

第2， 动物内脏：很多人都喜欢吃动物内脏，比如猪肝鸡胗等，这些食物中含有人体所需的营养物质，但是这些食物中的胆固醇含量相较于其他的食物要高很多。比如100克猪肝中就有368毫克的胆固醇，其他的动物内脏中胆固醇的含量也是非常高的。所以呢，我们可以吃，但是尽量少吃。

第3， 咸菜：咸菜是我们家庭中比较常见的食物，虽然不能和高胆固醇的食物相比，但是咸菜属于高盐食物。对血管的伤害一点儿也不低，长期吃咸菜同样会导致胆固醇升高，不仅会增加血管堵塞的危险，而且会增加血管壁的压力，降低血管的通透性，让血管变脆，影响到血液循环。

第4， 动物的脑子：动物的脑子胆固醇含量是特别高的，比如每100克猪脑中胆固醇的含量有3100毫克，相当于猪肝的10倍，这个量是比较大的，所以建议不要多吃。

以上这些食物，对血管影响都比较大，有心脑血管疾病的患者尽量要少吃。平时建议大家自己在家做饭比较健康，尽量少吃加工的成品食物，当然也需要多摄入富含膳食纤维的食物比如新鲜的水果、蔬菜，为了营养的均衡，合理的还是要肉类，对身体才更加有利。

血栓最大的敌人是什么？

血栓这个问题较为广泛，不只局限在脑血栓这个慨念上。血栓分静脉血栓和动脉血栓。

一，根据血栓的部位分:

1，静脉血栓:包括深静脉血栓、浅静脉血栓性静脉炎、肺栓塞。

2，动脉血栓:

(1)，左心耳及左心附壁血栓脱落造成周围动脉血栓和脑动脉血栓。

(2)，脑动脉血栓形成，也就是我们常说的脑血栓。

3，微血栓:是指微小血管的血栓。包括免疫性损害及DIC(弥漫性血管内凝血)等。

二，根据血栓的形状结构又分:

1，白色血栓:常发生在血流较急的部位。如心脏辦膜、心房内、动脉分叉处、由血小板和纤维素构成。呈灰白色的小结节或赘生物，称血小板血栓。见于左心耳及附壁血栓脱落，或动脉斑块液化脱落形成的脑血栓。

2，混合型血栓:由血小板、纤维素、红细胞交织而成，是由新鲜到陈旧的延续。见于脑血栓形成。

3，红色白栓:大部分是红细胞组成，见于静脉血栓。

4，透明血栓:又称纤维素性血栓。发生在微循环中。临床见于血管弥漫性凝血、免疫性损害等。

三，不同类型的血栓病因:

1，静脉血栓形成的主要原因，久站、久坐、活动量减少，使静脉瓣功能丧失，血管壁损伤，静脉血流缓慢。加之年龄较大或红细胞增多，血液处于高凝状态，最终会形成静脉血栓。血栓脱落引起肺栓塞。

2，动脉血栓:

(1)，脑栓塞:是由血液流动的栓子阻塞了脑动脉而形成的栓塞。这些栓子一般来之心脏的左心耳及附壁血栓或较大动脉的斑块脱落。

来只心脏血栓的最大的危险因素是心房纤颤造成左心耳堆积的凝集的血栓块及心内膜炎的白色血栓赘生物。这些栓块脱落后就会栓入脑及其它远端肢体动脉。

较大动脉的斑块形成主要是动脉粥样硬化，在高血压、高血糖、高血脂的危险因素作用下，造成斑块软化、脱落而形成脑梗塞。

(2)脑血栓形成:是因动脉粥样硬化，脑动脉内皮损伤，血小板及红细胞在血管腔內凝集。造成了动脉的狭窄或闭塞。其发病率与代谢综合征呈正比。所以高血压、高血糖、高血脂是脑血栓的形成的最大危险因素。

3，微血栓:见于微小血管阻塞性性疾病。如溶血尿毒症、血栓性血小板减少性紫癜、免疫性肾损害、DIC等。这些和感染、组织损伤、免疫有关。

弄清了血栓形成的危险因素，才能采取有效的预防措施。尤其对脑血栓形成的预防，只要按照危险等级把血压、血糖、血脂控制在正常范围，并适当应用抗血小板治疗。就会远离了血栓。