天天吃肉的人与不吃肉的人，身体健康有什么区别？

天天吃肉的人与不吃肉的人，身体健康有什么区别？吃肉与身体健康没有必然联系，人的生活习惯不同，吃素吃肉只要适合自己，顺其自然，不必强求，健康都有可能。当然健康和长寿虽有联系，但却不同，健康只能说明身体素质好，不大容易生病，仅是长寿条件，但并不一定长寿。

据有关人士对长寿老人调查研究发现，长寿没有什么規律，也很难发现什么样的人容易短命。因为长寿者生活习惯五花八门，多种多样。例如有的一生吃肉，有的偏爱吃素；有的爱运动，有的却喜欢静；有的烟酒不离手，有的偏远离烟酒；有的脾气暴燥，有的性格温柔；有的一生体健如牛，有的弱不禁风；有的胖，有瘦，但大多都接近百岁，甚至百岁出头。

因此，做为一个人，不仅追求健康，更要力争长寿。正如有人说，人生最大成功是什么？应该说：既不是大富大贵，也不是高官厚禄，这、必竟是身外之物，生不带来，去也帶不走。应该说，人生最大成功莫过于长寿。

天天吃肉的人与不吃肉的人，身体健康有什么区别？

现在大家生活水平都提高了，大家对吃是非常关注的，以前我们想的是有没有的吃，现在是能不能吃？要不要吃？健不健康？我们对于食物的追求，已经从量向质转变。

区别肯定是有的！像现在就有一个比较流行的减肥方法，大家可能也都有所耳闻，那就是只吃肉不吃饭，没有任何碳水化合物的一个减肥方法，大家觉得这个咋样？有效吗？

实际上，大家仔细去研究一下这个减肥方法，实际上这不是“纯肉”，不管是吃的鸡肉、鸭肉，还是其他肉，实际上除了蛋白质以外，还是含有很多脂肪的，尤其是像一些猪牛羊等红肉，是含有丰富饱和脂肪酸的，长期摄入过多的这种饱和脂肪酸，会导致我们心脑血管负荷过大，引发脑心血管疾病。

那是不是不吃肉，吃素就一定好，有利于改善血脂异常？

实际上也不对！

我们人本身就属于食肉动物，肉还是得吃，只要你每日摄入控制在一个正常范围是不矛盾的，哪怕你天天吃，也没多大的问题。

只是要注意的是什么？

有两点：

一点是不主张过多的摄入高胆固醇含量的食物。比如海鲜，包括河蟹，还有一些猪等动物内脏，这些都是富含胆固醇的。这时候你不能说你瘦，你本来吸收就不好，多吃点没事。

实际上哪怕你主动吸收能力很差的人，但是只要你敢吃太多，它是一样会升高的，尤其是对于一些自己患有心血管疾病的病人，别以为自己瘦，自己吸收不好就可以多吃，没多大问题，这是错误的；

另一点就是要避开一个大的误区，那就是绝对不能吃，即发现自己有病，就不吃肉了。临床上有很多这样的病人，最后造成营养不良，引发新的并发症。

我给大家举两个例子来说：

一个是查出自己胆固醇高，然后就不吃肉了，以为自己只要控制不吃肉就一定能把胆固醇降下来，结果是肉没吃成，胆固醇还高了！

为啥？这是因为大家对于我们人体内胆固醇来源不清，实际上我们体内的胆固醇有70%来自于合成，30%是吸收的，也就说你真的一点都不吃肉，不从外界摄入，你的肝脏，你的肝细胞，仍然在那合成胆固醇。

用什么合成？用你的吃的其他的营养成分，这时候你其他吃多了，一样胆固醇高。所以我们医生经常跟病人讲要注意饮食，饮食要克制，说的不是绝对不吃肉，这是第一点。

二是要认清食物营养的多元化。像有很多冠心病病人，来找我看病，都会问这鸡蛋能不能吃？似乎在某一瞬间，鸡蛋成了冠心病饮食禁忌。

实际上，这主要是大家对于鸡蛋中胆固醇的忌惮，但是这并没有考虑量和其他营养需求问题。

真相是什么？是得了冠心病，你一天吃一个鸡蛋是完全没问题，合理的，因为鸡蛋营养非常丰富，它不单单是一个胆固醇的问题，它里面还有很多微量的营养成分，大家想想，一个鸡蛋最后能变成一个鸡，假如只有胆固醇，你觉得可能吗？

