什么是良好的生活方式？

1.长期坚持裸睡。

2.经期不洗头洗澡。

3.性生活一周1～2次。

4.手机不带上床。

5.家里定期做断舍离。

6.早睡早起不赖床。

7.一家人一周开一次家庭会议。

8.只和白开水。

9.坚持不染发不烫发。

10.睡前把小便排干净。

11.不在床上吃零食。

12.上厕所不带手机。

13.每天吃一个苹果。

14.饭后坚持走一走。

15.每天多微笑。

16.不跷二郎腿。

17.没口饭嚼10下再吞。

18.不熬夜，长期坚持早睡。

19.每天存100块钱，养成存钱习惯。

20.不憋屎憋尿。

21.不抱怨生活，心态保持乐观。

22.不吃甜食不碰冷饮。

23.多吃鱼肉，牛肉，高蛋白的食物。

24.不吃宵夜，饮食要规律。

25.正视金钱，不要视金钱如粪土。

26.男人多喝绿茶、女人多喝红茶。

27.在孩子面前不玩手机。

28.不在孩子面前吵架。

29.不提伤心事。

30.保持一颗好奇心。

31.要有一颗空杯心态。

32.家里的厨房每天都要开火做饭。

33.远离烂人烂事。

34.多看书，多学习，多充实自己。

35.控制体重，不要成为胖子。

36.不聊别人的事，管好自己。

37.不提前消费，不乱消费。

38.学会夸人，不要吝啬对别人赞美。

39.远离虚伪的人，不陪对方演戏。

40.重视生命关爱健康。

41.孝顺父母，珍惜眼前人。

42.生气的时候学会闭嘴。

43.不在冲动的时候做决定。

44.停止对自己的内耗！

45.爱要说出来，要勇于表达。

46.不知道做什么的时候，就把当下做好。

47.爱自己，一定要好好爱自己。

48.好脾气要留给家人。

49.一定不要交浅言深。

50.放弃没必要坚持的，坚持没必要放弃的。

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什么是良好的生活方式？

1，早起养元气。人活一口气，气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则废。正气归元免疫强。早上5点至8点，阳气正盛，精力充沛，要充分利用，养成早起好习惯，促成整天的事情圆满顺心。

2，三餐要合理。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少：早上莫应付，做到四多（多蛋白，多纤维，多蔬果，多水份），提供足够的营养来源。中午莫大意，必须四多（多糖类，多蛋白，多蔬菜，多养份），承上启下，补充上午消耗能量，提供下午充足营养。晚上莫暴饮暴食，要多纤维、多维生素，吃太饱最伤脾胃，七分饱就可以了。

3，养生多保健。我简单点总结就是二调（体质调护，起居调养）二健（传统健身，经络保健）四养生（饮食、药物、精神、娱乐养生），知识很宽泛，可以百度搜索。

4，敬业有热情。对人对事热心是一种生活态度，与荣誉、名利、前途休戚相关，竭尽所能服务大众，凡事有信心，就会充满正能量磁场，心情舒畅，促使工作有成就感。

5，家务多动手。家务活动最能锻炼人的情商智商，四时食事，人间烟火，柴米油盐酱醋茶，每个人离不开，会经营家庭，必定父慈母贤，儿女岀息，夫妻和谐幸福。喜烹饪、搞卫生、讲情调、小日子和顺，好运气就来。

6，闲时勤用脑。让大脑活起来，越用越灵光，闲暇时多读圣圣书，契合现实多看报，防止心理失养，防吃亏上当受骗，灵魂充实，生命有激情，忙碌有事干，疾病不来找。

7，戒烟又限酒。抽烟只是个人精神空虚寂寞的安慰反应，百害而无一利，尤其不利于家庭生态和危害健康。少量饮酒，健康之友，过量饮酒，罪魁祸首，饮酒容易乱性，降低智商和人品，确需饮用，最好是低度酒且适量。

