戒烟后，没有烟瘾，偶尔吸根烟，会怎么样？

戒烟三周年多了，没有再想吸烟的感觉和冲动。偶有宴席，有友人喝多了，非得要我吸烟，也就接过来，点上吸几口，给朋友面子而已。没必要视之为虎狼，顺其自然，泰然处之，只要你内心戒烟意志坚定，都不是问题。另：吾个人认为，戒烟无他法，唯有决心加毅力，别的都是浮云。祝您戒烟成功。

戒烟后，没有烟瘾，偶尔吸根烟，会怎么样？

戒烟就是一根烟不吸，偶尔吸根烟说明你没有戒烟。

没有烟瘾偶尔吸根烟，养成习惯就是有了烟瘾。有了烟瘾就要重新戒烟。

既然决定戒烟就要一根烟不吸，怀着侥幸心理偶尔吸根烟就是没有准备戒烟，戒烟也成为空谈。

戒烟后，没有烟瘾，偶尔吸根烟，会怎么样？

烟龄二十多年，戒烟接近五年戒，烟期间第二年开始就对烟味反感了，快到第五年的时候吸了一支烟，居然成功复吸。对你的忠告就是永远不要低估了尼古丁的魔力，它随时有征服你的能力。当然也可能因人而异，因时间及环境等多重因素有关。但是切记要有敬畏之心，不要高估了自己的意志力，在多重因素下没有哪个烟民能有百分百把握不复吸。

戒烟后，没有烟瘾，偶尔吸根烟，会怎么样？

不知道怎么回事，近几日偶尔会冒出吸根烟的想法。我已经戒烟近一年了，之前的烟龄是三十年，自从去年开始戒烟，半年以后就彻底没有吸烟的念想了，只是偶尔会梦到吸烟，然后被吓醒。近几日的感觉，使我对尼古丁的魔力有了新的认识。不管戒烟多久，千万不能松懈，更不能再去尝试吸一根。

我的一位同事，因为心血管病医生叮嘱戒烟酒，家里人也很重视，时刻检督，开始了戒烟戒酒之路。我这位同事烟瘾酒瘾都很大，但在疾病的威胁下，戒烟戒酒之路倒也顺利。转眼半年过去了，通过治疗心血管病得到控制，一直没有复发，整个人思想上开始松懈了。偶尔几个同事一起吸烟聊天，他又开始吸一根玩玩，有不吸烟的劝他不要再吸，好不容易戒掉的，他会付之一笑，偶尔整一根不会复吸的。然而二个月以后就完全复吸了，烟瘾比戒烟前还要大。

从我同事复吸这事上看，戒烟一定要彻底，既然不吸了，就不要再吸着玩。戒烟是个漫长过程，立场一定要坚定，只有这样才能成功。

戒烟后，没有烟瘾，偶尔吸根烟，会怎么样？

（医患家特约回答：天津医科大学感染病研究所 贾医生）

对于许多已经认为戒烟成功的人士，如果问询他们戒烟后，偶尔吸根烟会怎样？其中大部分人会认为：自己并没有瘾，偶尔聚会抽一两支不是问题。那么像这种情况，大家的认知是对是错呢？

以上这种情况被认为是“社交吸烟者”，即不把吸烟当作日常需求，平均每天吸烟不到一支，但会在某些社交场合吸烟的人群。但在吸烟这件事上，所谓“偶尔”“适度”都一样是绝对的健康恶习，都会带来一定程度的健康隐患。

一般我们认为“复吸”是戒烟者在坚持戒断一段时间后，又开始规律性吸烟的行为。而戒烟后偶尔吸烟只是一次“过失吸烟”。过失吸烟后通常会产生两种心理：一是感到失败受挫、后悔、沮丧，而这些内疚的负面情绪往往会导致复吸的发生；二是自认偶尔吸烟不成问题，然后放纵每次吸烟量增多，规律性偶尔吸烟，最终重新复吸，使之前戒烟的努力付诸东流。因此，我们要认识到戒烟后偶尔吸烟是十分常见的现象，关键在于总结原因和避免再犯。即使是复吸者，也要强调调节自己的情绪，既要把“不再放纵自己偶尔吸烟”当作目标，也要放松调整自己的心态，提高自信、遏制沮丧焦虑等不良情绪，有需要者可以向家人、朋友寻求支持安慰。

戒烟后“偶尔”吸烟以及复吸的原因，除了真正对烟草的生理性成瘾外，主要还有在心理上认为如果吸烟量少，对身体的伤害就不大。其实不论吸烟多少、频率如何、烟草质量如何，都会给身体带来伤害，也会影响周围吸二手烟的亲友的健康。目前已有研究发现，即使是偶尔吸烟也会对人体的心脑血管系统产生影响。试验中健康的成年人，在偶尔吸烟后立即测量其动脉反应，发现对比吸烟之前，动脉反应能力明显下降。而此种动脉功能受损是相对短期的，还是和规律吸烟者一样会导致长期受损、增加罹患心脑血管疾病的风险，还需要进一步研究。但通过观察我们可以明确，即使偶尔吸烟同样会对血管产生不良影响。

对于戒烟，我们建议不要盲目开始，而是一定要做好心理建设与准备，坚定自身信念。对于戒烟成功者，继续巩固一样重要，戒烟的成功来之不易就不要放任接受一切再次吸烟的理由和借口，坚决不破戒，将自身与家人的健康放在第一位，这样戒烟才能真正成功。

戒烟后，没有烟瘾，偶尔吸根烟，会怎么样？

20年烟龄戒断5年了，3年的时候有一次聚会，喝了点酒，有点兴奋，接了烟，抽了有2三根。没有啥感觉，再也没吸过，后来闻到烟味就难受，现在非常讨厌吸烟的人。