完全不可能，相反这正说明这鸡蛋的营养成分是非常全面的，它比其他的营养价值更丰富，所以还是主张是可以吃的。

所以，我们哪怕不吃肉也不一定能改善异常的血脂。同样，你天天吃肉，也不一定会引起血脂异常，导致健康危害，凡是都要有，更要讲究量，控制个“度”！

同样还是需要吃肉的，但是有讲究。

肉，目前我们主要把它分成红肉和白肉。而红肉通常的就是我们猪、牛、羊肉，在烹饪之前它们颜色肯定是红的，像它一般我们平时生活常见到一些哺乳动物都是这样的肉。

这很多时候，我们说控制体重不能吃肉，说的就是这个红肉！但实际上这肉并不是一点都不能吃，因为红肉对于维持我们在一个正常血红蛋白的水平是非常重要的，假如你控制体重，不吃红肉，是很可能导致贫血的，因为我们红肉里边有最好的血红素铁，而这是我们吃其他任何什么红色的食物，都不能补的！

我们说补血最好的方法是什么？

第一个是吃动物血液、肝脏；

第二个就是我们说的动物的红肉，就是这个瘦肉里边，除了含有比其他蛋白对我们机体生长发育更重要的高质量的蛋白，就是适量吃一点，不到一两，或者就只吃一两这个红肉，你是不会增加体重的，相反还可以获得我们血液当中重要的微量元素——铁！

当然，白肉也不是说就能多吃，这个白肉我们一般指的是鸡、鸭、鹅等禽肉类。吃这个禽肉，也有讲究，我们控制体重，那么吃肉最怕的就是脂肪，那么我们就可以选择鸡胸等蛋白质含量高，脂肪含量低的部位的肉，或者说你吃一些运动部位的肉，然后把表面那层皮不吃，这样也可以！

或者，实在有一些人不爱吃动物性的食物，其实可以选择吃鸡蛋来替代这些优质蛋白，我刚刚我说过了，鸡蛋都能变成鸡，这营养价值是特别高的。

所以，最后我们说天天吃肉的人与不吃肉的人，身体健康有什么区别？

最主要的区别绝对不是不吃肉的人比天天吃肉的人健康，而是肉要吃，要有讲究，要有度，有个技巧，要会吃，怎么吃？最终往往会发现，这样的人才是更健康的人！

关于吃肉，大家如果还有什么疑问，可以下方留言，我坚持用大家看得懂的文字，最原始的码字方式给您带来最好、最全面、最实用的健康科普。如果你觉得不错，可以关注“医学小侦探”并转发哟，让身边更多的人受益！