8，好好睡一觉。熬夜危害很大，严重破坏了机体生物钟节律，扰乱了神经系统和消化系统功能，潜藏着导致亚健康和疾病的直接诱因！睡觉的过程就是给身体充电，好的睡眠最利于体能恢复和美容养颜，睡足每天8小时，中午小憩半小时，养成定时睡眠好习惯。

9，多培养爱好。多爱好、有兴趣能使人生活丰富多彩有情调，打打牌，健身操，太极拳，琴棋书画，唱歌跳舞有利调节情志，，尤其是中老年人退休后融入社会环境，扩大交际圈，有老伴、老友、老本、老窝，不愁老来乐。

10，勤喝白开水。水与我们最亲，一刻也离不了。不要渴了再找水，要养成爱喝水的习惯，建议：起床一杯温开水，十点以后喝一杯，下午三点来一杯，睡前最好喝一杯，少饮多次最养生。

11，饮食要清淡。怎么样保持清淡呢？中国居民平衡膳食宝塔最科学。我建议你：三多三少——食物种类要多，营养素搭配要多，五色五味要多；盐油糖少，放调料少，烹饪量少。食材越新鲜越好，应季蔬果莫忽视。

12，保持好情绪。世事万象，世态炎凉，你关心得过来吗，做好自己，享受当下最理智。良好的心态是你健康之源，自强之本，长寿之根，心平气和运气好，福气自来。管理好情绪，心胸宽阔，不妒不怒，乐善好施，顺其自然，不背包袱，你就会赢回健康。

13，休闲多运动。一天分成三时段（8小时工作，8小时休闲，8小时睡眠），你把8小时休闲安排好，带上老伴或一家大小多亲近大自然，逛逛祖国名山大川好风景，看看好的影视剧，听听新闻好娱乐，怎么享受怎么来！平时多锻炼身体，给自己做个硬约束：每天运动一小时。有利于增强体质，协调机能，唤醒各系统潜能，久久为功，你神采奕奕胜过同龄人。

