自助餐怎样才能吃回本？

哈哈，这个个人认为很有发言权，而且我可以很肯定的说，按我说的去吃，绝对能吃回本，甚至吃垮自助餐厅！！！

首先进入自助餐厅后，首先直奔水果，水果在食用后的30分钟开始腐烂，从健康的角度上讲，餐前30分钟食用水果也是最健康最科学的，同时餐前吃水果也起到了开胃的作用，为吃垮自助餐打下了坚实的基础。饱餐水果后，不要犹豫，不要迷茫，请直奔海鲜吧！三文鱼，金枪鱼等海鲜类产品在人体内消化时间最长，大约2,3个小时。所以吃完水果后直奔海鲜吧，不吃生鱼片这些东西怎么能够把本吃回来呢！！吃完生鲜类，就该尝尝海鲜类如螃蟹龙虾等。螃蟹拿个5,6只，龙虾拿个7,8个，不要害羞，该吃则吃。人不要脸，天下无敌，吃到这里，本大概也已经吃回来了。别急，咱是干大事的人，牛扒，牛排，羊排，烤串......

对了还有红酒......最后，再来分沙拉吧，或者意大利面

自助餐怎样才能吃回本？

开自助餐的老板们，在开之前，已经计算好了所有菜品的综合成本，平均成本，人均成本，人流量，客户结构，等等，所以，老板是不怕你吃的，因为有平均值。我们吃自助餐本身的意义在于食品的多样性，如果以吃回成本为目的，那真的是很愚蠢的想法，一定是以牺牲自己的健康为目的，吃自助重要的是吃一些平时不太能吃到的东西，要求食材的新鲜性，所以，只要喜欢 ，开心 ，高兴就可以了，千万不要以吃回成本为目的。

自助餐怎样才能吃回本？

如何优雅的把自助餐吃回本？ 吃自助餐重点是要吃回本，而不是吃撑得难受“扶墙”出，这样非常不健康且容易吃伤，还要冒着长胖的风险！多可怕！

So！吃自助餐，请抓住以下关键点：

• 减少肠胃负担，健康饮食；

• 选位置，坐离食物远一点的地方，取餐时多走路，可以消耗少量食物能量；
• 选“贵”的，同时还要适合自己身体的（像痛风、高尿酸、关节炎的人是不宜吃海鲜的）；
• 因为品类多，所以各种食物少吃，可以吃下更多样，勤拿少取。

首先，环顾全场，找到又贵又喜欢又适合自己的食物，了解各个食物的所在区域，就可以开始进攻啦！

一、水果

吃水果补充消化酵素，选贵的！酸性水果可以开胃，如奇异果、橙子，不要吃香蕉之类的，吃完就吃不下其他的了。

二、汤

先喝几口汤润喉暖胃，但要少喝，注意不要选择盐分和脂肪过高的汤，例如西式浓汤。喝汤利于食物进入畅通，促进胃蠕动，分泌消化液，有利于消化，减少大量蛋白质和脂肪摄入。

三、生鲜、刺身

先凉后热，这时可以先吃点刺身，如三文鱼、金枪鱼、北极贝、西鲮鱼等，不要吃寿司（寿司含大量米饭，吃饱了后面就没法进行啦！）。

三、海鲜

适量补充优质蛋白质，不要给自己身体增加负担，少取勤拿，尽量选择鲜活海鲜，蒸煮的烹饪方式即能保证鲜甜的原汁原味又健康。

四、热菜

先素后荤，吃完海鲜后可以进行吃热菜这个环节啦！先挑一些营养价值高的蔬菜垫底，不要吃太多，然后再是羊排、牛排。

五、沙拉

前面已经吃得差不多了，这时候稍稍暂停一下，补充一点膳食纤维/维生素，吃点沙拉，帮助消化和解腻。

五、主食

中国人还是缺不了主食的，这时来一丢丢主食，请主食中丰富的碳水化合物来帮助消化。清单一点的粗粮最好。

六、甜品

吃完主食的后可以开启自拍模式，休息半个小时左右就可以享用甜品啦！可以喝一点点果汁，聊会天。

总结：水果-汤-生鲜刺身（生冷）-海鲜（熟热）-热菜（先素后荤）-主食（粗粮）-甜品

有的小伙伴可能会说，这样还能愉快得吃自助餐吗？还能吃嗨吗？当然，适当得放肆一点还是可以的，不要得不偿失哦！

欢迎在评论区发表自己的观点哈！

自助餐怎样才能吃回本？

哈喽，大家好！关于吃自助餐有什么方法吃回本儿？这个话题很简单，吃自助餐有很好的多个方面，一。嗯，食物很多啊，可以多种选择。首先我个人的经验如何想多吃。就是先吃的开胃的水果啊，那样会可以适当的多吃点肉，多吃点别的蔬菜之类。怎么吃回本？这个我估计每个人都吃不回来，因为男的可能吃的多一点，相比女孩子可能就吃的肯定少一点。

自助餐怎样才能吃回本？

主要是吃的高兴，吃的开心，挑自己喜欢吃的食物，我觉得就值了。我们吃自助餐不就图个品种多，喜欢吃的美食多，每样来一点够本了。

自助餐怎样才能吃回本？

首先吃多少拿多少吧！不能浪费，荤素搭配，多喝点热开水。