天天吃肉的人与不吃肉的人，身体健康有什么区别？

我太爷爷的经历告诉了后代，吃素不能长寿。

于是我爷爷吃肉活到了79，我爸爸吃肉活到了现在72，我人到中年，天天都吃肉，无肉不欢，希望我也能长寿。

杭州西湖大家都知道，在六和塔的对面是“净寺”，也就是济公和尚出家的地方。

那年在净寺游玩，我转转来到了寺庙后面和尚的住处，说来也是巧合，看见那里的屋檐下挂着很多咸肉咸鸡咸鸭。

出于好奇，我问了一个和尚。此和尚四十开外，两人竟颇有聊头，相见恨晚之感。

和尚抽烟，我也抽烟，两烟枪云里雾里的聊开了。

和尚告诉我，现在想出家当和尚可不容易，没有佛学院毕业的当不了。当初选择佛学院也是经高人指点，待遇不错，且能娶妻生子，也能吃肉喝酒，否则谁来当和尚。

和尚说，寺庙里的高深和尚，一般都戒肉，以便洗涤灵魂，以求的长寿。但资历浅的和尚，不吃肉都受不了，一两顿不吃还没事，几天不吃就浑身不得劲。

他也想修炼，也想“得道”，可得道的途径似乎只有戒荤戒酒戒色，单说这戒荤吧。那可不是一般人能承受的，天天不吃肉，清汤寡水的，做人，哦不，是做和尚就没啥意义了。

肚里似乎有一种虫在呼唤：给点肉吃吃吧。没吃肉的日子，念经也无力，萎靡不振，如行尸走肉一样。

而那几个“高深”和尚，身体也不太好，光吃素，对健康的伤害是显而易见的，面色蜡黄，营养不良。

这样的“得道”只会折寿，他放弃了。

从和尚的谈话中，我明白了吃肉和不吃肉，对身体健康有很大不同。毕竟，人体需要荤素搭配，光吃素，营养跟不上，何谈健康。

我是“阅尽人间冷暖”，谢谢你倾听我的诉说，图片来自网络侵删。

天天吃肉的人与不吃肉的人，身体健康有什么区别？

最近在看欧洲杯。那些强壮的运动员有几个是吃素的？可以这么说 吃肉的不一定健康，但是吃素的人一定沒力气。历史上印度只拿过一块奥运会金牌。还是射击金牌。

天天吃肉的人与不吃肉的人，身体健康有什么区别？

肉食者与素食者身体健康有什么区别？

我有一个朋友，他的奶奶活了103岁，他的外婆活了98岁。

他的奶奶是肉食者，每天必须吃肉，吃得最多的是猪肉和鱼肉，而且还喜欢喝点自酿的米酒。老奶奶性格开朗偏急躁，做事讲话风风火火的。但有个习惯，每天都要午睡很长时间。我们曾在她百岁时去看过她一次，她还能拄着拐杖走路，生活基本能自理。据朋友说，他奶奶除了七十多岁时有点胃溃疡外，没有其他大毛病，一生没有住过院。

他的外婆是一个纯素食者。从年轻时就开始吃素念佛，烟酒不沾。平常喜欢吃各种豆类和块茎类的食品如红薯、土豆等，唯一的爱好是饮茶。每天上午下午念经前后一定要各喝一杯茶叶茶。性格温和，做事不急不躁。喜欢早睡早起，身体基本健康，除了六十岁左右因摔跤脚踝骨裂住过半个月院，没有因其他的病住过院。

至于说，他奶奶和外婆身体上有什么明显区别？同事曾经说过，他奶奶的老年斑比较多，而且身上老人味较重。而他外婆一直到去世，脸上都很清爽，没有一点老年斑，而且皱纹也很少，也没老人味。总体感觉，同他外婆在一起聊天吃饭感觉比较舒服一点。

所以说，肉食者和素食者可能在身体健康上并无明显区别，能否长寿关键可能还在于遗传和良好的生活习惯。

个人见闻，仅供参考。

天天吃肉的人与不吃肉的人，身体健康有什么区别？

友，我用我的亲身经历告诉你好吗？

我以前天天吃肉，而且喜欢吃菜水，我的身体越来越胖，从80多斤一直胖到了130斤，后来到医院查体，血脂有点偏高，于是我发誓不再吃肉，一年之后我又去查体，血脂恢复正常，可医生告诉我:你要适当吃点肉，长期不吃肉会感觉浑身没劲。这位医生说的对，我一年没吃肉真的感觉浑身没劲

最好的办法是合理安排饮食，浑素搭配，少吃肥肉，少吃油大的菜水，少油少盐，适当清淡。

最近几年我特别注意养生，血脂控制在了正常范围，但由于我平常忙，懒做饭，经常吃饭店里的饭菜，血脂虽在正常水平，依然还是在高点，而且我从来不吃糖，血糖却有点高，估计跟饭店里的好多菜加糖有关系

想要身体健康，吃饭真的很重要，最好是自己做着吃，按自己的身体添加配料，如果血脂高，就少吃点肥肉；如果血压高，就少吃油脂类食物和盐，同时少吃含钠的食物和饮料；如果血糖高，炒菜的时候就不要放糖了...

水平有限，仅能从自己的亲身经历总结出这些，不知道能否帮到友友。

靠饮食调节是一个很缓慢的过程，如果身体有不适，要及时就医。

祝愿每一个人都健康