昨天己去不可追，明天没到不要催，今天找点高兴事，你我品茶喝一杯！

什么是良好的生活方式？

1、早上不赖床，早起。

2、早上起床喝一杯温开水。

3、每天早餐都会吃，不应付，不敷衍。

4、下午锻炼30分钟，在家里就做健身操吧，在外面就去跑步吧。

5、多多散步。散步能够解决生活中的很多问题，达到瘦身效果，消除生活中的压力，拉近和身边人的距离，享受生活，放松心情。

6、减少吃甜品的次数，减少吃高糖分的食物，控糖，也能延缓衰老。

7、不会过多地食用重口味的食物。像火锅，串串，烧烤，烤肉，麻辣烫，偶尔吃可以，注意量的控制。

8、少点外卖，少在外面吃饭。尽量减少在外面就餐，能够自己做饭就自己做饭，自己做饭能够选择食材，保证食材的新鲜，以及做饭过程干净。

9、少烟少酒，戒烟戒酒，如果自己有这个浅酌一杯的爱好，记得不要过量。

10、照顾好自己的身体。身强力壮，精力充足，状态饱满，才能更好地面对生活。

11、适当用脑，多做益智活动，一些小游戏，不知道具体做什么的时候，可以去阅读。

12、经常做一些挑战记忆力的活动，学习一门外语，学习新技能，猜字谜，等等，提升自己的记忆能力，延缓大脑衰老。

13、每天抽出时间去学习，看自己感兴趣的书籍，也可以是技能相关的书籍。

14、闲下来的时间可以看看辩论赛，脱口秀，演讲比赛，适当锻炼自己的表达能力。

15、对着电脑屏幕久了，记得闭目养神，看看绿色植物，护理眼睛。

16、保持赞美的习惯。用心的赞美，赞美是人际关系的第一通行证。一段关系中，同学，朋友，恋人，亲人，都需要用心的赞美，鼓励。

17、相处自然。不给自己人际关系上的压力，不勉强自己，合得来就好好相处，观点不同就保持距离。

18、与朋友相处，不要过分依赖他人。每个人都有自己的日子要过，都有自己的事情要忙。不要完全去依赖一个人，自己要学会成长。

19、在意自己，而不是过于在意别人的评价。你生活在别人的眼神里，就迷失在自己的心路上。你永远无法满足所有人，不必为了取悦这个世界而委屈自己。

20、建立积极的情绪。自我鼓励，增加自己的自信心。

21、承诺有效力。做不到的事情就不会说出口，说到就能够做到。

22、对于让自己焦虑的事情，要么接受，要么改变，不要在中间摇摆。

23、保持一定的钝感力，其实这是一样比较神奇的力量，和自己无关的人和事，适当过滤，让自己不开心的消息，保持忘性，这会让自己的生活少了很多烦恼和焦虑。

24、放下比较。有钱有钱多的活法，钱少有钱少的活法，不攀不比，生活自然轻松。

25、修心养性。培养一个爱好，下棋，画画，练字，也可以把爱好看成自己转移压力的一种方式。

26、放松自己。读一本好书，饭后来一次轻松的散步，和朋友来一个热情的拥抱。

27、以欢喜心过生活。找到自己喜欢做的事情。与喜欢的事情相遇，快乐就在身边。漫长的人生，找点自己喜欢的事情去做，就能多点欢喜。

28、多保持好心情，尽量让自己处于愉悦的环境下，学会自己缓解压力。

早睡早起，多喝温水。善待生活，善待自己，勤于读书，富养自己。保持好心情，精神富足。这就是良好的生活方式。

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什么是良好的生活方式？

1、生理需求不能太频繁，适量就好。

2、每天晚上睡前泡一杯热牛奶喝。

3、每天晚上睡觉前泡一泡脚。

4、每天晚上睡觉的时候和伴侣相互挠挠背。

5、每天多喝温开水，凉开水。

6、多食用瓜果蔬菜，每天尽量吃上一种。

7、每天早餐洗漱后先喝一杯温开水排排毒。

8、按时排大便，保持每天上一次大号。

9、早睡早起，不赖床，不睡懒觉。

10、早餐前先锻炼半个小时，或者来个晨跑。

11、晚饭后，散散步，对身体有好处。

12、早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，这是老一辈传下来的话，不会错。

13、女人晚上睡觉不要穿内衣。

14、不熬夜，晚上11点之前尽量睡觉。

15、不要暴饮暴食，每餐吃到七八分饱。

16、不要整天躺尸，要适当的活动，活动筋骨。

17、培养自己的兴趣爱好，不要让自己太闲。

18、不喝色素饮料饮料还有奶茶。

19、街边的小吃少吃或不吃，不干净不健康。

20、不吃油炸类食品和腌制食品。

21、别胡吃海喝，对身体不好。

22、少吃甜食，蛋糕类食品。

23、多吃粗粮，含膳食纤维的食物。

24、不吃隔夜菜，对胃不好。

25、尽量不抽烟，少喝酒。

26、少发脾气，不生闷气。

27、不要攀比，要知足常乐。

28、多交朋友，多和朋友聊天谈心。

29、不要不吃早餐，不吃早餐对身体非常不好。

30、不要吃夜宵，胃得不到休息，长期下去身体会承受不住。

31、多梳头发，可以促进头部血液循环。

32、午饭后小眯一个小时。

33、和街坊邻居搞好关系，尽量别发生争执和矛盾。

34、不要斤斤计较，吃亏是福。

35、不迷恋打麻将，赌博，小赌怡情，大赌伤身。

36、一日三餐按时吃，不要有上顿没有下顿。

37、去洗手间上大号不要带手机，不要看报纸。

38、每天关注一下新闻，天下之事也许懂一点。

39、不嫉妒别人，不眼红别人。

40、保持乐观的心态，积极向上，过好每一天。

什么是良好的生活方式？

1.固定性伴侣，每周2～3次性生活。

2.每天坚持提肛，一定要坚持。

3.睡足8个小时，只要有时间就多睡觉。

4.喝够8杯水，把它当任务完成。

5.不能久坐，有痔疮的人更不能久坐。

6.作息规律，闹钟一响，闭目两分钟马上起床。

7.饭后贴墙站15－30分钟，促进肠胃蠕动。

8.不点外卖，不吃零食，一日三餐要规律健康。

9.控制好情绪，控制好体重，由内而外变自信。

10.学会做饭，没事给自己露两手。

11.坚持学习，坚持读书，坚持给自己补充能量。

12.累得时候学会犒劳自己，出去旅旅游，看看外面的世界。

13.坚持存钱，每天存50－200，你会发现会上瘾。

14.重视健康，重视体检，哪里不舒服不猜不拖。及时治疗。

15.对生活要充满好奇，生活才会给你带来惊喜。

16.多微笑，爱笑的人运气不会太差。

17.少玩手机，尽量控制自己。

18.不熬夜，到点就睡，到点就起，作息时间要规律。

19.睡前找好明天要穿的衣服。

20.坚持锻炼身体，除了身体是自己的，什么都不是。

21.拒绝拖延，今日事今日毕。

22.随时给自己打气，拒绝自我设限。

23.不攀比，只和昨天的自己做比较。

24.不喝饮料，戒掉奶茶，喝白开水才是最好的。

25.学会放下，不执念，不强求，不内耗自己.

26.养成节俭的习惯，挣再多浪费也是徒劳。

27.坚持护肤，没有丑女人，只有懒女人和不把自己当回事的女人。

28.学会拒绝，不为难自己，不取悦别人。

29.每天努力一点，进步一点。

30.强大自己的内心，摧垮自己的不是别人，而是自己。

31.远离烂人烂事，与优秀的人共伍。

32.坚持记账，想要存钱，记账就能很好地控制你的消费欲望。

33.出门画个淡妆，自信的出现在人前。

34.学会独处，与自己和解。

35.学会鼓励自己:你可以的！

36.不把时间浪费在刷抖音，追剧和打游戏上面。

37.舍得给自己买两套质量好的衣服裤子。

38.坚持每天看新闻联播，随时随地观察实事。

39.向优秀的人，强者虚心学习。

40.和异性保持一定距离。

41.常给父母打电话，报平安。

42.戒掉朋友圈。

43.不看直播间，不提前消费。

43.少花时间看明星绯闻，多花时间做更有意义更有价值的事，比如:健身、看书、练字。

44.管理好身体，控制好体重。

45.不活在别人的嘴巴里。

46.不卷自己，不卷孩子。

47.接受别人的缺点，欣赏别人的优点。

48.遇到困难，学会自己想办法。

49.不跟糟糕的人较劲，远离烂人烂事。

50.爱自己，狠狠的爱自己。

什么是良好的生活方式？

1、不能手淫。

2、性生活适度，不要过度。

3、睡眠充足，一天保持6一8小时。

4、午睡30分钟。

5、一天喝8杯水。

6、晨起喝一杯温开水，润肠胃。

7、按时通宿便。

8、皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐。

9、不要吃太饱，吃八分饱就行。

10、忌吃太甜太咸。

11、忌熬夜。

12、膳食要合理。

13、多吃蔬菜水果。

14、少吃腌制烧烤薰制类食物。

15、保持心态平衡。

16、不攀比。

17、知足常乐。

18、心胸宽广，如大海般浩淼。

19、不抽烟。

20、限酒，少喝酒，喝好酒。

21、适度的运动，不要过度。

22、笑一笑，十年少。

23、愁一愁，白了头。

24、有自己的爱好和兴趣。

25、按时吃饭，再忙也要先放下。

26、常做户外运动，爬山旅游。

27、不挑食。

28、不要以饮料代水。

29、不吃放时间超过24小时的饭菜。

30、敞开心怀，脸上常挂着微笑。